哪种运动会使心脏健康起来,哪种运动会使心脏健康起来呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种运动会使心脏健康起来的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种运动会使心脏健康起来的解答，让我们一起看看吧。走路能达到强健心脏...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种运动会使心脏健康起来的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种运动会使心脏健康起来的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路能达到强健心脏的作用吗？

走路能达到强健心脏的作用吗？

#走路能达到强健心脏的作用。走路能使心情好，走路能忘记烦恼，走路能使血液循环，使有害的物质排出来，每天坚持5O一60分钟，由慢到快，定时定点，屋内屋外都可以了，一定要坚持一下了。

走路步行属于有氧运功，而走路是人唯一能持续、终生的运动。走路的好处很多，走路能够起到强健心脏的作用，能使心脏的舒缩功能相应加强，而且是增强心血管系统的功能和心肌梗塞症康复医疗的重要手段之一。很多心脏病患者就是从“走”开始通向健康道路的。

走路有快有慢，应该有意识地釆用正确的走路姿势为自身健康服务，走路要有一定的步幅、速度、时间、距离要求才能对身体产生代谢***作用，才能达到运动效果。为了使走路坚持得更长久，减少走路的损伤，走路的强度应循序渐进地进行。

前几天我的一个朋友去世了，他做过心脏搭桥手术已经有20多年了，他每天坚持走两万多步，最后这几年不喝酒了，但是吸烟，一天早上，起床后感觉不舒服，医保卡还没有找到，手机啪一下，掉地下，人也倒在了地板上，老婆听见后马上进行急救，无济于事人就这样走了，他可是天天进行走路健身啊！

好多文章都说走路能够强健心脏，如果没有强健的话，是你走路的强度不够，因为好多人认为散步就是走路健身，如果你的速度心跳达不到你年龄的极限，你走多少路也不是健身，而是消食，我的感觉就是这样，因为我有早博的症状，我走了20多年路了，这个症状还没有消失，吃药也没有明显的效果，喝凉水，吃凉食，或者是受凉，就一定要发生早搏，但是呢？在早波发生的时候，我走走路就不知不觉的缓解了，所以说运动对心脏是有很大影响的。

完全不可能

强健心脏最根本的是要让心脏以更高心率跳动起来，走路时，心脏基本还是原来正常的心率跳动，对心脏的***锻炼完全做不到，因此，我认为走路不过是活动，而跑步才是运动。

走路适合年纪特别大的老人，这个时候老人己强健不了心脏，能够保持正常功能不退化就不错了，老人适当地走走，对健康还是有好处的，心脏有问题的人也不能跑步，只能适当轻缓地走走。

所以依靠走路锻炼的有三种人，一，年纪大不适合剧烈运动的人。二，身体健康有问题的人，不能剧烈运动的人。三，怕苦怕累、能力不行的人。

第三种人当中，有的人虽然年龄不大，也没毛病但就是没有运动天赋，跑步吃不消。还有一种就是怕苦怕累，跑步对心肺的强烈***，一般人难以承受，这种苦和累会让人望而却步。

因此，说走路锻炼就是无稭之谈，走路不过是弯弯腰伸伸腿之类的活动，走路走多了不但锻炼不了身体，还会加重腰膝劳损，增加疲劳。

强健心脏就要跑起来，让心脏剧烈跳动起来，一般人跑步都以最大心率的80%的速度跑，我觉得有能力的话，也可以用极限速度，极限心率冲刺一下，让心脏最大限度地得到锻炼。

当心脏剧烈跳动后，心脏的能力得到极大的提高，心脏以最强烈的收缩泵血，对整个心血管系统都有全面的改善。

而走路心脏还是和平时一样平稳地跳动，等于没有锻炼到心脏，包括呼吸，也没有多大地改变，整个心肺功能基本没有变化。

因此，依靠走路是强健不了心脏的，只有当心脏跳动的频率超过平时正常的心率时，心脏才会得到锻炼，心脏才会变得更强健，这就需要剧烈的运动，而不是平缓的走路。

到此，以上就是小编对于哪种运动会使心脏健康起来的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种运动会使心脏健康起来的1点解答对大家有用。