健康饮食和不健康饮食身材,健康饮食和不健康饮食身材的区别

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食和不健康饮食身材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食和不健康饮食身材的解答，让我们一起看看吧。被列入“黑名单”的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食和不健康饮食身材的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食和不健康饮食身材的解答，让我们一起看看吧。

1. 被列入“黑名单”的月子餐，不但没营养也不健康饮食，别再嘴馋了？
2. 我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？
3. 饥饿使人长寿；节食使人营养不良。请分别解释健康利弊与机制？

被列入“黑名单”的月子餐，不但没营养也不健康饮食，别再嘴馋了？

感谢邀请，分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，终于到了预产期，感受到有宫缩了，凌晨2点就着急忙慌的往医院赶。这下觉得有反应了总可以顺产了。

去到医院，医生给试了试，开了一指了，肚子倒也不算很疼，于是很欣慰，期待着快点顺产。等办好了住院，医生问了我各种问题，告诉我一胎剖二胎顺的各项风险，告诉我我这种情况不能试产，瞬间就有些失望了。好在我定力比较强，一直坚持着没同意手术。

到中午宫缩突然不明显了，好多朋友都建议我听医生的，家里人也担心我，也劝我直接剖，那时候我也觉得下午再没有反应就剖吧。

好在下午时候宫缩又频繁起来了，我的宫缩时间间隔差不多，就是一次比一次疼的厉害。那个酸爽，后来疼起来让人感觉腰都断了。

再后来医生给检查就已经开三个骨缝，去待产室了。虽然疼痛感在增强，但是感觉能顺产了，心里也难得的舒坦了一下。慢慢的疼痛越来越强烈，到最后就受不了了，去了产房，在助产士的帮助下，没用俩小时二宝就出生了。生完了，立马感觉啥事没有了，整个人都轻松了。医生给做了缝合手术，最后在产房观察了俩小时，就回病房了。

总的来讲，剖腹产是生的时候不痛，生完了痛；顺产是生的时候痛，生完了不痛。生了俩宝了，就我个人而言，更倾向于选择顺产，在身体各种条件都合适的情况下，顺产对于身体恢复会更好一些。如果条件不允许，也没必要冒着风险去顺产了。最最重要的就是大人和孩子都健康，这是最根本的。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，***也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

我想问下，说健身要少吃碳水，那早饭大部分都是面条，包子，粥，饼，除了鸡蛋早饭还可以吃哪些？

我的早餐希望给你点灵感。

土豆丝饼，哈密瓜，自制无糖脱脂酸奶。

吐司、奶酪、鸡蛋、西红柿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果

蒸红薯、脱脂奶、洋葱芦笋炒蛋

黑麦全麦馒头、水煮茼蒿、自制无糖脱脂酸奶、火龙果

黑麦饼、煎蛋、杂豆杂粮粥、水煮奶***

吐司、煎蛋、水煮芦笋、杂豆杂粮粥

酸奶、芦笋洋葱鸡蛋炒黑麦馒头

煎饺、生菜、煎蛋、自制无糖脱脂酸奶、香蕉

台湾饭团、黄瓜、酸奶

健身为啥要少吃碳水？这个说法有失偏颇。健身如果要长肌肉必须吃足够的碳水呀。不要吃健身的基本能量从那儿来？减脂的可以适当减少碳水，不是不吃碳水。以前吃二个馒头，现在可以吃一个。以前吃一个，现在吃大半个馒头。碳水是人体健康非常重要的东西。一定要吃。重要的事情说三遍：要吃，要吃，要吃！碳水可以轮换吃，尽量选择热量低一些例如土豆（煮熟当早点吃）玉米，杂粮。燕麦，或者杂粮馒头包子。我的早餐分三次吃，第一餐就是二两碳水食物（面包/芝麻饼/豆沙包等。健身7年了。身材很好，56岁了。

所谓的碳水少吃，其实是控制碳水化合物在总热量中的比例。

你的问题，最简单的办法就是吃1-2个全蛋，剩下的只吃鸡蛋白，通过这个方法提高蛋白质的比例。

蛋黄就留给小动物吧。

其实健身减肥主要在于吃，这个吃的学问很大，如果健身力度不够大，又吃了过多的碳水不容易瘦还会让人反弹更结实，但是不吃碳水又头晕眼花的。

为了更好的塑型减脂，好的控制饮食，我自己减肥食谱就是自己好好做饭，好好按时吃饭，尽量少盐少油，。每餐都有碳水化合物及蔬菜，但是我的胃不好就不太吃凉拌菜，如果非要吃就过水烫一下，饭量控制好，戒掉零食饮料糖类食物。

晚餐在七点之前吃完，不吃夜宵，不出三月肯定减重二十斤。我以前最重204斤，今年三月开始减脂，就是控制饮食，适量运动，到现在九月一共减重42斤，现在体重156斤，皮肤好了，不爱出臭汗，头发不油腻了，以前的衣服裤子肥了一圈，穿上很宽松，我决定到年底争取瘦到140斤，然后边塑型变[_a***_]住体重。附上几张照片比对一下，自己都震惊啦！

背影***最大的就是我。

后面两张是最近两天拍的，明显人的脊背比较薄了，不臃肿了

瘦了膝盖居然不疼了

饥饿使人长寿；节食使人营养不良。请分别解释健康利弊与机制？

大家好，现在的人生活条件好了，吃了高油脂的食物，容易出现三高的症状，高血压，高血脂，高血糖。当越来越多身边的人健康出现了年青化，人们才警觉起来，中国广场舞就是这样流行起来的。

饥饿是人长寿，是有这种说法。但不是让你什么都不吃，只是这几天都在吃高热量的东西，需要用一天的时间去排空这几天多余的食物垃圾，让肠胃放松放松。多喝水，吃点水煮菜。不放油。

节食是美女们都喜欢的一种减肥方式，更是明星保持身材方法。节食是长期应该保持吧。这种减肥反弹率极高，需要相当的自律，一般人很难办到。

总之，记得某个人说过，上半生不要把下半生的东西全吃了，不然下半生这不能吃，那不能吃，留下都是遗憾。食物要吃七分饱不能暴饮暴食。少油，少盐.少放糖健康方式生活。希望能帮到你。

到此，以上就是小编对于健康饮食和不健康饮食身材的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食和不健康饮食身材的3点解答对大家有用。