健康证办了可以运动吗吗,健康证办了可以再办吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康证办了可以运动吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康证办了可以运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。请问在哪儿可以办理健康...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康证办了可以运动吗吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康证办了可以运动吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问在哪儿可以办理健康证？办理时需要带哪些资料呢？
2. OPPO手机下载的运动健康怎么打不开了？
3. 华为手机自带的运动健康在哪里可以自己设置达标的步数？
4. 高血压患者血压控制好了，血压值正常了，能不能够进行像篮球、足球这样的剧烈运动？

请问在哪儿可以办理健康证？办理时需要带哪些资料呢？

一般在当地的疾病预防控制中心办理。

一、办理健康证前先进行健康查体。 　　

1、带***和个人免冠一寸彩色照片2张，到收费处缴纳体检费，领取体检表，粘贴照片（另一张领健康证用）、填写好姓名、性别等基本情况。
2、检验室***血、大便肛拭化验。 　　

3、内、外科常规体检。 　　

4、x光胸透。 　　

5、完成全部体检项目。 　

二、查体结果符合发放健康证条件的，经卫生监督机构组织的卫生法律法规知识培训合格后，将本人一寸正面免冠彩色照片到所管辖的卫生局卫生监督所办理健康证明。查体结果不符合发放健康证条件的，不予办理健康证。 　

注意事项： 　　

OPPO手机下载的运动健康怎么打不开了？

Oppo手机下载的运动健康软件，打不开的原因如下

第一种原因可能是因为你的手机储存空间不足 导致手机太卡，所以打不开，建议清理自己的 内存垃圾，然后再重新打开

第二种原因可能是因为手机网络连接不稳定 建议切换自己的手机网络之后，再重新打开就能打开了

华为手机自带的运动健康在哪里可以自己设置达标的步数？

打开手机，点击运动健康，进入运动健康界面，点击去运动，如图所示；

运动类型包括跑步、走路以及骑车，参数有时间、距离和热量；

运动之前，需要对运动距离进行设置；

同样也可以设置运动时间；

高血压患者血压控制好了，血压值正常了，能不能够进行像篮球、足球这样的剧烈运动？

篮球和足球属于剧烈运动，而大多数医生会建议想要降低血压的人做一些中等强度的运动，例如快步走、慢跑或骑自行车。

就心血管益处而言，与中等强度相比，高强度剧烈运动在V02 max(一种衡量有氧能力的指标)方面表现出更大的改善，收缩压平均下降8毫米汞柱，对胰岛素敏感性也有改善。

总之，高强度剧烈运动比中强度运动更能改善心血管功能，两种运动都能降低收缩压，但中强度组的舒张压有较大改善，中等强度运动对改善血脂效果更好，而两者都能通过对胰岛素敏感性的影响改善代谢健康。

高强度剧烈运动可以改善了内皮功能，即动脉扩张的能力，优于中强度运动。

良好的内皮功能对血压控制和心脏血管健康都很重要，高强度剧烈运动在降低动脉硬化方面会做得更好。

高强度剧烈运动会阻止去甲肾上腺素等激素的释放，更有益于心脏健康和预防高血压。

高强度剧烈运动和中强度运动，这两种锻炼方式都有心血管方面的好处，并能降低患心脏病的风险因素，但高强度剧烈运动比中等强度运动在预防高血压方面也更有优势。

即使体重没有变化，那些经常参加有氧运动的人的静息血压也会降低。

运动能降低血压的途径(机制)尚不清楚。

然而胰岛素抵抗和高血胰岛素水平会导致高血压。

因为在胰岛素抵抗中，身体对自身的胰岛素产生免疫或抗体反应，从而削弱了胰岛素的效力。而有氧运动可以降低高血压患者的胰岛素抵抗和胰岛素水平，因为对胰岛素的这种影响可以导致降低高血压。

高血压患者提倡运动，《2021KDIGO临床实践指南：慢性肾脏病患者的血压管理》指出，高血压合并慢性肾脏病患者应进行中等强度的[_a***_]锻炼，每周累计时间至少150 min，或达到与心血管和身体耐受性相适应的水平；但考虑到慢性肾脏病患者常存在多种合并症且体质虚弱，活动强度应根据患者的认知及身体状况进行个性化调整，新指南提出，即使活动量低于预期，也可从中获益。

《中国高血压健康管理规范2019版》指出，积极规律的运动可降低高血压的患病风险，改善体质和健康水平。大量证据显示，高血压患者可从适量运动中获益，适量运动可降低高血压患者心脑血管疾病进展的风险。规律的（每周≥3 d）、每次持续一段时间的（30~45 min或以上）中等强度运动可使收缩压下降5~17 mmHg，舒张压下降2~10 mmHg。

因此，高血压患者建议中等强度锻炼，不建议较大强度的剧烈运动。中等强度运动，即心率为达到心率储备的 40%~60%，如快步走、骑自行车（速度低于16 km/h）、瑜伽、舞蹈等。如果出现下列情况，需要立即终止运动，并寻求专业人士的帮助：（1）胸部、颈部、肩部或手臂有疼痛和压迫感。（2）出现面色苍白、大汗，感到头晕、恶心。（3）肌肉痉挛，关节、足踝和下肢发生急性疼痛。（4）严重疲劳、严重下肢痛或间歇跛行。（5）严重呼吸困难、发绀。（6）运动测试中，负荷增加时出现收缩压≥250 mmHg 或舒张压≥115 mmHg或收缩压下降>10 mmHg。

到此，以上就是小编对于健康证办了可以运动吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康证办了可以运动吗吗的4点解答对大家有用。