冬天的运动健康公开课***,健康冬天的运动教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天的运动健康公开课视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬天的运动健康公开课视频的解答，让我们一起看看吧。求冬天里的一把火舞...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于冬天的运动健康公开课视频的问题，于是小编就整理了4个相关介绍冬天的运动健康公开课***的解答，让我们一起看看吧。

1. 求冬天里的一把火舞蹈视频教学？
2. 瑜伽爱好者冰天雪地里练瑜伽，你怎么看？
3. 农村过年，有大妈的广场舞比赛，你们会去看吗？
4. 孩子小不会做眼保健操，还有什么简单易学的护眼方法？

求冬天里的一把火舞蹈***教学？

没有教学的。那是费翔参加87年春晚前自己临时编的迪斯科加霹雳舞动作的一段舞蹈。如果想学只能照着费翔的《冬天里的一把火》录像学了。呵呵。当年我还模仿过费翔的《冬天里的一把火》边唱边跳呢。

瑜伽爱好者冰天雪地里练瑜伽，你怎么看？

个人感觉，跑出来在雪地里瑜伽的照片属于摆拍，拍完应该就哆哆嗦嗦的回屋里了。别问我为什么知道的这么清楚，因为我就干过这样子的事，嘻嘻。

就我的意见来说，在雪地里摆拍可以接受，毕竟这是我们的自有，每个人都可以，只不过各人喜好不一而已。但是在雪地里真的练瑜伽，不是太建议，原因有以下几点：

1、环境太过于寒冷

都说下雪不冷化雪冷，下过雪之后，温度都要忽然降下来好几度。即使一直在户外瑜伽，那么骤降的温度也会引起身体的不适。更何况一般瑜伽都是选择户内、或者温和的户外，忽然选择在雪地中瑜伽，可能真的会吃不消。

2、热身效果不好

都知道在瑜伽之前是有一些热身动作的，目的在于唤醒肌肉、灵活关节。但是在寒冷的户外，穿着薄薄的瑜伽服进行温和的热身运动，产生的热量还不够向周围扩散呢，结果可能就是热身没起到效果，自己还冻僵了。

3、对身体不好

基于以上两个原因，在雪地里练瑜伽，热身运动达不到热身的效果，强行进行接下来的体式，结果比平时不热身直接进行高难度动作还要严重。毕竟，寒冷，让身体变的不那么灵活和柔软，稍有不慎就会受伤。

当然，这是个人的看法。如果真的喜欢在雪地中进行瑜伽而且身体素质也都还不错的话，那么一定要注意保暖和保护自己。如果有人和我一样，明明怕冷怕的不行，还想再雪地秀瑜伽的话，那么一定要摆拍完赶紧回去屋里暖和暖和，之后再继续哟。毕竟小命还是很重要的。

关注瑜伽小美人儿，一起瑜伽，一起在不同的地方瑜伽，为记忆添加一点有趣的事情。

这个真的不认同。瑜伽更大意义上来说是一种自我修炼，是自己和自己的身体的沟通，是把自己融入大自然。瑜伽的呼吸和体式一样重要，需要进入到忘我的境界。所以选择安静优美的环境练习是最好的。记得学习瑜伽的时候老师就说，不要和别人比，关注自己的内心，和自己的身体沟通。

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喜欢这样的“微痛感”

当你能够在生命中经历这样的体验，是珍贵的。

现在的生活，可以把自己照顾到足不出户一应俱全，完全可以让自己很“舒适”。

但是，人是在不舒适中成长的。

健身时，一直让自己找到不适感，你的肌肉就会成长。

创业中，一直有导师告知你你你做的不对的地方，虽然不开心，但之后却在进步。

身体让它在雪地里接受寒冷给与的***，会让自己在这样的微痛感中变得兴奋，你会发觉你的身体居然可以接受这样的状况，之后你会更爱自己。

要知道，爱自己的人才会爱别人。

我曾经一天徒步53公路（其实已经到六十公里），行走到最后是痛苦的感觉，但是第二天醒来，我内心增添了巨大的自我的力量。

我曾经连续跑步每天五公里60天，早晨五点半起床，在15个以上城市的街道、海边、运动场、公园里留下我的足迹，刚开始跑到四公里时，心肺功能的潜力被不断挖掘，依旧是那种微痛感。

瑜伽爱好者冰天雪地里练瑜伽，你怎么看？

冬季练瑜伽，能防止人身形臃肿。冬季练瑜伽能消耗比夏季更多的热量，而且瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压，***我们的腺体，调整内分泌，使人产热能力增加，帮助我们更好地控制食欲，防止身体发胖。这节课，我带来6式瑜伽，快跟我一起保持体型吧！

1、新月式

↑冬季练瑜伽，能锻炼不怕严寒的坚强意志。让我们热爱大自然，热爱瑜伽，让身心与自然和谐相处，让我们磨练意志，加强身体锻炼。

动作详解：右膝盖着地，左脚踩地，髋部下沉，左膝盖不要超过左脚踝，胸腔上提，肩膀外旋，手臂举过头顶，胸腔打开，头向后延展。

2、轮式

只有坏处，没有好处，谁想出来的奇葩练法？练瑜伽一般穿的都比较少，在雪地里练瑜伽，肯定会着凉，先不说能不能冻坏身体，首先很容易感冒！

另外，瑜伽这种运动，本身有些动作就是不科学的，如果练习不当，极容易损伤脊柱！所以练习瑜伽要量力而行，千万不要追求动作标准化、极限化，不要忘了，练瑜伽的目的是拉筋，而不是无限的追求所谓的柔韧性。

[_a***_]过年，有大妈的广场舞比赛，你们会去看吗？

农村过年的节目现在也越来越丰富多彩，对于广场舞比赛而言，我会去看的，因为：

1、这个比赛肯定很喜庆，很符合过年凑热闹的气氛，为我们过年的乐趣添姿添彩；

2、现在不论城市还是农村都是人才辈出，不乏有出彩的人物奉献精彩的舞蹈，因此可以去看看有什么收获；

3、 讨论这个比赛本身是一种话题，过年的时候和家人多了一些谈资，也能凑近家人之间的交流，让自己更加接地气。

你好，乡下农村是有跳广场舞的，但是现在冬天，南方前段时间阴雨连绵，别说跳广场舞，大晚上的一到八点钟基本上路上看不到人。

不过这两天气温升高了，天气不错，但是大家依然不会跳广场舞，因为要带孙子孙女，要忙着备年货准备过年啊。

孩子小不会做眼保健操，还有什么简单易学的护眼方法？

每天坚持户外活动2小时。

平时保证每天8小时的睡眠。

看电视要3米外，不能连续超时看。

不能让孩子玩手机游戏。

看书要保持一尺距离每30分钟休息休息。

可以让孩子做转眼操，眼睛顺时针转动10次，然后逆时针转动10次。向上看30秒向下看30秒向左看30秒，向右看30秒。每天坚持做。

孩子比较小，一般眼保健操不容易学会，有没有简单可以护眼的方法，小编表示非常期待分享

第一☝️……爱眼护眼，户外活动是做好的选择，每天户外2个小时，看远处眼睛属于放松放松状态，可以得到有效的缓解视力疲劳的

第二，合理的补充眼底营养，也会得到缓解视力疲劳的效果，比如多吃蔬菜水果，胡萝卜🥕叶黄素，西兰花🥦动物肝脏等

第三，用40度温水，用干净毛巾，每天累了，敷敷眼睛也会很舒服哦

第四，合理的管理用眼习惯，不良的坐姿也会缓解视力疲劳哈

第四，手机电子产品适量，过多使用，视力疲劳严重，容易加深近视度数哦……

到此，以上就是小编对于冬天的运动健康公开课***的问题就介绍到这了，希望介绍关于冬天的运动健康公开课***的4点解答对大家有用。