本文作者:cysgjj

运动与心理健康小测试答案,运动与心理健康资料

cysgjj 2024-10-04 20
运动与心理健康小测试答案,运动与心理健康资料摘要: 大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动与心理健康小测试答案的问题,于是小编就整理了1个相关介绍运动与心理健康小测试答案的解答,让我们一起看看吧。经常锻炼的女人和不...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于运动心理健康小测试答案问题,于是小编就整理了1个相关介绍运动与心理健康小测试答案的解答,让我们一起看看吧。

  1. 经常锻炼的女人和不锻炼的女人有什么区别?

经常锻炼女人和不锻炼的女人有什么区别?

这个话题听我说说,我生老二后三年一直120斤。一直瘦不下来.这几年工作轻松.有了自己时间后.把之前的兴趣一一找了回来.比如早起跑步.循序渐进的跑了大半年.瘦了10多斤.现在一直保持105左右.因为经常跑步.脂肪燃烧后结实了.看着就不到100斤.连大圆脸也无需修图…看到的朋友们都直呼瘦了很多…不管是身上还是脸上…所以锻炼和不锻炼还是有区别的.不光强身健体…更能让你看起来更精神更健美…

经常锻炼和不锻炼的女人有区别。

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经常锻炼身体素质,精神状态,容貌容颜都有了好的变化,人更健康了。

我从2013年开始锻炼,到现在已经七年了。

每周去健身房打卡,从开始的三、四次到现在的两、三次。

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健身是一个漫长的过程,也是一个非常艰苦,努力自律的过程。

时间久了,你就会发现变化大。

还是那句话:汗水流在哪里,成果就出在哪里。

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从41岁健身到今年48岁,我的肌肉变紧实,容貌更精神了。

身高170公分,健身后体重还长了两三斤,55公斤左右,不过重的多是肌肉💪🏼,马甲线,肱二头肌、肱三头肌清晰可见。

所以说,运动是最好的美容产品

1、经常锻炼的女人在运动时本身能帮助消耗多余的脂肪,同时适量的运动还能抑制食欲。体型更苗条,不容易肥胖;而不锻炼的女人身材很容易走型、易胖。

2、经常锻炼的女人情绪更开朗乐观、运动过程中人的体内会释放内啡呔,这种多肽物质可以使人产生持续的***和镇静作用,运动让你的心情和精神状态都变好;而不锻炼的女人相对来说情绪就差些了。

3、经常锻炼的女人免疫系统更强大,身体更健康,脸色红润白里透红,更不容易生病;而不锻炼的女人身体抵抗力就差很多,特别是在温差相大的季节或流感季节很容易生病。

4、经常锻炼的女人气质更好,身体每天都充满活力,言谈举止中,透露出特有的自信;而不锻炼的女人由于现在家庭生活或工作压力都很大,容易产生萎靡不振的现象。

5、经常锻炼的女人精力旺盛,夫妻间性生活会更为和谐,家庭和睦;而不锻炼的女人精力不足很容易对性生活产生不足,从而对家庭和睦造成影响

6、经常锻炼的女人更容易吃苦耐劳,因为长期坚持运动本身就是对自我的不断挑战,只有耐的住枯燥的运动过程,才能最终获得成果;而不锻炼的女人很容易在做事时半途而废,主要就是在坚持不住。

经常锻炼的女人👩会有以下几点不一样:

1、身材好。这个最是显而易见的。每天锻炼身体的女人都有一副好身材!无论哪种运动都可以,效果都一样。所以看到身材健美的女生,千万不要只是羡慕嫉妒,要看到她背后流的汗水💦冬天当我们还在温暖的被窝里的时候,人家就已经出了门,顶着寒风锻炼。还有一些天天减肥口号山响,步子懒得迈胳膊懒得伸的人,凭什么会拥有健美的身材?

2、气质佳。运动锻炼是会提升人的气质的!

3、精神饱满。其实锻炼过的人都有明显感受,锻炼完,感觉神清气爽!整个一天都是精神饱满、神***奕奕!相反地,在床上躺俩小时倒是躺的头脑发懵,四肢无力,腰酸背痛!有木有?

4、免疫力好。经常锻炼身体,很少有感冒发烧,动辄看医生的机会。运动调动了全身的各个系统,血液循环加快,排毒渠道通畅,吃啥能消化,又怎么会今天头疼明天脑热呢?

5、睡眠好。这个我有亲身经历。40往后,睡眠质量差,半夜里老醒,但只要去练练瑜伽,或者公园活动一个小时左右,晚上的睡眠保准好,一觉到天亮!运动利于睡眠质量提高

6、情绪稳。经常运动的女人很少发脾气。运动跟排毒、疏肝、理气有着莫大的关系!负面情绪随着流汗和血液沸腾早已经不见踪迹!所以运动女人更平和,情绪稳定,不大起大落。更利于身体健康和心理健康!

爱美(⑉°з°)-♡之心人皆有之!女士们,动起来吧![加油][加油][加油][比心][比心][比心][ok][ok][ok]美貌优雅不是梦!

到此,以上就是小编对于运动与心理健康小测试答案的问题就介绍到这了,希望介绍关于运动与心理健康小测试答案的1点解答对大家有用。

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