本文作者:cysgjj

运动为什么会有益健康呢,运动为什么会有益健康呢英语

cysgjj 2024-10-12 106
运动为什么会有益健康呢,运动为什么会有益健康呢英语摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动为什么会有益健康呢的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动为什么会有益健康呢的解答,让我们一起看看吧。我们为什么要锻炼身体?...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于运动什么会有益健康呢的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动为什么会有益健康呢的解答,让我们一起看看吧。

  1. 我们为什么要锻炼身体?
  2. 为什么锻炼身体有益于心脏健康?

我们为什么要锻炼身体

为什么要锻炼身体?为了身体健康,为了美,为了更好地生活


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图片来源网络,侵删)

身体健康,是一切生命活动的基础。锻炼身体,可以提高体质,可以减脂瘦身,可以强化骨骼;以锻炼拥有和保持身体健康的同时,也是身体免疫力的提高,能够有效预防各种疾病的侵袭。


运动为什么会有益健康呢,运动为什么会有益健康呢英语
(图片来源网络,侵删)

女生以锻炼丰胸,打造腹肌、翘臀、修长腿等,拥有曲线有致的身材男生锻炼打造倒三角、人鱼线;越来越多的人们投入锻炼,追求身体健康的同时,也在追求美好的身材,这一切已经成为社会的时尚。


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(图片来源网络,侵删)

对美好身材的打造和拥有,也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情,也需要投入足够的时间和精力;而所有的投入会使生活更有活力,更为充实和更有意义!

谢谢邀请。首先,我们要明确自己锻炼身体的目的,每一个人都有锻炼身体的原因,最重要的我们都知道,生命在于运动,运动让人更有活力。我认为,锻炼身体至少有以下三种原因。

第一,我们锻炼身体可以是为了健康,为了快乐,为了向往更美好的生活,为了改变自己更懒散的习惯,为了锻炼自己的毅力、意志力,为了减肥,为了健身塑造体型,为了瘦脸瘦腿,又或者说为了遇见更好的另一半吧等等。

第二,我们锻炼身体,还因为只有你的身体棒棒的,美美的,帅帅的,气质出众,精神焕发,我们才能有精力去做自己想做的事情,努力去完成自己想做的,为的是改变成最好的自己,成就另一个自己,从而遇到自己想遇到的那个人。

第三,我们锻炼身体,是因为我们深知身体健康最重要,身心健康也同样重要,我们不仅要调整自己身体一直保持健康的状态,还要让精神灵魂一样积极向上,才是最重要的。这也是锻炼身体所达到的一种好的境界。

通过以上三点,我们应该更清楚自己锻炼身体的原因与目的。愿大家都有一个健康的身体,才能拥有一个健康的人生


谢谢大家关注我爱小跑,一个90后爱运动、爱跑步女孩,关注跑步,关注健康,大家可以一起来分享更多的运动知识

如果有其它要咨询的问题请在评论区留言,更欢迎朋友们在评论中发表自己不同的观点,大家互相交流学习、共同进步。

为什么要锻炼身体?

因为锻炼身体有好处啊!

对于女生来说,运动是最有效减肥方法,不反弹的哦!运动可以帮我们消耗多余的热量,让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型,调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,减少你过早的进入衰老期,让你显得年轻,有活力。

对于男生,运动是增强体能,改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼,想要拥有腹肌只是时间的问题。

还在发育期的时候,你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没?那是因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长,有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能,改善血液循环,呼吸系统消化系统的机能状况,增强身体适应能力,提高抗病能力,预防疾病发生。所以小朋友要多多运动,少玩手机

当你受到委屈或是心情不好时时候,就可以跳一跳,跑一跑,或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完,你会发现心情好了,身心苏畅,做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态,调节情绪,缓解压力恢复精力,

让人更好的投入工作和学习中。

为什么要锻炼身体?我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动!

开头我来跟大家举个例子,我们跑团的李大爷,他今年64岁,是个跑步爱好者,非常喜欢锻炼身体,每天早上风雨无阻,一般都是跑七到十公里


64岁的人看着像50岁,精神气特别好,健步如飞,声音如洪钟一般,能吃能喝,身体[_a***_]什么病,幸福指数真的是非常的高!

现在每天带孙子,给一家人烧好吃的,好喝的,有的时候全家人出去旅游,爬山总少不了他,也算看遍了无数风景,这一生活得很值!


这就是锻炼身体的好处,有的朋友不锻炼身体,40岁就有三高,五六十岁腿脚都不灵活了,等到60几岁,估计要天天吃药,真的是受罪!

生命就在于运动,两三千年的古人都懂得这句话的意思,人一定要锻炼,科学合理的锻炼真的能让身体更好,保持住身体的健康,让你充分的享受生活!


现在热爱跑步的人真的很多,我自己也是其中的一员,坚持跑步十几年,每天都是五到6km,不多跑,也不少跑,保持这个习惯就可以!

十几年下来,感冒发烧几乎没有,三高,心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘,腰腿很强劲,身体素质也非常好,三十五六的人看着像20多岁的小年轻!


这就是我们要坚持锻炼的原因,付出的很少,但是收获了很多,每天坚持跑步锻炼,身材好了,身体好了,心情好了,还有什么比这三个更重要的呢?

所以我真的提倡大家锻炼,少玩一个小时的手机,把这部分时间用来锻炼,坚持一两年你就可以尝到甜头,到后来不让你跑,你都要跑!


坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛,能每天阳光的面对生活,心态都是积极的,能释放压力,而且能缓解身体疲劳(做放松运动)


总之,只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处!各种好处,比如会😏😏😏😏😏😏


为什么锻炼身体有益于心脏健康?

马师傅,43岁,喜欢吃吃喝喝,胡吃海喝,从来不运动,体重超标。

两年前发现血压高,自己也没当回事,没有啥不舒服,也不控制,越是这样的人,越懒,越不愿意活动。

才四十多岁上五楼都得歇两次……去医院查过,高血压高血脂,心脏也不好,肺功能也不好。医生建议他健康生活,坚持运动,可是谁都愿意躺着舒服,不愿意没事去运动受罪。

一年前,马师傅的妻子出了***,后长期卧床,马师傅照顾十几岁的孩子,还得照顾卧床的妻子。开始极其不适应,但生活就是这样,得有人***,马师傅没有办法,想着如果在家再倒下,这个家就算完蛋了,不得不一个人撑起这个家。

除了照顾妻子孩子外,马师傅的生活也发生了天翻地覆的变化,除了戒烟戒酒,饮食上也开始重视,最主要开始坚持运动。

这种自律自觉的行为,给整个身体,乃至整个家庭带来巨变,马师傅体重减轻了二十多斤,现在上五楼飞快,血脂正常,血压也接近正常。更让人欣慰的是妻子也能下地简单活动了,孩子也懂事了许多,学习成绩直线上升。

运动锻炼,真的可以改变一个人,甚至改变一个家庭。

有人说,这也不能说明锻炼有益于心脏呀!那我们就说说大数据研究

美国心脏病学会杂志》杂志,一项研究报告, 14.9万人近10年随访得出结论:每天坐≥8小时的人,相对于坐<4小时的人而言,死亡风险上升了52%,久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%!久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%!首先肯定了,不运动会明显增加心血管疾病的风险。也就是不运动锻炼,心血管风险明显增加。


发表于《Circulation》杂志上的一项研究显示:运动是可以逆转久坐心脏老化所带来的危害,并且还能够预防心脏病的发生。不运动会导致心脏肌肉变得僵硬,当心肌肉变僵硬了,你的血压就会升高,心室也就不能有效泵血,最糟糕的情况就是发生了心力衰竭。

随着高龄患者的数量增加,以及都市白领久坐的习惯、亚健康人群的数量增加,人们越来越关注身体锻炼,这无形中也使很多健身房火爆起来了。心血管病会放大伴随人体老化而产生的功能减退。所以当原本功能就已受损的患者发生心血管病时,其功能和自理能力受限的可能性就更大。所以,关注心血管病或高危患者的运动功能,就有可能改善患者的预后。

合理运动对身体是有益的,研究发现,耐力运动能够改善久坐高龄人群的心肺功能,使其最大氧摄取增加了25%。并且力量训练有氧运动对高龄人群同样有益。至于运动量,我们推荐每天至少30分钟,每周5天。如果你有时间的话,每天运动1小时会达到最佳效果

国内外多项研究表明:适度的运动可以降低血压、控制血糖、调节血脂、预防肥胖、减轻体重,并且可以改善心肺功能,缓解精神压力,改善睡眠、减少抑郁等等。但是,运动是一把双刃剑,能治病也能伤己。对于高血压患者,建议运动方式包括有氧运动、生活中的体力活动、掌握好运动的适宜时间(清晨是心脑血管***的高发时段,一般血压也较高,所以我们建议选择下午或傍晚进行锻炼)等。如果出现运动中心跳加快、微微出汗自我感觉有点累,建议停止运动进行休息


到此,以上就是小编对于运动为什么会有益健康呢的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动为什么会有益健康呢的2点解答对大家有用。

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