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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动为什么会有益健康呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动为什么会有益健康呢的解答，让我们一起看看吧。我们为什么要锻炼身体？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动为什么会有益健康呢的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动为什么会有益健康呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 我们为什么要锻炼身体？
2. 为什么锻炼身体有益于心脏健康？

我们为什么要锻炼身体？

为什么要锻炼身体？为了身体健康，为了美，为了更好地生活。

身体健康，是一切生命活动的基础。锻炼身体，可以提高体质，可以减脂瘦身，可以强化骨骼；以锻炼拥有和保持身体健康的同时，也是身体免疫力的提高，能够有效预防各种疾病的侵袭。

女生以锻炼丰胸，打造腹肌、翘臀、修长腿等，拥有曲线有致的身材，男生锻炼打造倒三角、人鱼线；越来越多的人们投入锻炼，追求身体健康的同时，也在追求美好的身材，这一切已经成为社会的时尚。

对美好身材的打造和拥有，也是为了更好地生活。坚持锻炼需要自律和足够的锻炼热情，也需要投入足够的时间和精力；而所有的投入会使生活更有活力，更为充实和更有意义！

谢谢邀请。首先，我们要明确自己锻炼身体的目的，每一个人都有锻炼身体的原因，最重要的我们都知道，生命在于运动，运动让人更有活力。我认为，锻炼身体至少有以下三种原因。

第一，我们锻炼身体可以是为了健康，为了快乐，为了向往更美好的生活，为了改变自己更懒散的习惯，为了锻炼自己的毅力、意志力，为了减肥，为了健身塑造体型，为了瘦脸瘦腿，又或者说为了遇见更好的另一半吧等等。

第二，我们锻炼身体，还因为只有你的身体棒棒的，美美的，帅帅的，气质出众，精神焕发，我们才能有精力去做自己想做的事情，努力去完成自己想做的，为的是改变成最好的自己，成就另一个自己，从而遇到自己想遇到的那个人。

第三，我们锻炼身体，是因为我们深知身体健康最重要，身心健康也同样重要，我们不仅要调整自己身体一直保持健康的状态，还要让精神灵魂一样积极向上，才是最重要的。这也是锻炼身体所达到的一种好的境界。

通过以上三点，我们应该更清楚自己锻炼身体的原因与目的。愿大家都有一个健康的身体，才能拥有一个健康的人生。

谢谢大家关注我爱小跑，一个90后爱运动、爱跑步的女孩，关注跑步，关注健康，大家可以一起来分享更多的运动知识。

如果有其它要咨询的问题请在评论区留言，更欢迎朋友们在评论中发表自己不同的观点，大家互相交流学习、共同进步。

为什么要锻炼身体？

因为锻炼身体有好处啊！

对于女生来说，运动是最有效减肥方法，不反弹的哦！运动可以帮我们消耗多余的热量，让我们可以更好的控制体重。运动还有利于改善有助于改善体型，调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，减少你过早的进入衰老期，让你显得年轻，有活力。

对于男生，运动是增强体能，改善体质最有效的方法之一。只要你坚持锻炼，想要拥有腹肌只是时间的问题。

还在发育期的时候，你发现个高的大多是那些经常打球的同学了没？那是因为运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育。所以经常锻炼身体的同学个高。运动还有利于增加心肺功能，改善血液循环，呼吸系统、消化系统的机能状况，增强身体适应能力，提高抗病能力，预防疾病发生。所以小朋友要多多运动，少玩手机！

当你受到委屈或是心情不好时时候，就可以跳一跳，跑一跑，或者去打拳之类的发泄发泄。发泄完，你会发现心情好了，身心苏畅，做什么都有动力了。所以运动能改善人身理和心理的状态，调节情绪，缓解压力，恢复精力，

让人更好的投入工作和学习中。

为什么要锻炼身体？我觉得问这个问题的朋友可能都不喜欢动！

开头我来跟大家举个例子，我们跑团的李大爷，他今年64岁，是个跑步爱好者，非常喜欢锻炼身体，每天早上风雨无阻，一般都是跑七到十公里！

64岁的人看着像50岁，精神气特别好，健步如飞，声音如洪钟一般，能吃能喝，身体没有什么病，[_a***_]指数真的是非常的高！

他现在每天带孙子，给一家人烧好吃的，好喝的，有的时候全家人出去旅游，爬山总少不了他，也算看遍了无数风景，这一生活得很值！

这就是锻炼身体的好处，有的朋友不锻炼身体，40岁就有三高，五六十岁腿脚都不灵活了，等到60几岁，估计要天天吃药，真的是受罪！

生命就在于运动，两三千年的古人都懂得这句话的意思，人一定要锻炼，科学合理的锻炼真的能让身体更好，保持住身体的健康，让你充分的享受生活！

现在热爱跑步的人真的很多，我自己也是其中的一员，坚持跑步十几年，每天都是五到6km，不多跑，也不少跑，保持这个习惯就可以！

十几年下来，感冒发烧几乎没有，三高，心血管疾病之类的疾病根本跟我无缘，腰腿很强劲，身体素质也非常好，三十五六的人看着像20多岁的小年轻！

这就是我们要坚持锻炼的原因，付出的很少，但是收获了很多，每天坚持跑步锻炼，身材好了，身体好了，心情好了，还有什么比这三个更重要的呢？

所以我真的提倡大家锻炼，少玩一个小时的手机，把这部分时间用来锻炼，坚持一两年你就可以尝到甜头，到后来不让你跑，你都要跑！

坚持每天锻炼身体的人会感觉精力充沛，能每天阳光的面对生活，心态都是积极的，能释放压力，而且能缓解身体疲劳(做放松运动)

总之，只有经常锻炼的人才能体会到运动锻炼的好处！各种好处，比如会😏😏😏😏😏😏

为什么锻炼身体有益于心脏健康？

马师傅，43岁，喜欢吃吃喝喝，胡吃海喝，从来不运动，体重超标。

两年前发现血压高，自己也没当回事，没有啥不舒服，也不控制，越是这样的人，越懒，越不愿意活动。

才四十多岁上五楼都得歇两次……去医院查过，高血压高血脂，心脏也不好，肺功能也不好。医生建议他健康生活，坚持运动，可是谁都愿意躺着舒服，不愿意没事去运动受罪。

一年前，马师傅的妻子出了***，后长期卧床，马师傅照顾十几岁的孩子，还得照顾卧床的妻子。开始极其不适应，但生活就是这样，得有人***，马师傅没有办法，想着如果在家再倒下，这个家就算完蛋了，不得不一个人撑起这个家。

除了照顾妻子孩子外，马师傅的生活也发生了天翻地覆的变化，除了戒烟戒酒，饮食上也开始重视，最主要开始坚持运动。

这种自律自觉的行为，给整个身体，乃至整个家庭带来巨变，马师傅体重减轻了二十多斤，现在上五楼飞快，血脂正常，血压也接近正常。更让人欣慰的是妻子也能下地简单活动了，孩子也懂事了许多，学习成绩直线上升。

运动锻炼，真的可以改变一个人，甚至改变一个家庭。

有人说，这也不能说明锻炼有益于心脏呀！那我们就说说大数据的研究。

《美国心脏病学会杂志》杂志，一项研究报告， 14.9万人近10年随访得出结论:每天坐≥8小时的人，相对于坐<4小时的人而言，死亡风险上升了52%，久坐不动的人比运动的人全因死亡风险增加了80%！久坐的人比运动的人心血管疾病死亡风险增加了107%！首先肯定了，不运动会明显增加心血管疾病的风险。也就是不运动锻炼，心血管风险明显增加。

发表于《Circulation》杂志上的一项研究显示:运动是可以逆转久坐心脏老化所带来的危害，并且还能够预防心脏病的发生。不运动会导致心脏肌肉变得僵硬，当心肌肉变僵硬了，你的血压就会升高，心室也就不能有效泵血，最糟糕的情况就是发生了心力衰竭。

随着高龄患者的数量增加，以及都市白领久坐的习惯、亚健康人群的数量增加，人们越来越关注身体锻炼，这无形中也使很多健身房火爆起来了。心血管病会放大伴随人体老化而产生的功能减退。所以当原本功能就已受损的患者发生心血管病时，其功能和自理能力受限的可能性就更大。所以，关注心血管病或高危患者的运动功能，就有可能改善患者的预后。

合理运动对身体是有益的，研究发现，耐力运动能够改善久坐高龄人群的心肺功能，使其最大氧摄取增加了25%。并且力量训练及有氧运动对高龄人群同样有益。至于运动量，我们推荐每天至少30分钟，每周5天。如果你有时间的话，每天运动1小时会达到最佳效果。

国内外多项研究表明：适度的运动可以降低血压、控制血糖、调节血脂、预防肥胖、减轻体重，并且可以改善心肺功能，缓解精神压力，改善睡眠、减少抑郁等等。但是，运动是一把双刃剑，能治病也能伤己。对于高血压患者，建议运动方式包括：有氧运动、生活中的体力活动、掌握好运动的适宜时间（清晨是心脑血管***的高发时段，一般血压也较高，所以我们建议选择下午或傍晚进行锻炼）等。如果出现运动中心跳加快、微微出汗、自我感觉有点累，建议停止运动进行休息。

到此，以上就是小编对于运动为什么会有益健康呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动为什么会有益健康呢的2点解答对大家有用。