健康湿气饮食,健康湿气饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康湿气饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康湿气饮食的解答，让我们一起看看吧。湿气重的人怎么排湿？湿气重症状如何调理？湿...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康湿气饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康湿气饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 湿气重的人怎么排湿？
2. 湿气重症状如何调理？

湿气重的人怎么排湿？

女性湿气重怎么排湿？

女性湿气重可以通过健康且规律的饮食、加强锻炼、中医调理等方式进行排湿。

女性湿气重常表现为头昏沉，嗜睡，身体困重，胸闷，口黏不渴，纳呆，恶心，肢体关节酸痛，皮肤出现***、瘙痒，带下量多常伴有瘙痒，面色晦暗出油及头发油腻，大便黏腻不爽，舌苔多厚腻等症状。

1.建议女性患者可以改变不良饮食习惯，清淡饮食，低盐低脂，忌食生冷油腻、辛辣***的食物。

2.女性患者应加强体育锻炼，如慢跑、太极拳、瑜伽、游泳等可以激发人体的阳气以祛湿外出。

3.湿气重的女性患者还可以进行中医调理，选择拔罐、刮痧等具有行气活血，祛瘀、排毒、祛湿功效的治疗方式，可以有效地平衡人体阴阳，增强体质功能，从而达到排湿的目的。

4.症状严重的患者可在专业中医师辨证施治指导下选择服用中药，如湿阻中焦选择二陈汤、六君子汤；湿阻下焦，辨证为寒湿可选择参术止带合剂，完带汤，渗湿汤；湿热可选择二妙散，蛇床子散等。

本内容由陕西中医药大学附属医院 中医内科 主任医师 黄峰审核

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湿气重的人容易引起腹泻，肚子胀气，大便不正常，容易影响肠胃的功能。湿气重的人也容易引起皮肤病，皮肤瘙痒，皮疹。可以通过药物治疗或饮食疗法，可以用薏米熬水喝的，也可以喝薏米小米红豆粥。有健脾利湿的作用，有利于恢复健康。不要吃辛辣和肥腻的食物。

湿气重症状如何调理？

湿气重症状如何调理？

湿气重的症状可以通过饮食、运动、中药治疗等方式进行调理。

湿气重的患者通常会出现头重如裹，嗜睡，面色晦暗，身体困倦，四肢沉重，关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等症状。建议患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻、辛辣***的食物，健康规律饮食。可以选择薏米仁粥、山药粥、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛湿作用的食物；可以通过跑步、健走等有氧运动，加快气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外；也可以到专业中医科室，通过服用中药汤剂、拔罐、中药泡洗等方式进行调理。

本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核

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到此，以上就是小编对于健康湿气饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康湿气饮食的2点解答对大家有用。