运动身体会不会健康些,运动身体会不会健康些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动身体会不会健康些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动身体会不会健康些的解答，让我们一起看看吧。天天运动对身体健康有好处吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动身体会不会健康些的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动身体会不会健康些的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天运动对身体健康有好处吗？
2. 关于运动的小知识？
3. 经常锻炼运动的人，一定很康健吗？
4. 运动是身体健康、身体保健、预防疾病的万能药吗？

天天运动对身体健康有好处吗？

天天运动对身体是好的 运动可以增强心肺功能、增加肌肉质量、提高新陈代谢等多个方面对身体都有益处

每天运动还能减轻压力、提高免疫力，还能帮助身体更好地休息和恢复，这些都能让身体更加健康

 当然，如果过量运动，也可能会引起肌肉疲劳和受伤，需根据个人体能和健康状况来掌握运动量，注意适度锻炼，才能达到健康的效果

关于运动的小知识？

　　生命在于运动——伏尔泰

　　科学的基础是健康的身体——居里夫人

　　运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

　　生命就是运动，人的生命就是运动。——列夫·托尔斯泰

　　如果你想强壮，跑步吧！

　　如果你想健美，跑步吧！

　　如果你想聪明，跑步吧！ （古希腊格言）

　　生命在于运动. （法国启蒙思想家——伏尔泰）

　　生命需要运动. （希腊哲学家——亚里斯多德）

　　科学的基础是健康的身体. （波兰科学家——居里夫人）

经常锻炼运动的人，一定很康健吗？

90%的人经过锻炼身体，都会健康，有一少部分人，由于短运动过头，反而对健康有伤害，还有一部分人本身有疾病，不适合锻炼，这样也会影响健康。

首先经常运动锻炼，对身体是一定有好处的，这是世界公认的，但是任何事情都有个度，什么叫适当的运动？就是根据自身的身体条件，适合自己的运动，一般情况下，每个年龄阶段运动的项目也是不一样的，还有运动的时间也很重要，早上不能太早，晚上不能太晚，吃过饭不能马上运动，间隔一个半小时最好。

举个例子，我以前从来不运动，到了41岁，三高全部来了，而且经常心慌，随便上个楼梯就喘气，现在经过合适的运动，每天慢跑30分钟，现在心不慌了，上楼梯也不喘了，心里也平衡了，所以大家在身体条件允许的情况下，适当的有规律的运动，会让身体越来越健康。

经常锻炼的人并不一定就健康，健康是多方面因素结合起来的，当然，锻炼身体只是让你的生命之躯获得快乐与舒服，但并不能延长你的寿命，因为每个人寿命都是命里有定。锻炼只是使你有生之年多份充实的精神享受。

经常锻炼运动的人，不一定都很康健。运动适量，心态度好的人，有利于健康。锻炼过量，过强，会有损于健康。每个人的承受能力不同，适合的运动方式也不同。健康还和饮食习惯生活习惯相关，多方面注意，会更加有利于身心健康。

首先，要知道什么是康健和健康？康健就是安康强健；健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，包括两个方面：一是主要脏器无疾病，身体形态发育良好；二是对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

其二，有一点是确定的，经常锻炼运动的人，康健指数一定比不锻炼运动的人平均要高。生命在于运动。

所以，一个人，身动+心静，两者的平衡和谐，才是真正的健康，是之为康健。

最后，经常运动的人未必会康健，为什么？原因有三：

一是没有选择好适合自己年龄段的运动方式，使得运动量和效果没有成正比。

二是运动方式科学，但生活方式不科学，甚至放纵自己，暴饮暴食，运动效果不仅显示不出来，还被不科学的生活方式污染了。

三是坚持运动，还得有人生理想、兴趣和追求，身心康健，才是真正意义上的安康强健！

总之一句话，康健是一个人整体的康健！

运动是身体健康、身体保健、预防疾病的万能药吗？

不是，反而是伤害[呲牙]

运动的原理是拉伸了筋脉，流畅了血液，要想身体好必须要[_a***_]思想通(心态平和)，肠道通，血管(液)通，做到这三通，身体基本没问题。

运动只是拉伸了筋脉，血管，让血液循环更顺畅，人更有活力。

戶外运动可以让人从宅家的封闭心态转变为舒畅的心态，心情不好，不要憋在家里，出去走走，让心情放松舒畅，这是运动快乐的最大好处，其他加快血循环只是相对作用有限的。

运动使人快乐，但过量运动或临时运动反而会对身体劳伤，很多人走路走到膝盖废掉，疲劳运动，逞强运动，强迫症运动等等都会劳伤身体，如果是这样的话，不运动反而对身体伤害更小点。

健康身体5大因素(优雅环境，平和心态，良好习惯，合理饮食，适量运动)，运动的作用效果有限，我也是喜欢户外运动的，我个认为心态年轻心态好比运动更重要，当然我不是说不要运动，人活着总是要动的，不动不行，动过头，乱动都是错误的，适量运动，心态舒畅，不感到有压力，微汗等就是最好的。

到此，以上就是小编对于运动身体会不会健康些的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动身体会不会健康些的4点解答对大家有用。