飞飞健康饮食,飞飞健康饮食***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于飞飞健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍飞飞健康饮食的解答，让我们一起看看吧。健康人餐后血糖会升高吗？健康人餐后血糖会升...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于飞飞健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍飞飞健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康人餐后血糖会升高吗？

健康人餐后血糖会升高吗？

会的，但是会有一个正常的范围。

不管是正常人还是其他人，餐后血糖都会升高，在高中的时候生物老师就讲过，餐后30min到一个小时内血糖会升到一个峰值，因为我们的餐时摄入了很多糖分。虽然血糖会上升，但是会有一个正常的范围。

空腹的血糖不超过6.0，餐后两个小时的血糖不超过10.0，就是正常的，如果餐后血糖超过10.0，就要注意了，去查查看是不是高血糖。

其实引起血糖升高的因素很多，除了饮食外，情绪也会引起血糖升高。大喜大悲、忧思恐惧，都会到只肾上腺素突然升高，导致血糖升高。剧烈运动、疼痛、寒冷等应激反应，也会导致血糖升高。

如果担心自己的血糖有问题，建议可以到医院测量下，医院的测量一般都是比较准确的。

希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康。

血糖是人体重要的能量来源。为了维持人体各项生命活动的有序进行，我们每日必须通过食物补充足够的葡萄糖，以维持血糖的稳定。虽然血糖可以为人体供能，但必须保持在正常范围，偏低或偏高都会对人体造成伤害。那么，健康人餐后血糖会升高吗？接下来，医学莘将为您解析。

人体降血糖最重要的激素为胰岛素，胰岛素水平的高低与血糖水平的高低密切相关。当血糖升高以后，受高血糖的***，胰岛素分泌增加，以将其维持在正常范围。在进食后，人体血糖与胰岛素的变化为：随着血糖的升高，胰岛素分泌逐渐增加，在胰岛素的作用下，血糖会逐渐降至正常范围。因此，在进餐后血糖的波动特征为先升后降，高峰大约位于餐后1小时。所以，健康人餐后血糖会升高，但正常人餐后血糖即使在高峰时段，也应低于11.1mmol/L，如果达到11.1mmol/L，需要进一步明确有无糖尿病的发生。

对于糖尿病的诊断，可以空腹血糖、随机血糖、糖负荷后2小时血糖结合“多饮、多尿、多食、体重减少”为诊断标准。以餐后2小时血糖作为参考指标时，请记住其正常范围与异常范围：餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L，超过7.8mmol/L为升高，未达11.1mmol/L时为糖尿病前期，达到11.1mmol/L时为糖尿病。所以，健康人群既往无糖尿病的情况下，如果发现餐后2小时血糖位于糖尿病前期或糖尿病的范围，应及时就诊，建议完善口服葡萄糖耐量试验，以明确病情：如果血糖已达糖尿病前期诊断标准，经过积极治疗，血糖有机会恢复正常，可避免进展为糖尿病；如果血糖已达糖尿病诊断标准，经过积极治疗，可预防缺血性心肌病、缺血性脑卒中、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病足等并发症的发生。

综上，健康人餐后血糖会升高，但高峰时间段应低于11.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围为4.4-7.8mmol/L，若所测血糖高于上述指标，建议完善口服葡萄糖耐量试验，明确有无糖尿病前期与糖尿病的发生。

感谢大家的阅读！

医学莘期待大家的关注，呈上更多健康知识！

注：本文图片来源网络，若侵及版权，请联系删除。文内容仅作为健康科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

营养师小糖来为大家解答。正常人吃完饭血糖当然是会升高的，进食就会产生热量，热量会转化为血糖来给身体供能。但正常人的餐后2小时的血糖不会超过7.8毫摩/升，无论吃什么食物，吃多少食物，正常人在任何情况下血糖值都不会超过11.1毫摩/升，哪怕是喝下了一大杯糖水。所以任何时候血糖超过11.1，是糖尿病的诊断标准之一。

这里还要跟大家阐明一个概念，高血糖不一定是糖尿病，糖尿病也不一定就血糖高了。当人服用某些激素类药物、镇痛类药物、利尿剂等，或身体处于创伤、感染、手术、极端情绪、月经期间等应激状态下时，都可能出现血糖异常，但这种异常通常是短暂性的，不会持续很久。还有些疾病如肝炎、肝硬化、胰腺炎等都可能导致血糖升高。

对于糖尿病人来说，他的血糖也不是一直高的，而是处于一种忽高忽低的状态中，也正是这种血糖波动招致了并发症。正常人的血糖波动范围是很小的，血糖升得慢，降得慢，而糖尿病人的血糖升得快降得快，一天的血糖波动可达到10几点，低的时候低到3点几，高的时候高到20多。这是很可怕的，糖尿病人之所以要控制血糖，就是为了减少这种波动性对身体的损害。

觉得小糖讲得有道理就点个赞吧，更多糖尿病百科知识欢迎关注我们！

【专业医生为您做解答】血糖是从哪来的？当然主要是从食物中来，既然如此吃了饭血糖就会升高，这是再正常不过的事了，所以无论是谁只要吃饭血糖就会升高，这是毫无疑问的。但餐后血糖的升高是有一定限度的，就像弹簧超过了一定的拉伸范围就会失去弹性一样，那么健康人餐后血糖会升高到多少呢？

进餐后，随着食物从胃中排进主要发挥吸收营养成分作用的小肠开始，大约是在进餐后15分钟起，血糖开始逐渐升高；因为在餐后30-60分钟食物进入小肠中最多，因此这一时段血糖会升到最高峰，而这个最高峰对健康人来说通常不会超过9.4mmol/L；随后胃中的食物进入小肠的量逐渐减少，血糖不再升高而开始下降，至大约餐后2小时时全部食物进入小肠并吸收基本完成，血糖即进入快速下降期。

由于每个人存在个体差异，在餐后30-60分钟之间什么时间点会达到最高峰无法知道，但在餐后2小时时绝大多数人对食物中营养物质的吸收完成，所以医学上将餐后2小时这个时点作为判断餐后血糖是否正常的标准时点，正常人最高不会超过7.8mmol/L。

综上所述，任何人餐后血糖都会升高，正常人血糖最高峰会出现在餐后30-60分钟之间，最高不会超过9.4mmol/L，随后开始下降，至餐后2小时最高不会超过7.8mmol/L，并非很多人认为的餐后2小时时的血糖会最高，所以要判断餐后血糖是否正常，需要测量餐后2小时的血糖。

同样的道理，还有一个时点即空腹血糖，也是绝大多数人能在统一状态下测得的血糖，所以要判断血糖是否正常，只能检测这两个时点的血糖，并依照《中国糖尿病防治指南》制定的血糖标准做判断：

• 正常血糖：空腹血糖3.9-6.1mmol/L及餐后2小时血糖4.4-7.8mmol/L
• 糖尿病前期：空腹血糖6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖7.8-11.1mmol/L
• 糖尿病：空腹血糖大于7.0mmol/L或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L

【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】

到此，以上就是小编对于飞飞健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于飞飞健康饮食的1点解答对大家有用。