吃过饭就能运动吗健康吗,吃过饭就能运动吗健康吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃过饭就能运动吗健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃过饭就能运动吗健康吗的解答，让我们一起看看吧。吃完饭后是坐着好，还是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于吃过饭就能运动吗健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍吃过饭就能运动吗健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃完饭后是坐着好，还是运动好？
2. 夜跑后吃饭好不好？

吃完饭后是坐着好，还是运动好？

吃完饭后，不能立刻运动，在一个小时之后，进行一些相应的有强度的运动是可以的。一般情况下餐后不要剧烈运动，因为刚吃完饭，身体内大量的血液集中在消化道，帮助进行消化，做强度比较大的运动，血液分流到四肢，不利于消化功能的进行，但是完全不动的状态，可能会引起食物的反流，建议可以慢走，或者是站立。我一般饭后会小休息一下，然后适量的做做家务（白天上班很多时候没时间），一周会有三四天做做瑜伽什么的。。。。。。

（1）鉴定饭后是坐着好，还是运动好，的关键是“血液循环”问题。

（2）饭后，身体的主要任务是消化，为了增加肠胃的活动，那么这时候需要聚集血液到消化器官上去。

（3）如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢。很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因。回流的血液少，自然影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化。

（4）如果立马去运动，那么大量的血液需要优先供应给肌肉组织，必然会导致派送给消化器官的血流量减少，从而影响消化。

当然了，还有另一个原因，饱餐后，肠胃负重，运动会导致胃下垂。

还影响运动的感觉，运动的表现。

（1）鉴定饭后是坐着好，还是运动好，的关键是“血液循环”问题。

（2）饭后，身体的主要任务是消化，为了增加肠胃的活动，那么这时候需要聚集血液到消化器官上去。

（3）如果坐着不动，那么四肢末端的血液回流会变慢。很多人久坐导致的静脉曲张也是这个原因。回流的血液少，自然影响运送到消化器官的血液量，进而影响消化。

（4）如果立马去运动，那么大量的血液需要优先供应给肌肉组织，必然会导致派送给消化器官的血流量减少，从而影响消化。

当然了，还有另一个原因，饱餐后，肠胃负重，运动会导致胃下垂。

还影响运动的感觉，运动的表现。

（5）注意，运动和活动的区别。

虽然都带个动字，差别可以大着呢。

活动是日常概念，是轻松愉快的，是可以随时进行的。比如散步

运动是体育概念，是有一定强度的。比如慢跑，快走。

吃完饭是坐着还是运动好?

你好，很高兴回答这个问题。

我的看法是:

吃完饭最好还是运动一下比较好。这样可以增加肠胃蠕动帮助消化，对身体非常有益，俗话说:饭后摆步走，活到99就是这个道理。

反之如果吃完饭直接坐着，容易造成脂肪堆积，不但容易长胖，而且对身体也不好。

我每天饭后都会坚持走一个钟头，已经成为一种习惯。这是一种很好的生活习惯。

我的问题回答完了，谢谢！

吃完饭后由于胃充盈，不可做剧烈运动，也不能坐着不动，坐着不动不利于消化，可以适当的进行散步，这种温和的运动可以帮助消化，促进胃肠蠕动，而且不会伤害胃肠，不会导致胃下垂，所以最好是散步。

夜跑后吃饭好不好？

这要看你夜跑的目的是什么。

如果夜跑是为了减肥，那么补充电解质即可，如普通电解质饮料，注意要避免一次性大量补充水分，应少量多次。

如果是为了增肌，那么需要适当补充蛋白质，如蛋白粉、奶制品、水煮蛋（如果觉得难以消化，可以减掉蛋黄）等。

但是需要注意过多蛋白质补充反而会减少夜跑后的效果。长期跑步/喜欢健身的人群每天每公斤体重需要补充1.2～1.7克蛋白质。一个70公斤长期跑步的人，每天需要补充至少84克蛋白质。

另外由于距离休息睡眠时间较近，尽量避免吃难以消化的食物。

到此，以上就是小编对于吃过饭就能运动吗健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于吃过饭就能运动吗健康吗的2点解答对大家有用。