运动健康指导干什么的,运动健康指导干嘛的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导干什么的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康指导干什么的的解答，让我们一起看看吧。健康管理是做什么的？健身训...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康指导干什么的的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动健康指导干什么的的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康管理是做什么的？
2. 健身训练中，力量和有氧训练，哪一个先做，为什么？谢谢？

健康管理是做什么的？

健康管理是指一种对个人或人群的健康危险因素进行全面管理的过程。其宗旨是调动个人及集体的积极性，有效地利用有限的***来达到最大的健康效果。在我国，健康管理服务由具有执业资格的健管家来提供。简介：

1、健康管理是20世纪50年代末最先在美国提出的概念（Managed Care），其核心内容医疗保险机构通过对其医疗保险客户（包括疾病患者或高危人群）开展系统的健康管理，达到有效控制疾病的发生或发展，显著降低出险概率和实际医疗支出，从而减少医疗保险赔付损失的目的。美国最初的健康管理（Managed Care）概念还包括医疗保险机构和医疗机构之间签订最经济适用处方协议，以保证医疗保险客户可以享受到较低的医疗费用，从而减轻医疗保险公司的赔付负担。

2、随着实际业务内容的不断充实和发展，健康管理逐步发展成为一套专门的系统方案和营业务，并开始出现区别于医院等传统医疗机构的专业健康管理公司，并作为第三方服务机构与医疗保险机构或直接面向个体需求，提供系统专业的健康管理服务。

3、相对狭义的健康管理（Health Management），是指基于健康体检结果，建立专属健康档案，给出健康状况评估，并有针对性提出个性化健康管理方案（处方），据此，由专业人士提供一对一咨询指导和跟踪辅导服务，使客户从社会、心理、环境、营养、运动等多个角度得到全面的健康维护和保障服务。

主要包括生活方式管理、健康和疾病的需求管理、疾病管理、残疾管理和灾难***伤管理五个方面。

（1）生活方式管理：主要是帮助个人正确利用健康信息，选择好生活方式，减少健康危险因素，维护和促进健康。

（2）健康和疾病的需求管理：主要是帮助个人正确利用健康信息，指导自己智慧地去看病，满足自己的看病需求。

（3）疾病管理：主要是帮助个人和家庭正确利用健康信息，改善病人的健康，预防疾病恶化。

（4）灾难***伤管理：主要是帮助得癌和其他灾难***伤的病人和家庭正确利用健康信息，满足病人复杂的看病需求，在临床上、经济上和心理上达到好的治疗效果。

（5）残疾管理：主要是帮助员工正确利用健康信息，减少工作地点残疾事故的发生，尽量减少因残疾造成的劳动和生活能力下降。

平时大家需要做的就是保证饮食健康，饮食清淡，不暴饮暴食，多运动，如果再有条件的话可以到医院用HRE健康风险评估系统做全面的健康检测，这样的话可以保证我们能及时了解自己的身体状态，如果身体有潜在病变的可能，我们也可以做到早发现早治疗

健身训练中，力量和有氧训练，哪一个先做，为什么？谢谢？

健身训练一般是以增肌减脂为目的，所以，如果是以此为目的去运动锻炼，那很明确：应先做力量抗阻训练，后做有氧运动！因为，力量训练和有氧训练的代谢方式是不同的，力量训练是无氧运动，有氧训练是有氧运动。

力量训练之所以是无氧运动，是因为由于运动速度过快及爆发力过猛，体内的糖分来不及经过氧气分解，而只能是“无氧供能”。既通过强烈运动，利用了肌糖原无氧分解所提供的能量，再合成三磷酸腺苷供给肌肉需求的一种代谢过程。

有氧训练是有氧代谢性质的，是低强度、慢节奏、长时间持续的运动。人体在氧气充分供应的情况下，它能更好地[_a***_]体内多余的热量，这种训练，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，也是健身降脂的主要运动方式。

一般运动的前段几分钟时间是先燃烧糖原的，刚开始燃脂并不明显，当运动持续越久才会烧掉较多的脂肪，如果持续半小时至一小时，所消耗热量的一半，就由燃脂来提供了。

但是，有氧运动是消耗大量卡路里的运动，有氧运动的时间很长，身体会消耗大量的卡路里，同时也可能包含消耗肌肉中的卡路里，从而会造成减弱增肌量的影响。

所以若先做有氧运动一小时，虽然有效减脂了，但同时体内能量，特别是肌肉蛋白元素也有损失，此时再练力量，体内能量分解严重不足，会影响训练的增肌效果。

到此，以上就是小编对于运动健康指导干什么的的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康指导干什么的的2点解答对大家有用。