谈健康饮食,谈健康饮食作文400字

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍谈健康饮食的解答，让我们一起看看吧。饮食和锻炼才是健康的保证，为什么还有那么多人喜...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于谈健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍谈健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮食和锻炼才是健康的保证，为什么还有那么多人喜欢吃保健品呢？
2. 高血压人群过年期间如何科学合理的饮酒？

饮食和锻炼才是健康的保证，为什么还有那么多人喜欢吃保健品呢？

饮食锻炼并不够，有些营养食物里根本满足不了，比如人体关节的氨糖，促进润滑油分泌的。人到50岁这个营养物质就会慢慢流失的。食物里面除了虾壳类含量有，其他食品里根本没有，总不能天天吃虾克之类的吧。胆固醇很高，嘌呤物很高，而且不容易吸收氨糖。只有把他提取出来才安全，老年人50多岁以后定期补充这个营养。确实可以有效预防骨关节疾病。现在氨糖分为药物的，和保健的。但很多选择没有副作用保健的氨糖。因为效果都差不多！另外还有什么辅酶Q10，不饱和脂肪酸等都是人体容易缺乏的，食物里满足不了。

高血压人群过年期间如何科学合理的饮酒？

入。

④ 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

⑤ 限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

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物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）

酱菜类、咖啡

3 高血压病人应注意的饮食习惯

① 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。

② 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。

高血压人群过年期间如何科学合理的饮酒？这要看血压的控制情况，以及具体的身体状况。我们都知道高血压本身并不可怕，可怕的是由高血压引发的各种并发症，比如肾脏疾病／眼病，以及心脑血管疾病，如：脑梗／脑血栓／中风等等，而如果饮酒不当，会加速这些病症的到来，而过年期间通常应酬都较多，更应该注意。

情况一：血压偏高，但在药物的控制下非常的平稳，血压一直在正常范围内，身体没有其他的疾病。那么可以根据中国居民膳食指南建议的，男性摄入酒精量不超过25g，女性摄入酒精量不超过15g，那么核算到不同的酒，啤酒625ml左右，也就是不超过1瓶，红酒和洋酒在2两左右，白酒不超过1两。

情况二：血压控制不稳定，并虽然血压高的不多，但是近期血压控制的都不太稳定，忽高忽低，并且伴有高血脂等问题，这种情况下，建议春节期间，选择性的饮酒，非必要情况下，最好不要饮酒，如果饮酒，那么啤酒最好减半，不要饮用其他酒类，避免酒精摄入过多，干扰药物。

情况三：血压在降压药的作用下，依旧偏高，一直没能控制到正常范围，并且已经出现过脑中风／脑血栓或者梗死的问题，那么在这种情况下，无论什么场合都简体不要饮酒，并且及时监测血压，以免发生危险。

谢友邀请。

患高血压者过年期间是否可以饮酒，[_a***_]是肯定的.....不能喝！

现在同学聚会谁劝洒喝出了事都陪钱担责任，公司开年会谁组织.谁敬酒喝出事谁负责任谁陪钱，这以经不是个案了。

所以说过年期间谁敢说高血压患者能喝酒哪是要负责任的。

不管是啥名牌白洒.啤酒,红酒,水果酒等等凡事有酒字样的都不能喝，高血压患者只有看的份,想的份，实在想喝就喝杯凉水的了。

满卓子的什么红烧肉,扣肉,红烧海参,锅包肉,还有鸡,鸭,牛肉统统不能吃，因为油大,吃完了血管里都是油，高血压患者馋了就咬自己的舌头就行了。

素菜也不能吃，因为过年餐卓上没有素菜可吃。

这也不能吃,哪也不能喝，这年过的屈不屈！

春节期间，亲明好友聚餐高血压病人一是根据血压高的程度，如果达到三级（收缩压在180mmHg及以上，舒张压在110mmHg及以上），应尽量不要喝酒。或者有冠心病等合并症也不要喝酒，白酒更不能喝。二是中轻度高血压，白酒不要超过一两，红酒可喝一杯，啤酒别超过一瓶。三是根据个人酒量和耐受力，喝酒的量一定要控制在平常酒量范围内，千万不要朋友平时不见面，春节相聚大吃大喝，引起脑出血等也不鲜见。四是如果高血压合并糖尿病、冠心病、脑卒中等，千万别喝白酒了。五是目前研究证明，最好是别喝酒，推翻了以前少喝点有利于健康，多喝有害健康的观念，所以说高血压病人还是别喝酒最好。

谢谢邀请！！

春节将近，又到了走亲访友、联欢聚会的高峰时段。在我国，聚会中一般不能少的两件事，一是饭，二是酒。饮酒多少才能不对人，尤其是高血压患者造成影响呢？

早些年的时候，很多人认为适量饮酒可以起到舒张血管，改善循环，减少血液凝集的作用，甚至有些人得出“饮用2两白酒相当于服用了 75mg的阿司匹林”的结论，所以才有了戒烟限酒的口号，建议每日饮用白酒不超过2两。不过，随着临床观察时间的延长以及观察人数数量的增加，发现饮用任何种类的酒对人的健康均没有好处，因此，关心健康就要远离饮酒。

不过春节到了，很多的亲朋好久不见，相见时确实是非常激动，适量的饮用一些酒叙叙旧有时确实难免。对于高血压患者，建议合理饮酒。

如果您血压控制不良或者有比较严重的并发症，如血压在180/110以上，合并冠心病、糖尿病、脑卒中等病史，或者每日血压波动在60毫米汞柱以上等等。为了您的健康，为了您们的感情，这个春节就不要饮酒了。因为这些情况下饮酒，发生急***变的可能性较大，一旦发生，你不仅仅可能失去了健康，还可能失去友情！

如果您的血压控制很好，并且身体状况还算不错，那样的话，可以适量的饮用一些酒。饮用标准一般是每日酒精量男性不超过25g，女性不超过15g。换成酒的话，男性：高度白酒50ml、低度白酒75ml、葡萄糖250ml、啤酒650ml；女性：低度白酒50ml、葡萄糖150ml、啤酒450ml。我们可以根据实际情况，选择合适的酒。

春节来了，祝福来了！我们最好的祝福是平安健康！为了它，我们尽量不要饮酒！

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到此，以上就是小编对于谈健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于谈健康饮食的2点解答对大家有用。