运动能力对健康有什么影响,运动能力对健康有什么影响吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能力对健康有什么影响的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动能力对健康有什么影响的解答，让我们一起看看吧。大学体育与健康的意...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动能力对健康有什么影响的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动能力对健康有什么影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 大学体育与健康的意义是什么？
2. 为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢？

大学体育与健康的意义是什么？

体育对大学生形成健康生活方式的意义和作用

体育锻炼对每个人形成健康的生活方式都有着积极重大的意义，尤其对于我们这些大学生。近年来，社会的进步和科技的发展，不断消极影响着大学生的生活方式。长时间的坐卧，让我们的运动能力极为欠缺, 肢体力度和灵活性也较为低下。大学生是要肩负起建设社会的关键性历史使命的，而各种“文明病”的侵蚀，迫切的要求大学生形成一种良好的生活方式，积极参与体育锻炼就是当前大学生最好的选择。

体育对于大学生形成健康生活方式的意义和作用主要有生理和心理两个方面。

，#首先在生理方面：

一、增强体质，我们每天面对繁重的学习生活，没有一个强健的体魄去支撑，迟早会被压力压垮的。

二、强健的体质还能帮助我们抵御疾病的侵袭，使我们的学习，生活免受疾病的干扰。

三、通过体育促使大学生形成健康的生活方式，能确保脑力劳动的高效。

，#其次是对心理方面的作用。

一、能够调节情绪，一旦形成了健康的生活方式，人会过得更加的充实有规律，这样就不会因为一种碌碌无为的负面情绪影响心理。

二、有助于增强自我价值，即建立自信心，提高自尊感。

为什么感觉很多中老年人越锻炼却生病越多呢？

不能一概而论，也不是绝对的。人到中老年，开始衰退，体力下降，思维局限，记忆减退，反应迟钝，关节疼痛，时有发生。锻炼不能过度，顺其自然，随遇而安。

生命在于运动，人到中老年要适度。关键在心态，只要精神好，疾病不来找。只要精神好，有病病不倒。

锻炼的不得法或者身体已经很虚弱需静养了，但还锻炼，那消耗了许多体力，抵抗力下降，病就找上门来了。

一定要选择适合自己的方式方法锻炼，讲求科学方法，否则适得其反，更加痛苦。这是我说您。

其实就我个人来说，我从来没什么散步、做操、练剑等任何体育运动，身体一直保持很好。这也是一种平衡。打破平衡就要付出代价，那不如就这样，挺好的。😜

这个问题值得研究，我认为主要是身体需要保持平衡，如果不断改变习惯破坏平衡就会生病。因此身体健康的老人应该不锻练或少锻练，维持以前习惯就好，以免破坏了原有的健康平衡。身体超重和有慢***的中老年人必须锻练，来打破不健康的***平衡，直到恢复到健康的平衡后再逐渐减少锻练，来寻求稳定的健康平衡。切记锻练强度要根据体质自然地逐渐加强，但是必须要有强度，否则只会有害无益。要穿合适好鞋和衣装，以免造成身体的受伤。要天天锻炼，不要隔三差五任兴锻炼。锻炼时间不要过长，最好不超过五个小时，三小时内更佳，不要少于半小时。

我曾经也疑惑过这个问题，按正常来说，锻炼是提高了免疫力，为什么会越锻炼越生病呢？

我分析了下面三个现象，从中找到了答案。

一、盲目锻炼

朋友W是一个五十多岁的中年男人，年轻的时候当过兵，体魄非常好，平时不抽烟不喝酒，天天晚上一个小时的快走，半个小时的俯卧撑、单杠，还经常以数量来和小伙子媲美，大有不输当年之勇的气概。

但同时，W的睡眠质量比较差，入睡难，半夜经常会醒，一醒来就很难再入睡，在中医看来，这是气血不足导致。

我劝他减少运动量，兼调理下身体，他不以为然，说他精神特别好，不需要，甚至在感冒不舒服的情况下还继续去做体能运动，因为他确信，运动出下汗就好了。

这样盲目的锻炼对身体不仅没好处，还会影响身体的健康和加速身体的衰老。

二、锻炼时间不对

到此，以上就是小编对于运动能力对健康有什么影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动能力对健康有什么影响的2点解答对大家有用。