为什么运动增强身体健康,为什么运动增强身体健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么运动增强身体健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么运动增强身体健康的解答，让我们一起看看吧。运动和适量饮酒哪个对身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于为什么运动增强身体健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍为什么运动增强身体健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动和适量饮酒哪个对身体更好？
2. 体育运动对人类社会有何影响？
3. 运动本是强身健体，但现在基本每个运动员都有伤病，竞技运动的意义是什么？
4. 健身就可以增强体质吗？
5. 有哪些良好的运动习惯，以及有益健康的运动有哪些？

运动和适量饮酒哪个对身体更好？

谢谢邀请回答！

运动和适量饮酒二者要统一搭配最好。运动是体能锻炼，争强体质，改善新陈代谢。适量饮酒是铺助疗法，争加血液循环，杀毒灭菌作用，还有助于睡眠，增强抵抗力。

酒，少而精有益，多则害，掌握好尺度，开车不喝酒，喝酒不开车。酒能助人，也能害人，切记。

适当的运动和适量的饮酒对身体都有好处，但量的把握是很重要的。尤其对运动时的天气、运动量、运行心率和酒的品质要求更多。

首先说，过多运动和过多饮酒都会对身体造成损伤。运动可以促进血液循环，促进血脂和血糖代谢、促进肠道蠕动和毒素排出。但运动时我们需要做到以下几点：

1️⃣天气

雾霾天气户外运动还不如老老实实在家，长时间的急促呼吸会让PM2.5大量进入人体，导致体内氧自由基急剧增加，促进细胞衰老和凋亡，对身体造成损伤。

2️⃣心率

适当运动无疑是比较好的行为，对于一般人而言控制运动时最佳心率的计算公式为：

（220-现有年龄）✖️0.8=最大运动心率

（220-现有年龄）✖️0.6=最小运动心率

3️⃣时间

都有好处。看自己的身体状况而定。酒可以为黄酒、白酒、红酒，酒可加速血液循环，特别是晚上适量饮点酒，对身体是很有好处的。黄酒可活血驱寒、通经活络，特别是体质偏寒的人冬天适量喝黄酒还是功效蛮好的；白酒特别是纯粮酿造的高度白酒，除含有大量的微量元素外，还可以促进血液循环，防止胆固醇等物质在血管壁的沉积，预防心脑血管疾病；红酒更是众所周知了，可以软化血管，美容养颜，防止乳腺病变等。MAKE LOVE 这个问题应该从多方面考虑天地万物皆分阴阳，阴阳调和方身体健康中医常说，孤阴不生，孤阳不长，阴阳互为其生身体健康的人必定阴阳调和过犹不及啊

【2018年12月17日 本题文字：542 刘筱慧】既然提出这个问题，那您一定对适量饮酒也持肯定态度，很遗憾，我没有找到适量饮酒对身体有好处的依据，而且对什么样的“量”才是“适”的也很疑虑，所以这个问题二选一的话，我的答案一定是运动。

酒精对人体有危害，这一点毋庸置疑，比如：容易造成急性肝损伤，长期慢性危害还会累及心脏和血管系统等等，不管你酒量大还是小，易醉还是不易醉，只要长期喝一定量的酒，就会危害心脏和血管系统，所以中国营养学会给出了一个建议：成年男性每天饮用酒精量不超过25克（相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，低度白酒75克），女性不超过15克（相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，低度白酒50克）。这是一个饮酒的上***，并非一个有益健康的推荐量，喝酒一定是越少越好，不喝最好。

而适度的运动对身体的好处同样也是显而易见的。比如，有氧耐力运动能增进心肺功能，降低血脂、血压和血糖，增加胰岛素的敏感性，改善血糖、血脂和一些内分泌系统的调节，提高骨密度，可以使发生冠心病、中风、2型糖尿病和肿瘤的风险降低2-3成，有助于延长寿命，预防高血压、骨质疏松和肥胖等；肌肉力量训练也具有促进心血管健康和血糖控制等作用，特别是对骨骼、关节和肌肉的强壮作用更大，有助于多种慢***的预防和控制；关节柔韧训练能改善关节功能，对预防运动外伤、提高老年人的生存质量有很大帮助......

为了您的健康，是天天喝点小酒还是多多做些运动，您自已斟酌吧。

作者：刘筱慧（国家二级公共营养师 注册营养技师 衡膳学院一级讲师 科普营养原创作者）欢迎大家关注、点评、点赞，随便“喷”点什么也好！我们爱营养，我们是靠谱的营养科普团队

体育运动对人类社会有何影响？

[_a***_]对社会的功能

1.教育功能

1.1体育运动可以促进良好生活习惯的形成。

1.2体育运动可以促进人的社会化。

1.3体育运动可以促进人的个性的形成与发展。

2.政治功能

2.1体育运动可以提高国家和民族的威望。

2.2体育运动可以服务国家外交。

2.3体育运动可以增强民族团结。

3.经济功能

体育运动就好像一个人，你只要好运动，那你就有精气神，充满了生机与活力。

反之，看上去你就死气沉沉，就像一个病秧子。

这两种人比较一个是健康向上的人，一个就是熊蛋、窝囊落后、挨打之人。

对人是这样，对一个家庭，对国家也是这样。

所以，体育运动能提高人的精神，能提高人体质，能提高活力，能提高工作能力，能提高战斗力凝聚力!

生命在于运动，人类因为运动劳作而有了生存繁衍的机会，有了超脱于其他动物的机遇，脑力运动促使人类在物种中产生了质的飞跃，人类文明由此而繁衍开来。　　 

体育本身就是一种文化，人类种族诞生至今，试问何时离开过运动而前进？由此可见，它所蕴涵的人文意义是丰富而深刻的。作为以身体动作为特征的体育，常常被怀疑是否有其文化的价值，但事实上，体育在悄悄地改变着社会，改变着人的性格，也改变着人的生活。　

一、在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，使骨骼变得坚实。反之，特别是中老年人，缺乏运动易发生骨质疏松，骨骼松脆易折，尤其是在冬天；

2. 运动可以促进体内物质代谢，有利于减轻心血管的负担，降低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；

3、体育锻炼能够改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强免疫力；

4、适当的运动还可以减少你过早进入衰老期的危险；

5、运动可以调节中枢神经系统的兴奋与抑制过程，使你反应灵活，有利于适应外界环境的变化。

二、在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

体育运动就好像一个人，你只要好运动，那你就有精气神，充满了生机与活力。

反之，看上去你就死气沉沉，就像一个病秧子。

这两种人比较一个是健康向上的人，一个就是熊蛋、窝囊落后、挨打之人。

对人是这样，对一个家庭，对国家也是这样。

所以，体育运动能提高人的精神，能提高人体质，能提高活力，能提高工作能力，能提高战斗力凝聚力!

运动本是强身健体，但现在基本每个运动员都有伤病，竞技运动的意义是什么？

什么是竞技运动

指为最大限度地发挥个人和集体在体力、智力和运动能力等方面的潜力、创造优异运动成绩而进行的训练和竞赛。竞技运动是具有竞赛特点和较高技术要求的运动项目的通称。虽然随着科技的发展，有人也将竞技运动又分为体育竞技和电子竞技。但在常用语言中竞技运动特指竞技体育，是体育的重要组成部分，它是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动。目前全世界通行的竞技运动项目有田径、体操、球类、游泳等数十项，各国还有自己的特殊项目，如中国的武术。

竞技运动的意义

当代竞技体育已成为一个国家的文化和整个世界文明的一个重要的组成部分,也是体育文化发展的最高层次。竞技体育与社会保持着最密切的联系,是社会的一种缩影。同时,竞技体育对社会产生着深刻的反作用,成为社会不可缺少的一部分。我国的竞技体育的迅速发展,得益于我国的改革开放的基本国策和人们提供的巨大物质支持、精神动力。同时,随着人类社会的迅速发展,竞技体育运动已成为现代生活中不可缺少的重要组成部分,其社会功能也大大地拓展和丰富了,越来越显示出了多元化的功能。

竞技体育的本源功能就是通过相互之间运动能力的较量,促进参赛选手,并作为范例提高广大劳动民众的身体素质、运动技能以及心理素质的提高,进而健身强种,增进国力,更加有效地开展生活活动以及夺取战争的胜利。闭竞技体育的现代社会价值,.弘扬爱国主义、增强民族凝聚力 竞技体育的发展。

是你的理解有误。强身健体和竞技体育不是一回事。是两个概念。他们追求的东西也是完全不同的。不能把他们放在一起比较。虽然看起来他们是一样的。

竞技体育，追求的不是强身健体，而是在追求身体极限，是你的运动能力。打个比方，你做俯卧撑，竞技体育的目的可能是我要一口气做五百个俯卧撑，突破极限。普通人可能20个一组，做个五组。练练胸肌，健健身。他们的目的是不一样的。竞技体育运动能力是第一位，并不是强身健体。

但并不是说，竞技体育不在乎受伤的一直突破自身的极限。而是要尽量合理的免受伤病困扰的提高运动能力。可你要知道，再怎么避免，他的运动量和目的在那放着。所以有时候受伤不可避免。因为运动员就是依靠这个吃饭的。这是他们的工作。他们达不到一定标准就要被淘汰，就要失业。你会因为加班对身体不好，而放弃很好的工作吗？那工作的意义何在？为什么不天天在家休息躺着？因为你的目的是钱，并不是为了活到二百岁。

运动本身并没有什么意义，意义是你的目的赋予的。同样你为了身体健康锻炼，就没必要对自己太狠，你也不会在肌肉有酸痛，身体很疲劳的情况下连续锻炼。但是竞技体育就有可能，这就是锻炼和训练的不同。

所以这并没有谁对谁错的问题。而是你怎么去理解。竞技体育和伤病是如影随形的，你总竭尽全力，就一定会出问题。因为人毕竟是肉体，不是机器。竞技体育目的就是我要比你更快，我要比你更强。而不是我要比你身体更健康，比你活的更久。

运动本是强身健体，这是对的呀。

但是成为运动员，参于竞技体运动就变成专业，职业，政治，商业，国家荣誉的行为，不再是简单的运动，而是附加了很多的意义，自然伤病就在所难免。

现代体育运动可以划分为三个领域；

群众体育，这是大众化，自***，松散组织，一般不追求高水平，本着自由，健康，休闲的目的。

学校体育，群体是学生，是严谨规划，有组织，有目的，的运动，不仅是促进符合大多数学生的情况，也要与群众体育，结合；还要与竞技体育接轨，发现竞技运动有天赋的学生。

竞技体育，指在全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人(个人或群体)在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。以不同的体制的环境下，有专业运动员，以国家的财政拔入，从体校，省队，国家队，层层培养运动员，给运动员提供最好的团队，从医生，营养师，厨师，教练，陪练等，运动就不是随便练练的东西，它就担负团队的辛苦付出，财政投入，是必须给于回报，争得荣誉的工作，有谁会因为辛苦而不去上班，有谁会因为领导太丑不去上班，不可能的事情，工作，是要吃饭的事情。

从个人来说，特别是没有背景，贫困家庭，有天赋的孩子，成人通过努力，享受竞技体育所带来的荣誉，财富，***，伤病也是在所难免。你看看以下福建运动员的***待遇。

世界冠军，有一份七八千的工资，拿到躺下为止，不用工作，全国冠军有五千左右，也是拿到去世为止，有上班另算工资。

健身就可以增强体质吗？

如果你是一个上班族，你会发现自己的身材越来越胖，自己的体质越来越差，如果你是一个老板，你会发现自己的抵抗力越来越低总会乏力。

那么体质变化的根本原因在哪？

我们有没有***取措施改变？

我们的方法正确吗？

怎样才能产生改变？

BBC出品过一部纪录片，用科学和试验来揭秘健康和锻炼的真相。

每个人对健康都有迫切地渴望，对保持健康也是抱有极大地热情。所以很多人选择合理饮食和锻炼身体。那么究竟什么样的饮食才最适合我们，怎么样的锻炼才是最有效的？今天的结论可能会颠覆您的认知，请耐心读下去，一定会受益终身！

所有人都知道应该多吃新鲜的蔬菜水果，不能吃高糖高油高盐高热量的东西。可是，如今的蔬菜水果新鲜但不一定没有农药残留，与此同时垃圾食品味道又真的难以抵抗。无论从哪种角度来看，现代人的饮食都是极其不健康的，但是很少有人能彻底改变。

取决于你自己的“健身”的定义。现在健身房的坨坨肉其实健的不是“身”，是四肢，是肉。其实人的健康和四肢发达，肌肉发达关系不大，和心脑血管，心肺能力，内脏功能以及精神健康关系更大。躯干是“干”，四肢是“支”，现在很多人都本末倒置，去练细枝末节去了。个人觉得正确的增强体质应该是：有氧比无氧好，循序渐进比突然高强度好，玩儿自己开心的运动比盲目跟潮流好。另外，练脑比练身更重要。

有哪些良好的运动习惯，以及有益健康的运动有哪些？

现代人工作节奏快，压力大。此外，他们经常熬夜、饮食不规律等不良习惯，导致身体越来越差。因此，越来越多的人开始锻炼。那么日常生活有哪些良好的运动习惯和有益健康的运动呢，下面详细述说一下：

有多种运动方式。哪一个对人类健康最有益？并不是每个人都能或适合于任何一种体育模式，不同的体育模式对健康的促进作用不同。让我们来介绍各种运动，你可以根据自己的身体状况选择合适的运动方式。

1.跑步

主要锻炼下肢力量，增强心肺功能，延缓大脑衰老。跑步作为最广泛的运动类型之一，是最方便、最简单、最抗衰老的运动。跑步还可以降低死于心血管疾病的风险。

2.游泳

首先，在关节方面，游泳可以增强心肺功能，增加骨密度，特别有利于我们形成良好的姿势，减轻关节疼痛。我的前任领导经常去游泳馆游泳，因为久坐导致颈椎病和肩周炎等问题。一段时间后，这些问题大大缓解了。从那以后，他也爱上了游泳。

在肥胖方面，游泳对减肥也非常有效，因为游泳时使用身体和四肢，产生的热量会非常大，身体在水中消耗的热量是陆地的两倍。

因为游泳是非常有体力的，如果你刚开始游泳，建议你在开始阶段[_a1***_]运动太多，每半小时休息一次，每次不超过2小时。对于体力较弱的人，最好选择蛙泳、仰泳等体力消耗较少的泳姿。

3.乒乓球/羽毛球

到此，以上就是小编对于为什么运动增强身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于为什么运动增强身体健康的5点解答对大家有用。