饮食健康尿酸,饮食健康尿酸还高 为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康尿酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康尿酸的解答，让我们一起看看吧。高尿酸血症的人饮食上该怎么吃？饮食对血尿酸...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康尿酸的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康尿酸的解答，让我们一起看看吧。

1. 高尿酸血症的人饮食上该怎么吃？
2. 饮食对血尿酸的影响到底有多大？控制饮食有意义吗？

高尿酸血症的人饮食上该怎么吃？

高尿酸血症的饮食应注意以下几点，1.避免饮酒，酒精会抑制尿酸的排泄。2.忌食火锅，火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜。3.少吃辛辣的食物,因为辛辣的食物,会使得痛风病的急性发作。4.限制嘌呤及高蛋白的摄入:要避免或禁食动物内脏、浓肉汤、食用菌类、海藻类、海鲜类、豆制品类及啤酒等含高嘌呤类食物。

饮食对血尿酸的影响到底有多大？控制饮食有意义吗？

1，高尿酸血症与高血压、肥胖、高脂血症、糖尿病等相伴而行，成为代谢紊乱性疾病之一。随着我国经济水平的高速发展，生活方式，特别饮食对代谢性疾病影响非常之大，同时增加慢***，心脑血管危险***的发生。

2，酗酒、高脂肪饮食，当伤害身体时，身体调节能力下降，使尿酸排泄减少，尿酸排泄障碍是引起高尿酸血症的重要因素，80%~90%高尿酸血症具有尿酸排泄障碍，且以肾小管分泌减少最为重要。所以，高血酸血症男性最多。

3，高尿酸血症越来越年轻化，没有酗酒的年轻人患病越来越多，长时间大量喝入含有果糖的饮料，即高糖饮食，与酗酒，高脂肪饮食一样，成为高尿酸血症、高血压、高血糖、高血脂等对人类健康同样产生多方面不利作用。

4，尿酸生成增多，与酗酒（特别是啤酒）、高糖、高脂肪饮食产生过多的高嘌呤食物也有关，同时身体疫免力下降，导致酶的缺陷增加，加速尿酸的生成。

饮食对高尿酸血症影响非常巨大，人体吸收代谢过程产生的嘌呤物(尿酸盐)，有三分之一经胃肠道，尿道排出体外的，另有三分之二经血液循环系统代谢的，高尿酸血症本身就是内分泌失调紊乱疾病，主要是胰脏出问题，致使人体缺少足够多的激素，来配合肝，脾，胃，肾，这一整套"化工"系统分解嘌呤物质，从而使你痛风发作，目前为止中西医都无法根治，既然没有特效药物哪它就不需要治，因为各种缓解痛风激素药物负作用非常巨大，极有可造成终身遗憾。我是个客家伙夫，回答仅仅自家意见，供各位看官大人参考的。控制痛风就一定要从日常饮食做起，从生活起居做起，从运动做起，高嘌呤的大鱼大肉少吃，粗纤维含量高的要尽量多吃，像地瓜芋头，小米，麦片，各种蔬果，使胃肠道排出更多的嘌呤物，第二运动要加强，使人的血液循环加快，可以使皮肤的油脂腺丶汗腺，还有唾液腺，消化腺的排毒加强，再把多余的嘌呤物排出体外，还有需要多饮白开水，使尿道增加排出嘌呤物，常食用有帮助消化，健脾胃的凉茶，像苦瓜汁，绿豆汤，炒芹菜，马齿苋炖排骨等，促使肝脾胃肾正常工作，多管齐下，赶走痛风才是至上，多保重！祝你健康。

感谢邀答，饮食作为血中尿酸的外源性摄入的主要来源，对于血尿酸含量的巨大影响自然是不言而喻，一般而言降低血中尿酸水平主要从减少尿酸的生成和增加尿酸的排泄这两个方面着手，而饮食干预作为减少尿酸生成的主要途径，对血中尿酸水平的控制有着至关重要的作用。

高尿酸本身不会引起临床症状，但如果血尿酸水平过高，尿酸沉淀在骨关节、肾脏和皮下组织中，就会造成痛风性关节炎，痛风肾和痛风石等痛风相关疾病。痛风这种疾病的病因除了有部分遗传因素在里面，最主要的还是平时的生活方式导致，大部分的痛风病人都大腹便便，平时有烟酒不断，饮食口味偏重，喜好大鱼大肉不喜素食和饮水等等不良的生活习惯。

因此，想要防止痛风，要先养成健康的生活习惯，保持标准体重，坚持“低热量，低蛋白，低嘌呤，多饮水，多膳食纤维“的良好饮食习惯，平时应该戒烟限酒，多用植物油很多病的形成都与我们的生活习惯密切相关，有了良好的生活习惯，才能有健康的身体哦～

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饮食控制对于血尿酸有十分重要的影响，对于高尿酸血症人群而言，饮食等生活习惯的改善必不可少，需贯穿[_a***_]的全过程。饮食不加节制，尤其是暴饮暴食、进食过多的高嘌呤食物会引起尿酸升高，同时有诱发痛风发作的风险。已有研究显示，严格的控制饮食，可以使血尿酸下降70～90umol/L，所以说，饮食控制对于降低血尿酸是必不可少的。最新研究表明我国高尿酸患病率在5%～19%左右，并逐年增加，且越来越趋于年轻化，我们必须引起足够的重视。我们建议以正常嘌呤饮食下，非同日两次测血尿酸高于420umol/L为高尿酸血症的诊断表现，不再区分男女性别的差异（绝经前的女性有雌激素的保护，正常情况下尿酸水平较男性低）。血尿酸升高与痛风直接相关，还与肾脏、内分泌代谢、心脑血管等系统疾病的发生、发现有关。但仅有5%～12%的高尿酸人群会发生痛风，绝大部分患者为无症状高尿酸血症。

我们日常生活中要做好饮食等生活习惯的改善，主要通过：①尽量避免食用动物内脏（肝脏、肾脏等）、海鲜（尤其是带壳的贝壳、牡蛎、虾、蟹等）、肉汤（尤其是浓肉汤），尽量少吃而不是不吃牛肉、羊肉、猪肉、鱼肉等动物性食物；②避免饮用含果糖丰富的饮料（如果汁、可乐等）和食用蔗糖、甜点等，同时要限制饮酒，男性每天酒精量不超过25g，女性不超过15g，有痛风及相关并发症是必须戒酒；③增加新鲜蔬菜（无论嘌呤高低，植物性食物几乎不会升高尿酸）和含果糖低的水果（樱桃、草莓、菠萝、西瓜等）的摄入；④注意多饮水，每天超过2000ml为宜，以白水做好，也可以喝茶水、咖啡。以上就是我都日常饮食中需要注意的事项。当然饮食只是高尿酸血症治疗中的一关，我们还需要配合改善其他不良的生活方式，必要时需使用降尿酸药物治疗。综合性的治疗（详细可见我前面的文章，这里我就不再赘述）很关键。

感谢阅读，祝大家身体健康。

到此，以上就是小编对于饮食健康尿酸的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康尿酸的2点解答对大家有用。