糖尿病的健康运动***教学,糖尿病运动指导***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病的健康运动视频教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病的健康运动视频教学的解答，让我们一起看看吧。糖友运动过程中出现...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病的健康运动视频教学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍糖尿病的健康运动***教学的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖友运动过程中出现紧急状况，如何处理？
2. "十月怀胎，一朝分娩"，说的简单，其中的艰辛是怎样的？
3. 你是怎样用运动去抗击高血压、高血脂、高血尿酸、高血糖的？

糖友运动过程中出现紧急状况，如何处理？

一、糖友运动过程中可能会出现哪些并发症？

1、运动损伤：

如擦伤、挫伤、撕裂伤、肌肉拉伤、韧带拉伤、关节扭伤、关节脱位、骨折及脑脊髓损伤等。

2、加重糖尿病并发症：

加重高血糖或低血糖；

糖尿病酮症；

视网膜脱落。

3、心脑血管***：

如心绞痛、心肌梗死、脑出血甚至猝死。

4、意外伤害***：

"十月怀胎，一朝分娩"，说的简单，其中的艰辛是怎样的？

当妈妈的都懂，这种经历通常是在其中的时候各种担忧焦虑，情绪复杂，从心理上到身体上。但经历过了回头看呢，可能还是会忆起许多幸福的小时光，而那些曾经的担忧、恐惧早就被时光的泡泡淹没了吧。

所以，当别人问我孕期要如何度过的时候，我总会跟她们说放松放松再放松，因为怎样纠结你也得过啊，道理谁都动，但真正做到很难。

十月怀胎，每一天都是在期待、紧张中度过。

从知道怀孕那一刻就开始紧张，怕自己测的不准确，怕是开玩笑，过几天又没有了。

确认怀孕了，又流褐色分泌物，怕先兆流产。

孕吐严重，吃饭比吃药难受，吃完更难受的感觉。吐的担心宝宝营养不良，不吐又担心宝宝是不是不发育了。那种纠结啊。。。

直到孕12周去做完NT，过了，会放松一下下，觉得终于过了最危险的孕前期。

熬过了孕早期，都说流产的几率会大大减小，各方面都算是比较稳定的孕中期，孕吐也在逐渐好转了，本以为可以喘口气了，该享受一下皇后般的待遇了吧。

但是孕中期有两项大检查，就是大排畸和糖耐。

尽管不怎么吐了，也还是要注意饮食，不能无节制的想吃什么就使劲儿吃，万一妊娠期糖尿病对大人和宝宝都会有危害。

T：“十月怀胎，一朝分娩”说的简单，其中的艰辛是怎样的？

母亲节到了，朋友圈99%以上的内容都是“母亲节”快乐，但我敢肯定，不到50%的人对母亲表达过真正的感恩之情，甚至可能电话都没打一个，只是发个朋友圈而已。

母亲之所以成为母亲，那是她经历过十月怀胎换来的，一个生命从无到有，母亲是唯一一个全程参与的人，其中的艰辛，只有自己也做妈妈了才知道。

当***进入母体顺利受精后，受精卵就要往***迁移，全程是受精卵依靠输卵管蠕动进行，若母体有输卵管管腔或其他炎症，受精卵质量不佳，会影响受精卵的正常行走，被迫在输卵管停留，发育，其导致的结果称为宫外孕，宫外孕在流产或破裂前无明显症状，破裂后伴有剧烈腹痛，引导出血甚至休克，这些苦只有女性一人承受。

若受精卵顺利到达***，还需***环境佳才可着床，***内膜过厚，胎儿营养不良，***内膜过薄，着床不佳易脱落，从受孕开始，怀孕之路对女性就极不友好。

在妊娠6周左右，随着孕妇体内绒毛膜***的增多，胃酸分泌明显减少，胃排空时间延长，也有说因母体排斥外来侵袭物胎儿，会导致孕妇出现乏力、嗜睡、食欲不振、呕吐、头晕、口味挑剔等一系列不同于常人的反应。

这样的反应不仅对孕妇身心和生活造成极大的影响，家有不理解孕妇的人还可能会觉得矫情，好在到了孕12周后，随着体内HCG水平的下降，多数孕妇的早孕反应会自行缓解，食欲、身体、睡眠也会逐渐恢复到正常。

大多数孕妇在孕4个月左右开始孕肚快速隆起，带来的影响一是外观，孕前的衣服裤子都没法穿，大腹便便去哪都不方便，之前甚至还有人对孕妇发声：怀了孕就别坐公交车了，就会给别人添麻烦。要不是家里没矿，哪个孕妇想坐公交车，女人怀个孕怎么就这么不受人待见！

影响之二就是随着胎儿的快速增大，***开始浮出骨盆腔抢占有限的体内空间，

腹部持续变得更大，脊椎需要更多的支撑力，耻骨分离，水肿‘***宫缩增多。

你是怎样用运动去抗击高血压、高血脂、高血尿酸、高血糖的？

高血压、高血脂、高血糖和高尿酸血症是我们生活中常见的“四高”，随着社会经济的快速发展和人们生活水平的不断提高，四高的患病人数逐年增加，并趋于年轻化，随着患病时间的增加，可引起一系列并发症的发生，严重影响我们的生活质量。

俗话说生命在于运动，对于四高人群来说，适当规律的运动能够起到改善心肺功能、调节自身代谢等功效，同时也能起到减肥和控制体重的目的，对于四高的治疗有一定的***[_a***_]，所以我们建议四高人群只要病情稳定，都应及时开始规律的运动。

建议大家运动以有氧运动为主，讲求循序渐进，根据自身情况可选择散步、慢跑、健身操、太极拳、骑自行车、游泳等项目。建议大家每周运动5～7天，每次运动半小时以上为宜，运动强度以自身微微出汗、心率稍加快（控制在220-年龄的60%～70%）、运动中和运动后无特殊不适为宜。

大家在运动前要充分评估病情，对于近期血压水平波动大、血压过高、低血糖、心力衰竭、痛风急性期等情况，应先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动。运动应选择预后或傍晚进行，避免在清晨血压高峰和寒冷、雨雪天气外出运动，运动前要做好热身，运动中注意保暖和补充水分，运动中如有任何不适，应及时停止，必要时就医诊治。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

谈点个人意见。本人四五年前血压一直处于高血压边缘，有时会超出一些，家族有遗传史。近几年坚持每年献血一到两次，去年把抽了二十多年的烟戒了，今年体检血压一切正常。连续多年甘油三酯超标，这个我也没办法，到目前为止，屡创新高，我也努力锻练（有时会快走一小时，有时偶尔五公里跑），尽量控制少吃肉食和油大的食物，酒这一年多也没多喝过，但还是不行，今年超出了标准值一倍多。本来打算练习长跑，靠，不小心把脚崴了，四五个月了没好，胳膊也因锻练伤到了，看来自己真的不再年青了。同时，也恨自己前些年都干了些啥？根本没有养身的意识，只图痛快，天天喝大酒，把自己搞的一塌糊涂。在这里，呼吁看到贴子的年青人，趁着年青，多把精力放在有意义的事上，别把无知当时尚，好好保养，好好生活。

患有三高的人不适合较重过累的锻炼项目，要多走路，多散步，跳广场舞舒展筋骨。

当然只是锻炼还不行，这类人群的饮食也要以清淡为主，低盐，低脂，低油，只要能够瘦下来，三高的指标都会自然而然降的。

其实很多疾病都是吃出来了，人要学会约束自己控制自己，养成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，熬夜，吃饭吃到七分饱即可，早睡早起，锻炼身体，做到这些自律身体自然不会差！

生命在于运动。这句话确实有道理。

高血压、高血脂、高血尿酸、高血糖无论哪种，都会引起严重并发症，严重者危及生命。

除了运动，还有饮食控制。管住嘴，迈开腿。

运动有很多种选择，看你适合什么，喜欢什么，什么方便，但是运动不能过量。

慢跑，游泳，打羽毛球，踢足球，打篮球，散步等都可以，应个人自身条件选择。

到此，以上就是小编对于糖尿病的健康运动***教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病的健康运动***教学的3点解答对大家有用。