郎平健康饮食,郎平健康饮食访谈
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于郎平健康饮食的问题,于是小编就整理了2个相关介绍郎平健康饮食的解答,让我们一起看看吧。
中国女排亚运会夺冠后,郎平正式回应“女排减肥”传闻,你如何看?
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运动员适当控制体重,把体脂控制在合格的范围内还是很有必要的,因为人种的不同,亚洲人某些方面真的比不上其他大洲的人,包括身体条件、爆发力等,所以郎导要求女排队员减肥是很有必要的!
郎导 :让队员减肥是最基本的要求,当年王一梅就是无法改变现状,达不到运动员标准而离开国家队的,郎导: 同样要求李盈莹必须减肥和加强基本功训练,比如许亚若 车文涵 毛均怡都与王一梅一样降不了体重达不到要求而离开国家队的。
郎导这是经验,是要求,也是比赛的需要,更是个人的必须!实践证明郎导是对的!李盈盈正是按照郎导的要求去做,控制了体重,减少了体脂,才有今天打球的得心应手,才能取得今天的成绩!看看过去的王一梅,今天的王芸璐金烨,都因为体重超标而变得打球笨手笨脚。看看世界女排,巴西,意大利队员都是身材修长,轻巧灵活。控制体脂是女排运动员所必须做的,也是教练员所必须要求的!
郎导真的是用心良苦!生活、训练都无微不至!
为了备战雅加达亚运会和日本世锦赛,中国女排7月份在宁波北仑基地进行了为期一个月的封闭集训。在教练组的率领下,女排姑娘们每周只有周日放***,其余6天从早上7点半进馆,到晚上9点20业务学习结束,14个小时很充实。
中国女排队员也集体“减肥”了,“觉没觉得她们都瘦了?”郎导曾很有成就感地说。事实也是如此,张常宁4月份做了一个小手术,因休养缺席了世联赛,她看上去发福了不少。但经历了魔鬼训练,她自曝四周减了8斤。张常宁在机场还隔着衣服摸着自己的腰炫耀:“没有赘肉了!”只可惜,她最后时刻因伤错过了亚运会。
两名年轻新人也是受益匪浅,22岁的胡铭媛北仑前两周就减了10斤,郎导也夸奖她:“看见小胡没,瘦好多呢!”排超联赛MVP李盈莹自打加入到大家庭,已经瘦了14斤。据了解,李盈莹的体重颇受郎导重视,刚入队就被布置减重任务,这名18岁的天才只能严格控制饮食。而且,为了得到更好的监督,她主动跑去与郎导同桌吃饭。而高意和姚迪等队友过生日时,李盈莹只是眼巴巴看着蛋糕却不敢吃。
北京时间9月1日,中国女排3-0轻松拿下泰国女排获得亚运会冠军以后,郎平和朱婷做客央视《风云会》,接受了主持人张斌的夺冠***访。
谈到北仑集训时,女排队员的减肥传闻。郎导回应要求队员控制体重主要是为了控制体内脂肪含量,因为体脂含量太高影响训练肌肉形成,影响爆发力,包括脂肪太多以后承重量挺大的,对运动员的各个关节有损伤。
但是女排的减肥不会像体操、游泳那么刻意,主要就是女孩子少吃零食,膨化食品等垃圾食品,可以多吃一些水果。
可以看的出来,女排的减肥纯粹是朝着有利于队员自身健康和发展的目的努力的,同时也强调队员的自觉性,比如朱婷也开玩笑自己偶尔会吃一点零食,但是郎导澄清到朱婷非常自觉。
类似于减肥之类的要求,都是女排教练团队对队员的针对性提升,这样的团队职业且执行力强,这是我们的女排越来越强大的保障。
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盈莹很刻苦,瘦身变轻盈。李盈莹训练刻苦减重7公斤。你对她在世界杯的表现有什么期待?
中国女排新一代“朱婷”正在进化?李盈莹是女排集训队伍中年纪最小的球员,减重14斤后,让她变得更加轻盈,再加上左撇子选手,期待她在女排世界杯中成为中国女排的进攻尖兵,打出更多的神仙球。
2019年的女排世界杯将在9月14日正式打响,中国女排的球员们也正在紧张备战。通过近期女排队报中也可以看出女排姑娘们发生了很大的变化。其中李盈莹是最突出的一个,根据她自己介绍,她已经成功减重7公斤。
这是一个什么概念呢?最直接的一个体现就是扣球高度,在女排姑娘中朱婷的扣球高度是3.27米,张常宁是3.25米,刘晓彤是3.15米,而李盈莹才3.12米。李盈莹身高192cm,在减重前是78kg。
目前减重对于李盈莹最直接的体现就是更加轻盈了,再针对性的进行一些训练,弹跳高度自然会有所提高,那么李盈莹的扣球高度与成功率都会有不错的提高吧。这样的减重,对于一个攻手意义重大啊。
希望李盈莹能够继续发挥个人的优势,在女排世界杯上打出更多的神仙球。
还是期待李盈莹能够起到大的作用。以她现在在队内的角色,很有可能扮演奇兵的作用。
女排世界杯开战在即,女排姑娘们正在进行紧张的训练。她们的训练项目很多,有接发球训练,有身体力量的训练,有慢跑训练。当然最有趣,最***的还属模拟对抗训练。
在训练馆,电影《中国女排》的导演和监制也在观摩队员们的训练。他们纷纷对朱婷、袁心玥、张常宁的大力扣杀表示了由衷地钦佩。
这时李盈莹的一次精彩后攻命中,让观摩训练的监制JOJO连连称赞:‘她现在好轻盈!”看来JOJO对李盈莹也非常的了解。
休息时有人把JOJO的夸赞告诉了李盈莹。李盈莹听到之后非常的高兴,她用手比了个V字:“耶!七公斤没白减!”
这是啥意思?
原来李盈莹除了技术上的训练,也没有忘记身体素质的训练。除了提高手部力量,减重也是必须要做的项目。李盈莹身高1.92米,体重78公斤。朱婷身高1.98米,比李盈莹要高;体重却只有75公斤,比李盈莹还要轻。看看朱婷的扣杀动作,起跳高,滞空时间长,动作协调,姿势协调,摆臂轻盈,扣杀有力。看她的扣杀动作是一种享受。李盈莹虽然在国内大杀四方,在国际比赛中就欠缺点。她手部力量要提高,起跳比较迟缓,减重势在必行。李盈莹也深知这一点,所以在集训期间进行了辛苦的减重。好在她的辛苦锻炼没有白费,终于减了七公斤,进攻动作比以前好多了。
女排姑娘们为了提高竞技水平,很多人会去进行辛苦的减重。袁心玥和张常宁也经历过这样的痛苦。张常宁身高1.95米。袁心玥两米以上,具体上了多少厘米,就不说了,这也成了她心中的大忌。反正两人个子都高,如果体态偏胖一点,双腿根本吃不消,更不用说起跳拦网或者扣杀了。去年袁心玥就因为有点偏重,起跳很辛苦的。好在她俩都经过了减重,竞技水平大大提高。还记得今年世联赛开始时,各解说员都说袁心玥和张常宁减重了,动作协调多了,更具威胁了。
李盈莹体重减轻了,必定更能发挥她的威力。到了世界杯,李盈莹一定会给我们带来惊喜,给中国女排很大的帮助。我们就好好欣赏她的表演吧。
到此,以上就是小编对于郎平健康饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于郎平健康饮食的2点解答对大家有用。
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