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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康人民网首页的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动与健康人民网首页的解答，让我们一起看看吧。拖地也能算是运动吗？锻炼身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与健康人民网首页的问题，于是小编就整理了5个相关介绍运动与健康人民网首页的解答，让我们一起看看吧。

1. 拖地也能算是运动吗？
2. 锻炼身体除了跑步，走着或者散步算是锻炼身体吗？能改善身体状况吗？
3. 官宣近20年，为何许多网民仍不认可电竞是体育运动？
4. “大姨妈”来报道，还可以健身跑步吗？
5. 跑步真的能使人健康吗？

拖地也能算是运动吗？

做家务也是运动，拖地8分钟等于走1000步。

在高强度、高压力的环境里长期工作，不少白领都或多或少存在着健康问题，如果实在抽不出时间运动，工作间隙在办公室做做保健操，在家花几分钟刷刷碗、手洗衣服，做些身体活动，同样能够起到改善身体疲劳、缓解肌肉疼痛的作用。

以下身体活动相当于行走1000步：拖地板8分钟；洗碗15分钟；手洗衣服9分钟。

生活中各种活动都是有运动量的，强度不同而已。比如，跳绳、球类、游泳、快跑属于高强度运动；快走、慢跑、骑车、爬楼梯、健身操等属于中强度运动；广播操、太极拳就是轻度运动了。而平时去购物、散步，甚至在家做家务，也算是一种非常轻度的运动。

扩展资料

简单便捷的运动方式：

1、走路：尽量每周快步走五次，每次30到40分钟，无需花大钱参加健身俱乐部，只要买双舒适的鞋就行了。

2、骑自行车：以中速骑车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效，关键是坚持。

3、跑步：对心血管系统都有很大好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

锻炼身体除了跑步，走着或者散步算是锻炼身体吗？能改善身体状况吗？

走路什么都肯定算是锻炼身体，但是如果想改变身体素质，这些是不够的，只能说每天坚持一定量的走路可以保证你不会继续变胖什么的，毕竟消耗了一定量的能量，但是还是远不如其他有氧运动，我还是建议你坚持正统的有氧运动，这样既能减肥，又可以加强你的心肺能力，这样才能真正改变你的身体素质。

是的，可以算是锻炼身体。

与从事其它运动的人相比，经常快步走、每次时间超过30分钟的所有年龄段女性以及50岁以上的男性体重更轻、腰围更小。每天快走20分钟，或达到与之相当的运动量，可以燃烧90到110卡路里，将早死的可能性降低三分之一。

肥胖者如能坚持这样运动，则有望降低16%的早死风险，对体重正常者而言，这个数字更是有望降低30%。环球网曾刊登一则报道：据美国学者调查，喜欢慢走的女性中，35%的人的平均寿命为75岁，而喜欢快走的女性的平均寿命可达85岁。对于男性而言，喜欢快走的人平均寿命要长10年。

#扩展资料：#

快步走注意事项

1、有心脏病、气喘或是心肺功能不佳的患者，快步走时必时特别注意身体状况，一感到不舒服就要停止，膝关节较弱容易酸痛的人，也不宜快走，不妨调整运动量，慢慢走、走久些，也是理想的运动。

2、要吸入温暖而且潮湿的空气，避免在寒冷、干燥或高湿之环境下运动。

3、运动***别注意血糖的变化，不要空着肚子去运动，最好运动时间是饭后1.5～2小时之后。

参考资料来源：人民网-快步走——你不能忽视的健身良方

参考资料来源：百度百科-快步走

官宣近20年，为何许多网民仍不认可***是体育运动？

电子竞技，也就是资本市场下的电子游戏***的包装。

说是体育竞技，更多的像是资本坑害[_a***_]的陷阱。用高额的奖金和世界冠军的头衔，吸引广大青少年不务正业！在破坏我们科教兴国的根基！

传统体育竞技至少能锻炼出健康的体魄，电子竞技一坐就是一天的，能带来什么？弊大于利了。

电子竞技是吸引流量，是赢了有荣誉，有奖金，但这和***选秀有区别么？资本的玩具而已。

将网络游戏比作“***”绝非危言耸听，甚至比***有过之而无不及。网络游戏已经成了名副其实的精神***，很多青少年对网络游戏的依恋不亚于瘾君子对毒品的痴迷。网络游戏使多少青少年丧失了理想、消磨了意志、损害了健康、淡泊了亲情、泯灭了良知……。古人云，误人子弟如***父兄。只顾不择手段疯狂攫取财富，不管社会效益的无良企业与唯利是图、谋财害命的匪盗何异？！网游对青少年的毒害之深，影响之大已经超过了毒品，毒品犯罪尚不敢明目张胆、招摇过市，而网游之祸却堂而皇之、大行其道，甚至有人罔顾事实为其摇旗呐喊、推波助澜。这些人或许本身就是网络游戏产业的既得利益者，或许是用心险恶，欲使精神***残害祖国的未来，毁灭民族希望的罪人。治理网络游戏的呼声是民众对全面改善社会环境的诉求，是一场民意和资本的较量。希望国家重拳治理网络游戏的意志不要因资本的干预而动摇！

谢官方的邀请！

***是比较官方的说辞，直接点就是玩电脑游戏。

游戏的定义多种多样：

游戏是一切幼子（动物的和人的）生活和能力跳跃需要而产生的有意识的模拟活动。

游戏是劳作后的休息和消遣，本身不带有任何目的性的一种行为活动。

游戏就是在快乐中学会某种本领的活动。

目前***一般多指网络游戏，网络游戏核心就是在虚拟空间让玩家得到精神上的满足。因此网络游戏大部分都是以吸引玩家、提升玩家忠诚度为主的。从而获得资本的青睐、市场的占有率等等。因此游戏厂家一般不会考虑玩家的身体和精神的安全。

不光近20年，在往前20年，关于玩电脑游戏都是贬义，无赞扬。多是这样的：

某某孩子沉迷游戏，偷盗钱财，为了继续上网玩游戏、、、

官宣？体育部官宣的还是哪个大V还是民间团体？你以为你头条说几句话就是官宣了？？***如果划分为体育运动，那今年九月份要求的劳动课就失去了意义。什么体育运动提问者你搞清楚没有，健美运动也不能算是体育运动

我是游戏爱好者，但我却并不认同电子竞技是体育运动，资本运作而已。

体育运动的本质是增强体魄，是健康积极的，是能够帮助突破人类体能极限的，其社会作用和科研作用都是正面的。

而电子游戏不但起不到增强体魄的作用，反而会影响健康，让人更佳缺乏运动。

***应该跟***划归一类，***项目而已。

“大姨妈”来报道，还可以健身跑步吗？

你好

生理期不建议跑步健身哦！！！！

网上之前有些文章说生理期跑步更减脂，这个观点是没有可信度的，至少目前还没有研究能证明这一点。在生理期其实还是建议女性朋友别去跑步的。好好在家喝热水注意休息就行了（干嘛要去跑步？是热水不好喝么？）。

如果你还是觉得不运动浑身不舒服的话，可以做一些静态拉伸运动，正确的拉伸运动还能防止痛经。下面就介绍几组拉伸动作供大家参考。

动作1：拉伸腹部

侧坐，右膝弯曲，同时左腿向后伸直 双手径直向上伸，胸部向前挺，同时头部向后仰，感觉到左下腹有拉伸感就对了 保持这个姿势十秒钟

动作2：拉伸腹背部

双膝跪地，绷直大腿，上身绷直 右手向后伸，放在右脚踝上，左手水平伸展 保持这个动作，并尽量把自己身体的重心移至膝盖，头向后仰 保持这个姿势十秒钟

动作3：拉伸下背部

谢谢邀请！其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。

来大姨妈期间，不太推荐跑步，因为离心冲击较大，而且跑步正好是下肢负责离心。

推荐椭圆机、划船机等悠扬器械是不错的选择，上下肢都有参与。总体也比较和缓。

动感单车就算了，单纯的下肢参与也太多。

如果这几天懒得去健身房，***取快走和暴走结合的HIIT训练也不错。

半分钟快走、半分钟暴走。

姨妈期间你也可以做做上肢训练，推胸，肩背、手臂都可以。

尽量不要做下肢训练。

谢谢你的邀请：因为我是一个男人不清楚也不知道"大姨妈"来了女生有多么难受，所以我建议女生"大姨妈"出现就不要健身跑步了！因为室外气温较低，每个月的哪几天都不能够摸冷水 忌吃生冷食物 让心里只装着你的人招呼你几天吧！不要身体没有锻炼好，来个大出血什么的，损失就大了。谢谢！

如果是正常健康的女性，在月经的期间是可以跑步运动的。如果没有严重的痛经、出血量过多，或者是功能性***出血的情况，在月经期间是可以跑步运动的，但是不适合快跑。适当的运动，不仅没有什么危害，而且还能够改善盆腔内的血液循环，调节心情。但是由于月经期间，身体的抵抗力下降，不适合长时间和高强度的运动，可以适当的慢跑，时间不要超过半个小时。

跑步真的能使人健康吗？

遇见长期跑步的人，都能感受到身上散发出的一种说不出的气场。

一起走路时会感觉跟人不大一样。

长期跑步的身体在摄氧量上会大大增强，这就是气场的能量。

其实长期跑步对身体有很多方面的影响

下面就来说说到底有什么不一样？

长跑的人都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛来说是非常好放松，如果你有孩子，让他坚持跑步，眼睛近视的几率肯定能降低。

经常伏案的人多多少少都有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑姿，背部都是挺直放松，长期坚持会减轻颈椎及肩部的不适感。

坚持跑步会让你用有强大的心脏。向身体各个器官输送更多的氧量，器官的工作质量自然会提高。长跑会加速血液循环，让冠状动脉有足够的血液供给心肌，可以预防各种心脏病。还能通过运动提高新陈代谢，促进静脉血液循环，预防静脉血栓，见底血脂和胆固醇。

长期进行中长跑锻炼可以增加肺活量，发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能得到增强。

身边的朋友体检完经常会查出酒精肝，脂肪肝。跑步可以消除脂肪肝，养成跑步习惯后会发现酒量有提升，不过最好还是别拿这个当作喝酒的借口。需要注意的是跑步前后都不能饮酒，醉跑和醉驾同样危险。

到此，以上就是小编对于运动与健康人民网首页的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与健康人民网首页的5点解答对大家有用。