运动的人能健康长寿吗吗,运动的人更长寿吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动的人能健康长寿吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动的人能健康长寿吗吗的解答，让我们一起看看吧。健身可以长寿么？运动健... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动的人能健康长寿吗吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动的人能健康长寿吗吗的解答，让我们一起看看吧。
健身可以长寿么？
能
因为健身可以增强身体的免疫力，有助于预防疾病的发生，同时可以提高心肺功能和代谢水平，有利于维持身体健康。
健身可以***取多种方式，如有氧运动、力量训练、瑜伽等，而不同的方式对身体的影响也不同。
因此，为了能够延长寿命，我们可以结合个人实际情况，合理选择健身方式并坚持锻炼。
运动健身能长寿吗？还是每天散散步？
健身可以帮助你培养一个更好的生活习惯，可以让你拥有更好的身体素质跟身材，也可能让你变得更健康，但健身并不是万能的。你可能会说确实有很多人，通过健身，完成大改造，走向了不同的人生道路，但这不只是健身才能带来的，好好读书努力工作，善待身边的人也能让你过上更好的生活，健身就只是健身而已。
长寿和天天运动有关系吗？
首先，我想说明，有一点关联，但并不是那么大，还有可能是负关联。
大家都知道，运动可以促进身体器官代谢，代谢快意味着什么呢，举个最简单的例子，一辆汽车每天跑个几百公里，比起那些每天就走个上下班路程的是不是报废的要更快呢?道理粗俗易懂，并且就我身边人的例子来说，长寿的人为何长寿，是到老年时身体没有任何疾病，身体很健康的那种。
天天运动，这里也有很多前提，怎么运动，运动多久，一定要有一个合理的规划。举个极端的例子，美国NBA的黑人球员大家也都听说过吧，他们每天的训练量可能比我们一个月或者半年都多
，并且有饮食监督，医疗护理，样样齐全，但是他们长寿嘛，并没有吧，到八十岁的都很少了。可能有人说这和种族有关，黑人寿命较短。但这只是统计数据，究其原因，我认为还是和体内代谢水平有关，黑人喜欢运动，肌肉含量高，代谢自然很发达，相对器官老化就较快。
综上，个人认为，长寿什么的并不重要。重要的是你每天都有一个好的精神面貌，做事充满自信。运动可以让你每天精力充沛，容光焕发。但
切记适度且适宜。。
运动可以促进人体的血液循环，增强人体免疫力是不可否认的。但长寿和天天运动没有直接的因果关系，理由如下：
其一，一个人能否长寿，取决于遗传基因和后天保养，其中遗传基因占主要因素，后天保养仅是***因素。且后天保养还不仅限于运动，还应包括医法条件，合理饮食，心理平衡和良好的生活方式。
其二，人的寿命长短除遗传因素外，与生存环境有直接关系。有句老话说“一方水土养一方人”。热带地区如非洲，人的寿命就短。而寒带地区，如俄罗斯人的寿命就很长。生存环境好的，如广西巴马因空气好，水土好，因而长寿老人也相对多一些。
其三，人的心态如何与长寿与否有很大关系。因为人是身心合一的。良好的心态，使人健康，如同老话所说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，反之不仅影响健康，而且易患心理生理疾命。经常生气易短命，影响健康、长寿。世界卫生组织指出，当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。丹麦一项从2000 年开始，历时11 年、涉及9870 名成年人的新研究发现，与没有相应问题的人对比：常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1 倍，常因亲子关系[_a***_]的人死亡率增加50%，常跟家人争吵的人死亡率升高1 倍，常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。由此可见，人的心态如何与健康、长寿有不可或缺的因素。
每个人都希望自己能够健康长寿，其中通过运动来促进身体健康，是一种有效方法。运动对身体的好处包括：
1、运动可以增强体质，促进人体血液循环，增加身体新陈代谢，使身体抵抗力加强，不容易生病。
2、运动可以帮助减肥，肥胖是导致多种疾病的根源，如2型糖尿病、癌症、高血脂、呼吸暂停综合征、心脑血管疾病等多种慢性疾病，其中心脑血管疾病是导致中老年死亡的重要原因之一，而通过运动，可以有效预防或者治疗这些疾病的进展。
3、运动还可以改善一个人的情绪状态，通过运动，可以使中枢神经系统去甲肾上腺素传递增加，下丘脑肾上腺皮质系统、5-羟色胺合成和代谢及内啡肽的水平变化，改善心理状态。尤其是对于一些存在心理问题的人，运动疗法可以有效改善不良情绪。
4、运动可以让大脑反应更灵敏，有助于提高思维能力，尤其是老年人，通过运动可以使记忆、反应、想象能力加强，有助于预防老年痴呆。
5、通过运动，可以使身体健硕，改善外在形象，使人看起来更加有精气神，建议每个人都能养成规律运动的习惯。
6、通过群体运动，可以增加人与人之间的沟通，可以使内向的人逐渐变得外向，性格变得更开朗，有助于预防心理疾病发生。
长寿不仅是生理年龄延长，更重要的是身体和心理健康，通过运动，可以有效改善一个人的生理和心理面貌，但是运动对健康的好处是需要长期进行才有效的。
身体健壮积极锻炼就会更长寿吗？
人的寿命长短，跟积极锻炼没有太多必然的关系。跟我们的基因和疾病有很大的关系。但是为什么还要保持积极锻炼呢？
1.锻炼的目的是保持一个健康的生活状态，预防疾病尤其是慢性类疾病。
2.锻炼能够保持甚至提升生活质量。
3.锻炼的目的改善因运动缺乏导致的身体体能下降和亚健康水平。
4.通过锻炼，保持身材和良好的精神面貌。
5.感受运动的快乐。
身体强壮，积极锻炼，不一定会长寿，但会给你一个健康的生命过程。
运动首先会使你的运动系统，特别是肌肉系统，特别发达，那肌肉发达对摔伤扭伤的受伤概率就很低，其次，因为长期运动对你的心脏功能，肺活量都是很好的，高血压，脑血栓，静脉曲张了的病就会少了很多。但是生病是有很多因素的，并不是说你锻炼了就万无一失。
主要有以下几种：
1、生物性因素。包括病原微生物与***、细菌、病毒、立克次体、螺旋体、真菌及支原体等。
2、营养性因素。是指维持集体正常代谢和生命活动所需的蛋白质、糖、脂肪、水、无机盐及维生素的缺乏或过剩。
3、物理因素。包括各种机械力、温度、电流、光线、声波、电离辐射或放射能、大气压力改变等。
4、化学因素。包括强酸、强碱等化学物质的直接损伤与汞、铅、磷、砷、镉及聚氯二酚等经口和呼吸道、皮肤进入体内引起的中毒。
5、遗传因素。是指遗传物质的异常，如染色体畸变或基因突变等可引起遗传性疾病。
6、内分泌因素。是指内分泌腺功能减退或亢进以及靶细胞反应性的改变。
身体健壮，积极锻炼的人，就会更长寿？
我认为锻炼与长寿关系不大，划不上等号。例如我有两个老领导，年龄和参加革命工作年限相同，工作岗位基本相似。两人中有一位四十多岁就身体有病，一半时间在住院治病，平时也没有体育锻炼，活到82岁。另一位领导五十多岁，还打篮球满场跑，每天早上坚持跑步，身体一贯很棒，可只活到73岁。
在我们身边经常可以看到这种现象，有的人病病殃殃的，现在的说法叫与病共存，药不离口，三天两头跑医院，可几年，一二十年过来，人还活的很坚强。可有的人，身体平时杠杠的，也爱锻炼。可是连招呼都来不及打，说走就走了，
一是遗传，占15。
二是自然环境，占10%。
三是社会状况，占7%。
四是医疗条件，占8%。
五是生活方式，占60%。
因此要想长寿，必须具备多方面的条件，从多个方面进行修炼。如果单纯注重锻炼，强壮身体，就似买***，长寿的概率不高。
要想长寿，首先要有一个健康的身体，其次坚决不要吃垃圾食品，尤其不能长时间吃垃圾食品，垃圾食品对身体的摧残和毒害作用，是你无法想像的，饮食一定要合理、均衡、营养。然后工作时间一定要有个度，不要无休止地加班加点工作，能不熬夜就不熬放，合理、规律的作息时间和充足的睡眠，睡眠质量一定要好，不然铁打的身体也会被拖垮。吃好，休息好，适度工作，身体健康才做好了保障措施，才不容易出问题，再加强适度锻炼，身体会变的越来越强壮，抵御身体隐患的能力会越来越强，才会有长寿的可能。
还会心胸开阔，乐观向上，吃得香，睡得香。
不会抑郁，不怕困难，更坚强勇敢，遇到问题会沉着冷静。
身体是革命的本钱，什们时候都需要有好身体。
有多少人，宁愿吃药，也不愿锻炼。
身体强壮积极锻炼就是对生命的敬畏，也是对家人的回报。
锻炼没那么难，自己比想像得优秀的多，先有个好身体再说。
哪些运动最利于健康长寿？
1、散步：散步是一种低强度的有氧运动，有助于改善心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。它还有助于减轻压力，改善情绪和睡眠质量。
2、游泳：游泳是一种全身性的运动，能够锻炼身体的各个部位。游泳可以提高心肺功能，增强肌肉力量，改善关节灵活性，减轻关节疼痛，并有助于减肥。
3、瑜伽：瑜伽是一种结合了呼吸、冥想和柔韧性训练的运动形式。瑜伽可以增强肌肉力量和灵活性，改善姿势，减轻压力和焦虑，帮助维持心理平衡。
4、太极：太极是一种中国传统的内家拳，以其缓慢、柔和的动作和呼吸相结合而著称。太极有助于提高身体平衡、协调和灵活性，降低跌倒风险，减轻关节疼痛，减少压力。
5、骑自行车：骑自行车是一种有氧运动，对心血管系统和肌肉力量有很好的锻炼效果。骑自行车可以降低心脏病和糖尿病等慢***的风险，同时有助于减肥。
6、跑步：跑步是一种有氧运动，可以有效提高心肺功能，增强心血管健康。跑步还有助于保持健康的体重，增强骨密度，降低骨折风险。
1.散步。散步，不是强力运动，所以对身体健康有很大好处。
4.太极拳。也是不消耗什么体力，适合男女运动。
本人有两项健身运动，坚持了8年，长寿不敢说，但至少是健康了。
2014年的时候，本人身高171cm，体重81.5kg，血糖、血脂、血压都高，还有尿酸高和结石。医生建议要减肥要注意饮食要锻炼，不然健康状况堪忧。
经过几年的快步走和健身气功八段锦之后，体重一直保持67.5kg左右，没有了三高，也没有了痛风和结石，所有身体指标全部正常。
一是快走：
每天坚持快走10000步以上，可以分两次，中午一次40分钟，晚上一次40分钟。大概每分钟走120-130步，步伐要较快，走的微微出汗，中途可以稍微休息一下。
开始4年一直坚持走10000步以上，多的时候15000步，但后来因为膝盖略有不舒服，[_a1***_]有所减少，现在一天基本在8000步到10000步之间，膝盖没有异样感觉。
如果下雨可以在***或家里走，从阳台到客厅到房间，8年从未间断过。起到很好的锻炼身体的效果。
二是练健身气功八段锦：
到此，以上就是小编对于运动的人能健康长寿吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动的人能健康长寿吗吗的5点解答对大家有用。
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