健康饮食健康锻炼,健康饮食健康锻炼范文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食健康锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食健康锻炼的解答，让我们一起看看吧。天天锻炼，既抽烟又喝酒和不锻炼不抽...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食健康锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食健康锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 天天锻炼，既抽烟又喝酒和不锻炼不抽烟不喝酒的人哪个身体好？
2. 跑步减肥为什么会把肌肉也一起减掉？

天天锻炼，既抽烟又喝酒和不锻炼不抽烟不喝酒的人哪个身体好？

烟的毒素没有10年估计都清不掉，天天锻炼，体内的烟毒能排出去多少？酒精性脂肪肝可以恢复！

我们都晓得一个道理，烟熏肺，酒伤肝！我们的器脏有的机能是不能逆转的，就是伤了这一次可能终身都无法恢复！

不运动不吸烟不喝酒，感觉现在大多数女人都是这样的生活状态，女人的平均寿命一直高于男人。同时这两项指标也是导致男人减寿的关键因素！

所以，烟能不吸尽量不要去碰，吸着的尽量戒掉吧，酒尽量少喝，酗酒那就完全不可取了！

没有正确答案的，有的喝酒抽烟一辈子，活了八九十岁，一百多岁。有的不抽烟不喝酒也是百病缠身（这也不是说***都是可以长寿）！

大医李可说过四十岁之前不抽烟的人四十岁以后就不要抽了，四十岁之前抽烟的，那就接着抽吧，因为烟和人体已经很融洽了，戒了有可能会出现其他问题（他也是戒了后出现了不少问题，后来又抽了）。

酒要适量喝，总是太过了会伤身体。总之一生健康幸福就好😄

这个怎么说呢？每个人的素质抵抗力体质比较不一样不锻炼的人不一定身体不好，可能身体素质各方面比较差，但不代表一定不健康。而天天锻炼的人也不一定身体好，人的身体会受到方方面面的影响，即使你天天锻炼，如果有其它不良习惯，比如抽烟酗酒、熬夜打牌 很多情况是锻炼解决不了的，锻炼只是尽可能的让身体更好，但是危害身体的东西不要去碰，保持良好的日常生活习惯是最重要的。不能抱着侥幸的心理去生活，事在人为健康最重要 金钱难买的东西。

这个不一定，不锻炼的人不一定身体不好，可能身体素质各方面比较差，但不代表一定不健康。而天天锻炼的人也不一定身体好，人的身体会受到方方面面的影响，即使你天天锻炼，如果有其它不良习惯，比如抽烟酗酒、熬夜透支、在化工厂工作受工厂污染等等，很多情况是锻炼解决不了的。

锻炼只是尽可能的让身体更好，但是危害身体的东西更多，保持良好的日常生活习惯是最重要的。

还真不好说。我所在的大兴安岭地区没到冬季天寒地冻，2014年停止一切木材生产之前众多奋战在生产一线的职工为了缓解疲劳和抵抗严寒晚饭时都要喝酒。许多酒瘾大的中午甚至一大早就要喝一杯。最厉害的半夜起来还好就着剩菜整两口。可就是这么喝，真正喝坏的仅屈指可数的几个。大多数都身体强壮，每天都要应付繁重的体力劳动。甚至还要去喊着号子抬大木头。而不锻炼不抽烟不喝酒的宅男，大家都能看到身体健壮的有几个呢？

跑步减肥为什么会把肌肉也一起减掉？

我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信："食谱"。

◉ 快跑（无氧运动）不能减肌肉，长跑（有氧运动）可以。◉ 有氧运动虽然不失为一种有效的脂肪消耗办法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅是脂肪，而且还包括肌肉，可以消耗你肚子上的脂肪，达到减肥的效果。◉ 运动生理学家发现，运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。◉ 但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。

#扩展资料：#

◉ 提高睡眠质量通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。◉ 跑步的过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和[_a***_]壁的弹性也随着升高。◉ 促进健康跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌，保持稳固经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。

参考资料：跑步（运动健身类方法）_百度百科

码字不易，如果你觉得回答对你有帮助，请关注我吧。欢迎评论、转发；头条关注我或者"咕咚健康"，持续为您提供专业的健康知识和运动饮食干货！

我接下来整理一些正确的减肥食谱，免费送给大家，获取,请关注我的头条号："咕咚健康小助手"。私信回复："食谱" 。即可免费领取！

图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。

减脂过程中肌肉是会被消耗的，是消耗肌肉的不同而已，减肥过程中，人体先消耗的是糖原，再消耗的脂肪，当有氧运动时间过长运动量大的话最后会身体会提取肌肉的氨基酸转化为能量提供身体运动，也就是说会掉肌肉，其实三者是同时进行的，区别在于糖原是否会被消耗光。肌肉是人体的主要支撑，如果肌肉减少，你的代谢就会下降，这就意味着你消耗的热量会减少，你就造成了你即使是喝水也会长胖。

所有要有适量的力量训练减少肌肉的流失加强肌肉含量，练适量的补充一些蛋白质。

到此，以上就是小编对于健康饮食健康锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食健康锻炼的2点解答对大家有用。