心脏饮食健康,心脏饮食健康宣教内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心脏饮食健康的解答，让我们一起看看吧。心脏不好能吃海参吗？鹅蛋和核桃治心脏病吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心脏饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心脏饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 心脏不好能吃海参吗？
2. 鹅蛋和核桃治心脏病吗？
3. 冠心病吃什么水果好？

心脏不好能吃海参吗？

可以吃的，海参含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及脂肪和碳水化合物，对身体有一定的好处，但是要注意适量吃就好。心脏不好的人日常要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，控制食盐摄入，戒烟戒酒。适当锻炼身体，劳逸结合。按时睡觉，不要熬夜。

鹅蛋和核桃治心脏病吗？

有心脏病症状的鹅蛋和核桃不能治疗心脏病。患者应积极到医院检查，然后进行适当的手术治疗。他们也应该遵循医生的指示，做好调理工作。他们的日常饮食应该以易消化的食物为主，避免辛辣***的食物和油腻的食物，注重清淡的饮食，放松良好的心态，更注重休息。

冠心病吃什么水果好？

冠心病本质是心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。鉴于水果的保护作用，增加水果摄入已被世界卫生组织推荐为防治心脑血管疾病的措施之一。有研究发现，增加水果的摄入能降低冠心病发病和死亡的风险。根据中国营养学会2016年发布的《中国居民平衡膳食宝塔》推荐，每人每天应摄入200-350g的水果。

有人问，冠心病吃什么水果好？

笔者认为大部分的水果都对包括冠心病在内的心血管疾病有益。如果一定要问对冠心病心肌缺血最有益的水果，笔者认为主要有以下4类：

1）富含黄酮类化合物水果如葡萄

研究表明，富含黄酮类化合物水果红葡萄、紫葡萄、猕猴桃，可以起到明显血管保护作用。

2）富含花青素类浆果如蓝莓

富含花青素的水果如蓝莓、桑葚、樱桃、草莓等具有抗氧化功效，对保护血管内皮预防动脉粥样硬化有较好效果。

3）含钾高的水果

人体的心脏泵血、肢体运动都离不开钾。血钾低时，心肌细胞活动受损，心脏因缺钾而泵血无力，加上肌肉收缩无力，人会觉得虚弱疲劳。夏天人觉得疲乏甚至心脏病高发，和出汗多钾随汗液丢失多有关。所以，心血管疾病患者需要适当补钾。钾含量高的水果有香蕉、山楂、杏、沙棘、菠萝蜜、石榴、桂圆、黄皮果等。

4）含维生素C高的水果

冠心病患者的确需要注意日常的饮食，其中一个原则就是要多吃富含维生素和纤维素的食物。绝大多数新鲜的水果和蔬菜都是富含维生素、矿物质和纤维素的食物，冠心病患者都是可以适当食用的。

冠状动脉粥样硬化是大多数冠心病患者发病的主要原因。造成动脉粥样硬化的主要原因[_a***_]某些基础疾病对动脉血管的损伤，如高血压、糖尿病、高脂血症等。因此对于冠心病患者来讲，在日常控制好自己的血压、血糖和血脂指标是非常关键的。

特别血脂指标，以低密度脂蛋白胆固醇为例，这是形成动脉粥样硬化的物质基础。对于已经发生了冠心病、心绞痛、心肌梗死或者脑梗死的患者来说，不管目前的血脂指标是多少，都要坚定不移地接受药物降脂的治疗方案，才能有效预防病情的恶化和复发。

当然了，缺乏运动和过多的进食富含饱和脂肪酸的食物，也会造成血脂升高，加速动脉粥样硬化病情的恶化。因此对于这些人来讲，一定要少吃猪、牛、羊等哺乳动物的肉类和内脏，这些食物都是富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物。

　　冠心病是中老年人比较常见的疾病，主要是高血压、高血糖、高血脂等一些因素导致的冠状动脉粥样硬化性疾病，是一种代谢性疾病，与不良的饮食习惯有很大关系。因此，对于冠心病患者而言，饮食上一定要加以注意，要低脂、低糖、低盐食物。

　　而要满足这一点，最好的就是适当多吃一些水果，那么哪些水果是适合冠心病人食用的呢?

　　一、猕猴桃，含有丰富的维生素、有机酸，对消化不良、食欲不振、高血压、冠心病有较好的治疗与预防作用。

　　二、山楂，大多数冠心病患者有气滞血淤症，而山楂具有活血化淤的作用，是血淤型患者的食疗佳品。

　　三、苹果，含大量的碳水化合物、维生素C、少量脂肪和蛋白以及微量元素等。苹果能够在肠道内分解出乙酸，乙酸有利于胆固醇的代谢。

　　四、西瓜，含有大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、盐类、维生素C等，能降低血压，对冠心病的防治大有益处。

　　五、木瓜，含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。

　　六、香蕉，富含碳水化合物、各种维生素，适于高血压及心脏病病人食用。尤其对大便秘结病人更为适用，可以减少冠心病的诱发因素。

　　七、草莓，富含维生素和果胶物质，在防治动脉粥样硬化、冠心病、脑溢血等疾病上有很高的临床价值，对高血压有一定功效。

　　八、葡萄，每天喝224～280克紫葡萄汁，对血液中的血小板凝集有抑制作用，从而可以预防心脏病。

心血管疾病和冠心病是人类重要杀手之一，危害很大，已经得病的人就别抱有

侥幸心理，还是到医院找医生就诊，以免耽误病情。当然可以通过饮食预防调节，***治疗，控制病情。

多吃新鲜蔬菜水果。因为蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素可以降低心脏病的风险。比如维生素C能改善冠状动脉的血液循环，保护血管的内皮细胞的完整性，还能促进胆固醇生成胆酸，降低血液中胆固醇。维生素E具有很强的抗氧化作用，能阻止低密度脂肪酸发生氧化，保护心肌，预防血栓。

蔬菜水果中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，排出毒素，治疗便秘，清洁血液垃圾。芹菜不仅可降血压，还含有丰富纤维素，可多些食用。芹菜叶子营养丰富，不要扔掉。马铃薯虽然是平民蔬菜，但却是货真价实的“高钾之王“，100克马铃薯含钾高达520毫克钾。钾对心脏病来说意义重大，因为钾可促使纳离子排出，减缓心脏压力，一些心功能不全的患者，患有低钾症，补充钾就尤为重要，含钾丰富的水果，香蕉最常见。

番茄里的维生素P能抗血小板凝聚，防止血栓发生，番茄红素有抗氧化作用。

多吃些海产品。例如海带，深海鱼，三文鱼中含有很多W-3脂肪酸，有助防止脂肪沉淀，防止血凝块形成，对保护心血管有很大好处。

另外适当吃些干果，豆制品。干果中含有大量不饱和脂肪酸，卵磷脂，微量元素，这些都可以降低心脏病的发病风险。

冠心病患者首选水果，山楂，有健脾消食，活血化瘀，改善血循环的作用，可以生吃，泡水代茶饮！其他水果，如香蕉，苹果，猕猴桃，菠萝，荔枝等都可以！但切记，如果胃口不好，有反酸胃痛的患者，要注意先调节胃口，必要时找医生咨询后食用！

也看到有人说西瓜可以吃，个人认为，西瓜性寒凉，号称水果中的白虎汤，适用于心火亢盛的口舌生疮，牙龈疼痛出血，小便不利，尿黄尿赤，失眠烦躁等！

冠心病患者，因为心脏供血不好，往往病因在于脾失健运，或寒痰阻塞，或阳气不足，湿浊中阻导致气滞血瘀，或者喜食膏梁厚味，导致血瘀日久，病久则弱，心脏功能虚弱，如果再食寒凉食物，势必会加重心气不足，血液循环不好，严重时，也会诱发心脏病，所以，西瓜尽量不吃！

到此，以上就是小编对于心脏饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于心脏饮食健康的3点解答对大家有用。