畅聊健康咨询,畅聊健康咨询怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于畅聊健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍畅聊健康咨询的解答，让我们一起看看吧。夜晚能干什么有益健康的事情？19年初曝光的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于畅聊健康咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍畅聊健康咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 夜晚能干什么有益健康的事情？
2. 19年初曝光的87GB黑客账密数据库，还有更多的后续么？

夜晚能干什么有益健康的事情？

感谢邀请。一日生活，有始有终，我们很长时间以来一直在关心“白日的健康养生”，却忽略了晚间的和谐生活。到了晚上，其实也是“养生路上重要的时刻”，晚上做好细节，您的健康系数会越来越高。以此短文，与您畅聊健康，教您健康点滴，愿您健康幸福。

最容易被人忽略的一件事，但却是影响身体健康当中非常重要的一方面内容。不运动的你，必然会离肥胖、高血压、血脂异常、高尿酸等问题更进一步。

晚上运动对于现代人很有必要。经过一白天的工作，很多人在日间并没有吃到一顿丰盛的菜肴，所以到了晚上就喜欢“豪吃一顿”；这时问题就来了，晚上进食的热量并没有太好的方式进行输出，唯有“适当的运动”是代谢热量的根本秘笈。

所以，饭后半小时、一小时适当运动，运动半小时左右，预防肥胖，降低慢性疾病的患病风险。

但是，睡前两小时左右不建议做剧烈的运动，避免影响睡眠。

关注现代人的生活，压力越来越大，“不开心的事情”好像也越来越多。为了缓解自身的压力，为了促进睡眠的完美进行，建议大家可以在睡前适当“冥想”，多想点积极、乐观的事情，让自己的整晚睡眠变得更加开心。另外，冥想本身也能镇静自己的身心，有助于获得完美睡眠。

夜间，在您睡觉之前，请您饮一杯温水，补充水分，润滑胃肠，促进身体代谢。

喝水，一件很实际的事情，足量饮水有助于预防便秘等肠道干燥问题，同时也能降低长痘的风险。

开窗通风，并不是“早晨时光”的专利。晚间时刻，我们本来就要投入到睡眠的工作中，此时更需要干净、清洁的空气。

所以，睡觉前一个小时，建议大家可以开窗“对流通风半个小时”，给室内空气更新一下。

19年初曝光的87GB黑客账密数据库，还有更多的后续么？

上月早些时候，黑客社区曝出了一个 87GB 的庞大数据库（Collection #1）。安全研究人员 Troy Hunt 指出，其中包括了大约 7.73 亿个电子邮件地址、以及 2100 万组密码。

然而最新爆料称，近日又有一个 845GB 的数据库流出（Collection #2-5），其中包含了惊人的 250 亿条记录，涉及 22 亿组唯一用户名和密码。

【与 Collection #2-5 相比，Collection #1 都显得有些微不足道】

安全研究人员称，转储的大部分数据，涉及雅虎（Yahoo）、领英（LinkedIn）、网络随身碟（Dropbox）等公司的旧漏洞，但也有部分数据相对较新。

物联网安全公司 Phosphorus.io 创始人 Chris Rouland 在接受《连线》（Wired）***访时称，这是他们见过的最大的泄露数据库***。

更糟糕的是，其已在黑客社区中广泛流传。Rouland 表示,截至昨日，它已被超过 130 人“续种”、下载量超过 1000 次。

可能的情况是，某些大型黑客早就对这部分数据进行了充分的利用。在传递了多年之后，有人最终决定将它编译成大型的文件转储。

即便如此，这些数据仍可能被一些小型黑客所利用，比如发起针对个人社交媒体账户的入侵行动。

如不确定自己的隐私信息是否在列，可参考 Hasso Plattner Institute 提供的查询工具。

说实话，信息泄漏不会停、也不可能停，只要互联网企业存在一天，互联网信息安全问题始终是个大问题。

接二连三的信息泄漏***

• 华住酒店集团5亿条用户数据被泄漏，其中涉及到华住旗下汉庭、怡莱、海友等众多酒店的用户开房信息。

• 如家酒店集团账户数据被泄漏，其中包括了数亿条用户数据，***、姓名等信息数据被明文还原传播到网上。
• 360水滴直播导致众多人的私密视频、照片等被泄漏到网上，甚至包括了很多人的性.生.活等极为私密的信息。
• 圆通快递公司超过10亿条数据泄漏并被放到***上出售，数据信息包括寄（收）件人姓名、电话、地址等信息。
• Facebook老板扎克伯格因为信息泄漏问题，接受质询。并且就在之前Facebook已经有过数次用户数据泄漏，最少一次也超过了8700万。
• 全球最大的成人交友网站

  Adult.Friend.Finder

  数据库遭遇泄露，网站超过四百万私密信息被曝光。
• 健身应用PumpUp超过600万用户数据泄漏，其中包括个人健康数据、好友之间的私密信息等敏感数据。
• 印度国家数据库Aadhaar泄漏，其中超过11亿条数据泄漏，其中包括姓名、住址、照片、电话号码和电子邮箱地址等众多敏感信息。

互联网公司知道的太多，但保护得太差，我们已经没有秘密

毫无疑问，这是一个大数据时代，这也是一个没有隐私的时代，所有的人在互联网时代已经成为了一个名符其实的透明人。

互联网公司知道了我们太多的用户信息了，且不说小公司，就连Facebook这种技术实力非常强的互联网企业，同样面临着每天上亿次的黑客攻击，信息安全终归是百密一疏，最终用户的隐私信息被暴露在阳光下。

并且互联网公司都会抓取你的用户习惯，比如你在刚刚在另外一个app上搜索了相关内容，像百度搜索、今日[_a***_]这样的互联网产品立马就能根据你的用户习惯推荐给你相应的产品广告。

互联网时代，我们已经是透明人了，我们能做的也只有尽可能避免在一些风险网站上输入***、***等敏感信息，并且常用的网站账户信息、尤其是账户密码进行实时更新，最大限度的保证自己的信息安全。

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到此，以上就是小编对于畅聊健康咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于畅聊健康咨询的2点解答对大家有用。