健康的饮食和不健康的饮食,健康的饮食和不健康的饮食英语小论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食和不健康的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的饮食和不健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。食品类的健康证与餐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食和不健康的饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康的饮食和不健康的饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 食品类的健康证与餐饮类的健康证有区别吗？
2. 鱼肉比鸡肉更健康吗？
3. 什么是植物性饮食？
4. 中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食（碳水化合物），这种饮食习惯的优点和缺点是什么？

食品类的健康证与餐饮类的健康证有区别吗？

没有区别的，健康证的分类有食品卫生、公共场所、化妆品、生活饮用水四种，检查的项目内容是一样的，只是去检查填表时，填清楚就可以。《食品安全法》有规定，患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎等消化道传染病的人员，以及患有活动性肺结核、化脓性或者渗出性皮肤病等有碍食品安全的疾病的人员，不得从事接触直接入口食品的工作。食品生产经营人员每年应当进行健康检查，取得健康证明后方可参加工作。所以从事餐饮服务的人员每年均应体检，取得有效健康证方能上岗。

鱼肉比鸡肉更健康吗？

谢谢邀请！这个说法也是不一定的。若是野生的鱼，鱼肉比鸡肉健康些，若是塘养的，鱼肉和鸡肉的健康程度差不多，因为鱼饲料和鸡饲料的配方是差不多的，鱼和鸡的营养吸收也是这些东西。以前。不喂饲料，鸡鱼肉蛋，味道鲜美，口感极佳，现在的鸡肉鱼肉吃起来味道似乎没有什么大区别，没有以前的味道。我感觉健康程度差不多。我也不知道他人什么看法，说错了请师友们多多指教！

看你要干什么了，低脂肪低热量高蛋白就鱼肉，想增长肌肉补铁补血那就牛肉，羊肉温补，体虚的人和老人可以选择这个，对腰身好，猪肉比较性平，爱上火的人可以吃猪肉，只要吃瘦肉不吃肥肉就没事，另外鸡肉也属于高蛋白低脂肪，但是目前就是老说养鸡滥用各种抗生素和很多添加的激素什么的不太敢吃了，都是催起来的短期肉，能买到散养鸡的话鸡肉其实对身体很好的

导语：对食物的健康价值评估并不局限于单纯的某种食物所含的营养成分高低来评价哪个食物更健康，食物没有好与坏之分，只有适不适合自己，以及合理的摄入量和烹调方式。

鱼肉比鸡肉更健康吗？

鱼类与鸡肉相比，其优势在于不饱和脂肪酸含量丰富，也因此其对心血管疾病有一定促进意义，但是鱼类中的蛋白质、锌、铁及维生素B族的含量总体略低于鸡肉，也就是各有优势，所以从营养价值的角度来对比可能真的无法分出个高下。

那我们再换个角度来看，在国际公认的健康膳食结构排名第一和第二的地中海饮食、DASH饮食中，都有鱼类和鸡肉等禽肉的影子，它们都是健康饮食结构中的一部分，为机体提供丰富的营养素。可见，鱼肉和鸡肉都属于健康的食物，可以经常出现在我们的餐桌上。

所以不必纠结是鱼肉还是鸡肉更健康，替换着吃营养素摄入更均衡不是吗？

我国新版膳食指南中要求，健康成年人每天要吃40～75克的瘦肉，以及40～75克的鱼类，之所以没有整体把肉类算到一起，也是变相强调了鱼类、肉类选择种类多样化的重要性。

从实际角度出发，个人建议每周3次鱼类，落实到生活中比如一三五吃鱼，二四六吃肉，肉类优选鸡肉等白肉，特别是对于有心血管疾病、高血压等问题的朋友，而对于女性朋友来说，适量的猪牛羊等红肉也要适量吃些，它们的铁元素含量丰富，可以预防女性贫血、低血压的发生。

总之，鱼肉也好，鸡肉也罢，来源安全、新鲜的肉就是健康的肉，而不健康的是油炸、煎烤等烹调方式以及无法[_a***_]的胃口，同时注意饮食的搭配，鱼肉蛋奶、蔬果主食都均衡适量的摄入，不挑食不偏食，就是健康的饮食。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

鱼肉鸡肉都是人们所需要的食物，按理说应该都一样。当然也有不吃鱼的。

但是现在，鱼是养殖的，鸡也是人工饲养养殖厂的。动物都要闹病，有病自然要用药，都用了什么药谁知道?

虽然国家也打击，法律也制裁，你买鱼的那个市场有人检查么?你买鸡肉的那个摊位有监督吗?

一切都不可知。

不可知就什么都不吃了吗?当然不是。该吃啥吃啥，赶上什么算什么，有毒无毒，是否健康，一切且随它去。

因为啥?不吃东西肯定不行。这么大社会肯定也管不过来。你是十四亿分之一，你只能如此。

看你要干什么了，低脂肪低热量高蛋白就鱼肉，想增长肌肉补铁补血那就牛肉，羊肉温补，体虚的人和老人可以选择这个，对腰身好，猪肉比较性平，爱上火的人可以吃猪肉，只要吃瘦肉不吃肥肉就没事，另外鸡肉也属于高蛋白低脂肪，但是目前就是老说养鸡滥用各种抗生素和很多添加的激素什么的不太敢吃了，都是催起来的短期肉，能买到散养鸡的话鸡肉其实对身体很好的

什么是植物性饮食？

“植物性饮食”可以降低癌症发生风险，五大好处请收好

没有一种食物可以降低患癌症的风险，但有一种全面的饮食可以。

今天，让我们一起了解什么是植物性饮食，帮助我们更好地保持健康！

你或许尝试过通过调整饮食来让自己更健康，甚至用来预防癌症。我们经常能看到，每过一段时间就会有一个新的饮食风向，例如限制红肉摄入、酸奶可以抗癌等等。但是，我们选择吃什么、不吃什么并不会因此而改变太多。

然而，有一种饮食20多年里一直被证明可以降低癌症风险，这就是植物性饮食。

植物性饮食并不意味着不能吃肉，而是膳食主要为植物：蔬菜、水果和全谷物、豆类、坚果也包括在内。这些食物填满你三分之二的盘子，另外的三分之一是瘦肉蛋白，如鸡肉和鱼肉，或者植物性蛋白，如豆腐和大豆。

为什么植物性饮食有益健康？

植物性饮食有益于免疫系统

植物中含有其他食物没有的营养素。例如，植物中的维生素、矿物质、植物性化学物质和抗氧化剂有助于保持细胞的健康和整体的平衡，以保证免疫系统功能发挥到最佳。

MD安德森的健康教育专家Andrea Murray说：“植物为身体提供所需营养，抵抗感染。植物性饮食可以增强免疫系统功能，免受细菌和微生物的侵害。”

中国人的饮食习惯中，每餐必吃主食（碳水化合物），这种饮食习惯的优点和缺点是什么？

中国人的饮食结构中，每餐的主食是一定的，这种不仅仅是习惯，还是一种必须的食物。因为碳水化合物是人体必需的七大的营养素之一，碳水化合物每天需要提供给机体的能量占总能量的50%～65%，所以在中国人的饮食中，每餐都需要有主食，才能满足机体正常生命活动所需，如果缺乏碳水化合物反而会影响身体的健康。中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的主食量在250～400g。

每餐都是主食的优点是什么？

主食的必要之处，不单纯是它为人体提供必需的能量，还因为主食包含粗杂粮以及薯类，这些食物中还富含丰富的膳食纤维以及B族维生素，当然还有一些维生素以及矿物质，因此每天摄入这些食物，还可以为身体提供必需的营养素，预防便秘，保护神经系统，提高机体免疫力等等。所以主食每天，或者说每餐都不能少。

每餐都吃主食的缺点是什么？

每餐主食当然也是有缺点的，但是这个缺点并不是主食本身，而在于人。

缺点一：因为主食比较好吃，容易让人欲罢不能，吃的过多，考验人的自制力。

缺点二：中国人太聪明，厨艺太好，能把主食做成花，蒸的、煮的、煎的、炸的，甜的、咸的、辣的、酸的，脆的、糯的、软的、硬的，只有想不到，没有做不了的，总之就是一句话，打开中式主食的大门，就会让人欲罢不能。这就容易让人吃的很多，容易造成肥胖。

其余的应该没了，只要能够合理的摄入，就能确保健康，不会带来危害。

到此，以上就是小编对于健康的饮食和不健康的饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食和不健康的饮食的4点解答对大家有用。