运动强度健康价值法的上限,运动强度是制定运动健身方案中最重要的内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动强度健康价值法的上限的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动强度健康价值法的上限的解答，让我们一起看看吧。体育比赛年龄限制？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动强度健康价值法的上限的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动强度健康价值法的上限的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育比赛年龄限制？
2. 关于锻炼的人，每天极限最多可以消耗多少卡？

体育比赛年龄限制？

一般是没有的，但如果单项体育组织向国际奥委会申请，那么经过批准以后，是可以设定年龄上下限的。

一，设定年龄下限的原因

因为一些体育项目，需要大强度训练，对于正在发育中的少年们来说，对身体不友好，不人道，所以经常会设定年龄下限，这也是比较好理解的。比如体操运动，体操体育组织设定的年龄下限是十六岁，十六岁以下的运动员不允许参加奥运会体操项目，当然。十六岁肯定把运动员所需要的训练时间包括进去了，毕竟奥运会在国际上是一件大事，

来自全国各地的优秀运动员都会参赛，竞争十分大，而且又是为国争光的项目，自然是需要大量的运动时间的，出于为女孩子的身体发育考虑，将参赛年龄设定在十六岁以上，是比较合理的。跳水运动年龄下限是十四岁，同样是出于身体发育考虑，毕竟这两个项目都需要长时间高强度的训练。

二，设定年龄上限的原因

设定年龄下限是考虑到少年们的身体发育，这很好理解，但是为什么要设定年龄上限呢？我觉得原因之一是，随着年龄的增长，运动员的身体素质开始下降，精力已经不足以支撑长时间高强度的训练，再加上运动员在多年高强度的训练中都多多少少受了大大小小的伤，到了后面伤口都开始影响身体，即使很多运动员为了梦想能忍受伤口带来的疼痛，但身体不能支撑他们继续追逐梦想，而且强撑着身体训练会赔了夫人又折兵，不仅不能实现梦想，取得想要的成绩，还会落下一身伤病，老了以后会特别痛苦。据我已知，拳击设定的年龄上限以前是34岁，现在放宽到40岁；

还有国足，不允许参加噢运会的队伍有三个以上超过23岁的队员。

关于锻炼的人，每天极限最多可以消耗多少卡？

这问题比较奇葩了，其实身体的消耗你一生中一直在消耗的，（只有生命停止的时候才不会有热量的消耗） 你高强度的运动消耗会大点而已。

而你如果是想问问怎么科学 安全的减脂，不极端的健身。 那就 做点力量运动➕半个小时的有氧就足够了。 一次性的运动总时间60分钟左右 不要超过90分钟！

而为什么有这些讲究 主要是人体的功能系统，糖 脂肪 肌肉 三大功能系统 会根据身体的消耗来持续功能身体， 力量训练会调动大量甘糖 ATP来运作。 会有少量脂肪，而慢慢甘糖消耗殆尽后脂肪的功能＋少于蛋白会持续功能。相同的达到一定时间大脑自我保护 脂肪，停止功能，之后会主要以蛋白持续功能（蛋白→肌肉 直接影响到身体的基础代谢 消耗热量利器） 所以得停止训练，不然百害无一利。 当然减脂最关键的一步还是吃， 你摄入热量＜消耗的热量就OK。 （其实一日三餐 就按照以前平时吃的 少油盐糖 就行了，不用特意去计较吃什么）

作为一个健身爱好者来说，我不是很清楚每天具体消耗多少卡热量，这个问题因人而异吧。

我是每天尽量抽出一到两个小时锻炼，先热身十分钟，可以是慢跑，快走或做其他运动，然后是一个小时的力量训练，最后再跑步四十分钟左右，这是最基本的训练方式，能增加肌肉量，还可以有效减脂，再配合健康饮食就OK了，初学者最好不要做极限训练，容易过度疲劳运动损伤，根据自己的情况适当锻炼为宜。

到此，以上就是小编对于运动强度健康价值法的上限的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动强度健康价值法的上限的2点解答对大家有用。