对健康最好的运动是锻炼,对健康最好的运动是锻炼身体吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对健康最好的运动是锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对健康最好的运动是锻炼的解答，让我们一起看看吧。每天是跳广场舞锻炼身体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对健康最好的运动是锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对健康最好的运动是锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天是跳广场舞锻炼身体，还是每天慢跑好？
2. 对人有益的体育运动都有哪些？

每天是跳广场舞锻炼身体，还是每天慢跑好？

大家好，我是梅姿依依，每天是跳广场舞锻炼身体好，还是每天慢跑好？其实只要是锻炼身体，这两种运动方式都是很好的，主要是你自己喜欢什么运动，你就要去坚持，生命在于运动，

我个人喜欢跳广场舞，因为跳广场舞的时候，整个人的身体各个方面都在运动，对我们身心都能有很多的帮助，特别适应中老年人，可以有善改变老年人的大脑迟钝，手脚僵硬，在人心情低落的时候，会随着音乐尽情地舞动而让人心情愉悦起来，来吧，加入我们广场舞队伍里面吧，让我们在每一个清晨和夜晚都在广场上翩翩起舞吧，

谢邀！锻炼身体是跳广场舞好还是慢跑好，我认为不管跳广场舞还是慢跑，还是要根据个人的年龄爱好和身体状况来决定，慢跑的运动量大一些，它不适应年龄大点身体不是很好的人，跳广场舞节奏慢运动量也不大，他适应各个年龄段的人。

要说起跳广场舞锻炼身体好，还是跑步锻炼身体好的话，我个人觉得两者都非常棒的运动。

跑步或者慢跑是一种很好的有氧运动。长期坚持可以锻炼身体减轻压力，对心脏，肺，大脑有很好的帮助。

但是跑步要看个人的身体状况和年龄来看。年龄大的人来说，跑步运动量大了些。对身体的骨骼会有摩擦。对骨骼会受到伤害。

跳广场舞来说，广场舞的节奏慢，运动量也不大，它适合种年龄段的人。

每天坚持跳广场舞，也是可以达到一定减肥的效果。对心肺，五脏，大脑也是有很好的帮助。手脚也限灵活。

跟着音乐节奏跳，有节奏感。能放松心情，舒缓工作压力，放松自我，身心愉悦。还可以广交好友。

所以不管是哪项运动，只要坚持就会有你想得到的效果。坚持就是胜利。加油吧！朋友！

自己喜欢的最好，因为自己喜欢，能够长期坚持下去，才能体会到运动的好处。

看起来简单，实际上要去不断尝试各种运动，直到找到自己内心真正喜欢的运动，达到健康。

重要的不是看别人而人云亦云，半途而废，这个并不容易！

对人有益的体育运动都有哪些？

谢谢邀请！

没有不好的运动，只有不对的方法。

人体健康的表现多种多样，而体育运动项目的种类也千姿百态，对于不同的健康诉求，提供解决的体育锻炼方式也各有不同，因此很难说哪种体育运动最好。

一般而言，节奏清晰，左右对称的运动方式对人体的健康作用更全面而适宜，如跑步，健身走，游泳，骑车等代表性运动。

而能够针对性提高个人不足的运动项目则是对个人最好的运动，仅仅是***性质或社交性质的体育活动则存在一定的不足，但也不好说，毕竟心理健康的满足也是重要的收获。

在众多的体育项目中，适合自己，能够带来身心健康的项目就是最好的，而不是拘泥于人云亦云或流行。

不同年龄段的适合运动不太一样，总之原则就是适量就好，记住那句老话，过犹不及

健康的运动很多，比如球类，爬山，游泳，羽毛球，八段锦，结合自己的兴趣爱好，在欢乐中锻炼身体，岂不美哉

任何体育项目只要你坚持下来都会给你的身体带来意想不到的好处，使你品尝到健康的果实，如果非要选择一个的话，本人根据自己的切身体会推荐核心力量的锻炼。

核心力量主要锻炼的是人体的腰腹部，也就是上下身的连接处，本人平时主要的健身项目是跑步、游泳、乒乓球等，这些项目对核心力量的要求都是很高的，而且核心力量的强弱也决定着项目本身的水平。开始的时候自己也不是很清楚，随着一段时间的研究，开始逐渐加强核心力量的训练，结果在后来跑步游泳的过程中很自然地体会到了核心力量的强大支撑作用。刚开始跑步的时候第二天腰部背部肌肉酸痛很不舒服，需要几天的时间才能缓过来，游泳也是保证不了身体的刚直，塌腰下沉的现象时有发生，自从练了一段核心力量之后，一个偶然的机会，在练习蛙泳的时候腰部很自然地挺住了，带动了整个身体的流畅。跑步也是，现在不管是平时练习还是参加马拉松比赛，基本实现了完全用腰腹核心力量去带动腿部，既轻松又快速。甚至在家里拖地、洗碗等干家务的时候都没有了往日几分钟便腰部酸痛不适的感觉。

核心力量的训练简单易行，卷腹、平板支撑、单杠悬垂卷腿、哑铃硬拉等都可以取得很好的效果，重要的是一定要坚持。

如果想要给你的身体一个意想不到的惊喜，那就去练习核心力量吧，练好核心绝对物超所值。

到此，以上就是小编对于对健康最好的运动是锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于对健康最好的运动是锻炼的2点解答对大家有用。