饮食健康60,饮食健康600字

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康60的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康60的解答，让我们一起看看吧。六十岁以上的人一日三餐都吃什么？人过六十，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康60的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食健康60的解答，让我们一起看看吧。

1. 六十岁以上的人一日三餐都吃什么？
2. 人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？

六十岁以上的人一日三餐都吃什么？

60岁以上老人一日三餐吃什么？

60岁以上的老人每天的早餐，可以喝半斤的牛奶，吃一个水煮鸡蛋，吃点青菜，再吃一两的花卷，就可以了，九点多钟的时候，可以加餐，吃点水果。

中午可以吃二两米饭，炒两个菜，菜中放点肉，晚饭可以喝两碗稀，吃点炒菜。这样一天的伙食，做到了多样化，另外可以吃一点粗粮，粗粮的比例占30%，这样做到了粗细搭配，食品多样化，对老人的健康，有一定得帮助，。

人过六十，适当断食能延年益寿？什么样的饮食习惯更长寿？

這个问题，我没有学过专业的知识，怎样能延年益寿，心中也没有一个明确的概念，在这里，我说一说我的一些想法吧。延年益寿，這是相当复杂的问题，要说生命在于运动吧，我外婆是个小脚女人，从来不特意去做运动，从早到晚，就是做飯，作针线活，清洁等家务而已，但她活了1o6岁，临终前几天才算见医生。每餐白飯两小碗，餸菜也吃很少。一碟鱼或肉她要吃好多餐，所以她的儿媳往往会把她吃了三\四餐都没吃完的鱼肉倒掉了。我想她少生病的原因与她吃得少有很大关係。还有，我从来不见她发脾气，也不与别人争吵。我六岁时，独个儿去河边玩水，有人见到了，告诉外婆，急忙把我叫回来，這时，外婆坐在家门口，叫我也坐下，我看她没有一点凶的样子，但她除下脚上的拖鞋，拿起来轻轻打我的手掌，小声，就像耳语般对我责问:你不小心掉落河里怎么办?还能自己爬上岸么?我要打醒你，她又打了我一下，不痛，但我感到耻辱。(因为用鞋底来打我)现在回忆起来，历历在目，即使是遇到這件事，她心中很急了，却不怒骂吼呌。她是做到保持心境安和的人。

我自己的经验是

不要贪吃，病从口入這句活没错，食物要新鲜，洁净，每餐八分饱即可。水多飲，水果少吃为妙。人的体质各有不同，结合自己的体质适应按排飲食才好。谨供参考罢了。

人过六十，适当饮食，是对身体有益处的，而不是断食，少油，少盐，少吃，每天都要坚持，再加强锻炼身体，保你老了以后，身轻，体健，荣光换发[大笑][大笑][赞][赞]

人为的延年益寿是***话，断食之说更是荒唐。但为了将息好自己的身体，有些方面还是值得注意的:一，不能暴饮暴食，生活要有节制，营养要均衡，不要吃生冷的食物，更不要贪杯。二，每天坚持适当的运动，如果不能运动，最好做一些保健，保证全身经络畅通，气血活跃不淤积。三，每天看一些***新闻和书籍，关心国际民生的大事，使大脑活跃，保持強烈的生存欲望。

养生是靠自保养，人到六十了，各方面都走下坡路，饮食根据自已身体调节，不要过饮过硬食品影响消化，运动是最佳选择，但不能过，影响关节磨损，过量运动血压增高，什么都要有节度，才能保证身体健康。

几千年来，人类一直在追寻和探索长寿和永生。可是一代又一代的追寻者都早早地离世了，然而，恰恰在一些不经意的人身上发生了奇迹，他们活过了所有的人。不是他们因为有什么长寿秘诀，也不是他们刻意地去注意养生，而是这些老人在无意中迎合了一些合情合理的生活习惯。的确，绝大多数的病都是吃出来的，只是人们因为"收支"不平衡造成的。如果你能把吃下去的食物，都能消化殆尽，那么我想这病真没法生出来。关键是人们吃下去的食物，身体接受不了，消化不完，才会生出事端。

到此，以上就是小编对于饮食健康60的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康60的2点解答对大家有用。