运动有助于大脑健康吗,运动有助于大脑健康吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动有助于大脑健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动有助于大脑健康吗的解答，让我们一起看看吧。四年级上册科学《生命在于运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动有助于大脑健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动有助于大脑健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？
2. 运动对大脑有什么好处？

四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？

运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

运动对大脑有什么好处？

运动对大脑的作用是间接的。比如长期锻炼者，其心肺功能变强，供氧供能能力增强，对大脑有帮助。体能的消耗，晚上神经系统的休息会改善。这也帮助改善大脑休息。

当然剧烈运动，肌肉等运动组织会与脑组织争夺能量和氧，所以在运动中脑功能是降低的。

现代神经科學、脑科学对与运动和大脑之间的关系，做了充分的研究，整体而言运动不仅能使人心情愉悦，运动还能改造大脑。

运动能帮助人学习

颇具讽刺意味的是，梦想、[_a***_]和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。
为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物。食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统（bra-in’s circuitry）中与生俱来的习性。
运动给身体提供了某种独一无二的***，而这种***为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。国外这方面的数据统计发现，经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力。

运动有药物无法替代的治疗作用

大脑中约80%的信号是由谷氨酸盐和γ-氨基丁酸传递，前者***神经冲动，后者抑制冲动。它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。
当这一调节活动失衡，大脑就会引发抑郁症、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。

参考资料：运动改造大脑

到此，以上就是小编对于运动有助于大脑健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动有助于大脑健康吗的2点解答对大家有用。