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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于flag健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍flag健康饮食的解答，让我们一起看看吧。170厘米、148斤想跑步减肥，在...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于flag健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍flag健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 170厘米、148斤想跑步减肥，在饮食上和运动上有哪些注意事项？
2. 你听过哪些被啪啪打脸的经历？

170厘米、148斤想跑步减肥，在饮食上和运动上有哪些注意事项？

身高170，休重148，偏胖，初跑者容易跑伤膝盖，跑时配速建议不要过快，保持500-600就行，耐得住的跑得越慢越好，偏胖的人跑步时因自身体重问题，对膝关节承受的压力也大，所以在跑姿态上要正确，最起码要保证不是脚跟先着地，跑鞋也要选用减震缓冲类型的，另外跑前热身，活动各部关节，不至于跑的时候造成膝盖磨损，跑完伸拉要充份。跑的次数也要注意，不要天天跑，要注意跑休结合，跑一休一最好，等有一定的跑量基础了，可以跑二休一，如果只是煅练下身休、减肥的话，切记单次跑的距离不要过长，最长能到达十公里就可以了。

以上纯属个人经验，想到什么就写了什么，不喜勿喷！

5公里以上是必须的，最好是跑一天休息一天。

本人第一次减肥就是靠的跑步减肥，效果还算满意。

大二下的时候，本人158cm，体重114左右，和我同学一起跑步减肥。

最开始的时候特别累，跑2圈就感觉自己快不行了。

我和我同学互相鼓励，俩人一起坚持了两个多月。

这是其中还算好看的一张成绩

最后我瘦到了100左右，我同学基重130左右，瘦到将近110，不过她长得高，身高接近170cm,瘦下来妥妥的大长腿。

运动方面：

因为在南方，减肥的那几个月经常下雨，但我一有机会就会出去跑步，每次都保证5公里以上。跑步时间基本上是傍晚5点多左右或者晚上8、9点（这主要看天气和课表），我觉得傍晚跑的效果比较好，消耗得更多，流的汗也更多，比晚上跑步累多了。重要提示：跑步之前一定要拉伸，跑完后也要拉伸。

除跑步之外，我每天都是走路去上课，上课的地方离宿舍将近2公里（我挑的绕远的路），去图书馆也是去离宿舍较远的图书馆，基本上每天的步数保证1.5W+。所以，一定要坚持能走路一定不骑车，能站着一定不坐着，利用一切机会让自己动起来。

你听过哪些被***打脸的经历？

我来分享一个非自己的著名案例，主角可是大清最后一任皇帝哈！

新中国成立后，溥仪在友人的陪同下第一次进故宫，可是还是被要求买票的。当时溥仪有些不愉快了，他跟卖票的工作人员说：“我是溥仪，这以前是我的家，还要买票吗？”

“要的”工作人员回答，你以为打脸在这里就被结束了吗？接下来溥仪来了一个漂亮的回击。

溥仪给自己友人说起了小时候皇宫读书的经历，走着走着就到了光绪帝的住所，进到房间一看：“咦？怎么光绪帝房间挂的画像是自己老爹载沣，这不是误导后人吗？”于是就叫来的故宫的工作人员。

工作人员把专家请了过来，专家扫了一眼溥仪问道：“这画像哪里错了？”

溥仪：“这画像是醇亲王载沣，不是光绪帝。”

专家：“我是这方面的专家，怎么可能会错。”

溥仪：“我是溥仪，这画上画的是我的亲爹，我怎么可能不认识？”

这张是真光绪哈！哈哈哈！

专家哑口无言，只好叫人把画像给换了。

题主问：你听过哪些被***打脸的经历？

要说起被打脸的经历，我觉得这段时间以来，谁都比不过特朗普同志。我估计他的脸早已经被打的麻木、肿胀、毫无知觉了吧？面对疫情、面对中国善意的提醒，特朗普总统表现出来的特殊反应，不得不令人感到拍案惊奇。

巴掌一：

疫情开始之际，中国人民团结一心战疫情。特总统时不时的派一些飞机舰艇在中国周边惹事。当世卫组织警告说，这场病毒可能会席卷全世界。老特却说，“这是危言耸听、美国没有***，只是普通流感，不需要戴口罩。”不久以后，***在全美大爆发，美国稳居确诊人数头把交椅。

巴掌二：

老特在公开场合说，***疫情不可怕，四月份的时候就会彻底消失，就像普通的流感***一样。可是，现在已经快到五月份了，我们似乎并没有看到***消亡的征兆。相反，我们看到的确是全球感染人数将要突破三百万，美国感染人数即将破百万的惨状。

巴掌三：

老特同志在与生物制药企业会晤的时候，自信说，“我听说只要两个月，到六月就能研制出疫苗。”结果，会场上制药专家一点面子不给，直接抽打他的胖脸，“最快也要一年时间，甚至更长时间！”

巴掌四：

最近老特同志闲来无事，突然奇想的指出，“紫外线照射可以杀灭***，还可以试试直接注射消毒液”。这一番“丧心病狂”的言论，立马遭到卫生专家的打脸，“将任何清洁剂或消毒剂注射进体内的想法都是极不负责任的，非常危险，只会在有些人想要***的时候才会发生！”

大家还能想到哪些老特同志被打脸的事迹？

到此，以上就是小编对于flag健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于flag健康饮食的2点解答对大家有用。