每投入一元用于运动健康,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每投入一元用于运动健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每投入一元用于运动健康的解答，让我们一起看看吧。运动有什么意义？每天只...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于每投入一元用于运动健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍每投入一元用于运动健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动有什么意义？
2. 每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗？

运动有什么意义？

谢谢邀请：

运动可以改变人的一生，比如我自己。

不知不觉从事健身运动行业已经10年了，08年因为太过瘦弱体重50KG，找不到工作。自信心一度很消沉，为了增重投入到健身运动中，从改变自己到做健身教练帮助别人，在到现在自己创业开设健身工作室，这一切都离不开运动。

运动让我学会了坚持

运动点亮了我的生活

运动让我有了事业

运动让我有了自己的房子

运动让我结识了现在的老婆

谢谢运动带来的一切

运动的意义从不同的角度有完全不同的想法，不同领域的人也会有不同的感受。我作为一个运动健康领域的研究者，我对这个问题的回答自然是：运动的意义是带来健康，改变我们的生活。运动是我们与生具有的能力，在远古时代，我们靠***动物获得食物，在部落中最受尊敬的就是那些体格强健的人们。因为他们跑的最快，力量最大，能制服强大的动物，为老人、孩子和女人们带来食物，解决最基本的温饱问题。所以在最初，运动赋予我们的是食物。随着社会的进步，科技的发展，人类不再为食物而烦恼，各种各种的食物唾手可得。我们不再奔跑着从A地到达B地。我们有了飞机、火车、轮船甚至火箭。没有什么能阻碍人类前进的道路。但是为什么随之而来的是各种慢性疾病的高发：肥胖、高血压、糖尿病、冠心病和癌症等等。我们得到了什么，我们失去了什么。可能追究其中的原因之一，那就是我们的交通不再靠走了（只是原因之一，但可能是非常重要的原因）。所以我们慢慢又开始鼓励大家，每天都要走一走：中国营养学会推荐大家每天至少走6000步，世界卫生组织推荐大家每周至少运动消耗1000千卡能量，而日本推荐国民每天至少走10000步。目的都是为了预防和减缓慢性疾病的高发。所以，人类必须维持适当的运动，才能避免慢性疾病的发生发展。而适当的运动，就包括每天至少30分钟中等强度的有氧运动（走路、骑车、跑步、游泳和爬山等等）以及每周至少2-3次的力量训练（杠铃、哑铃等负重训练），还有每次运动前后都要有充分的热身和拉伸运动。当然时间允许的话，再进行每天10分钟左右的平衡训练。这样至少从预防慢性疾病的角度，能够起到很好的作用，再配合健康的饮食，规律的生活作息，良好的心情，健康的生活自然就常驻您的身边了。所以，对我而言，运动的意义，就是健康的的生活。

这个问题每个人都有自己的理解吧，对于喜爱运动的人来讲，运动就是生活一部分。对于专门从事这块的工作者来讲，运动即是他们的专业技能也是他们的生活，一天中的大部分时间都与次打交道。所以运动的意义在于什么？就像是问红楼梦讲的什么，一千个读者有一千种看法。另外，很多人运动时，不一定想过为什么去运动，就像是吃饭一样，很少人会问为什么我们要吃饭，只是我们把运动当成生活的一种良好习惯而已！

每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗？

谢谢邀约！

每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗？

一，首先我们来看看，每天吃一顿饭是否能减肥？

1，人体每天必须的三大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，缺一不可，如果你一天吃一餐，身体会通过其它的储存能源来增加机体的运行。好比借东家还西家一样的道理。

2，[_a***_]的主食提供了能量来源，如果你一餐不吃，下一餐会摄入更多或者是机体代谢比较慢，这样的话，你的体重虽然有所下降，但是到后面会反弹的比较快。

3，短期内会出现头晕，乏力，更有严重者出现轻微贫血等症状。

二，能达到减肥的效果吗

短期内是可以看到效果，但是会间接损害身体，以损害身体为代价的减肥，是不可取的，建议，规律饮食，适量运动，这样才能健康的减肥。

以上是关于“每天只吃一顿饭，加少量运动，能达到减肥的效果吗”的分享和建议，希望能帮到你！

专业体体重管理和健康减肥，曾帮助上千人瘦身成功，在多家减肥机构，三甲医院，上市美容集团担任首席减肥营养师，健康讲师，有健康调理和减肥疑问或者需要帮助的，欢迎关注头条号-营养师李老师，不定期更新健康养生和减肥类文章，评论区留言，需要健康调理或健康减肥指导的，可以私信我。

到此，以上就是小编对于每投入一元用于运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于每投入一元用于运动健康的2点解答对大家有用。