哪种运动方式强身健体健康,哪种运动方式强身健体健康最好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种运动方式强身健体健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪种运动方式强身健体健康的解答，让我们一起看看吧。练什么武术才能强身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种运动方式强身健体健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪种运动方式强身健体健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 练什么武术才能强身健体？
2. 人生必学的两个运动技能？
3. 每天锻炼几分钟可以强身健体？

练什么武术才能强身健体？

武术是一个笼统的概念，其实你是想说练那种拳法可以强身健体吧。不过不管那种拳法都可以强身健体。

但是练哪一种拳法选择起来也是有讲究的，这要看个人喜好和身体状况而言。

如果体弱个人感觉可选择内家拳里的八卦掌，太极拳这一类的，让自己的身体壮起来，这里的壮一是外壮，二是内壮（气血充盈）然后就可以增加运动量了！

如果身体素质可以，长拳之类的可以作为备选！

可是练习武术基本功很重要，各种步法，踢法，手法，还有就是韧带的练习，如腿，腰，腹，肩，臂都得拉！

练习各种各样的武术拳法，都可以达到强身健体的效果，例如少林寺的武功少林寺有大大小小套路高达七百多种以上。

练习少林长拳可以有效的协调身心，有益健康。少林长拳法指风格独特，造诣纯正，套路严谨，动作舒展，招式鲜明，步法灵活，不拘陈迹，刚柔相济，虚实并兼，行拳过步，长打短靠，爆发力强，长期练习少林长拳有益，身体健康和身体素质的提高等。

练习少林武术，还可以让练习武术的人拥有毅力、去除懒惰、自信自强、有礼貌等好处。

只要运动都有益于你的健身，如果非常找一个体系完整的武术，我会推荐竞技武术和竞技散打。

所谓的体系完整，就是有运动训练，有解剖学，有心理学，有营养学等等，并且这些学科也不是永远不变，每过一段时间就有新的理论，新的技术体系，这才是我认为进步的体系。竞技武术和散打就是最好的选择。

个人身体一直不好，没有师傅教，照着视频愚钝又学不来，平时都是自己看一些养生健身的文章和***瞎搞胡练，五年来也有些许的收获，最起码感冒少了很多，说明免疫能力有所提高。

但最近一个多月一直在练八段锦，腾讯***和头条都搜的出来，简单易学，而且强度适中，适合各年龄层次的人练习，又能起到强身健体的作用，这里推荐给有需要的人，相信我，喜欢的点个赞，不相信的，看过练过后，再回来点个赞，并且可以关注一下，一同探讨和进步。

任何传统武术都能强身健体，对强壮身体都有好处，练武术能锻炼自己意志，修身养性。经常练武术身体协调性会很好。不怕苦和累可以练练站桩。练好传统武术桩功是第一位。展胯，劈腿下腰都得练。

人生必学的两个运动技能？

第一、跑步

说到跑步，很多家长肯定会说：“我的孩子会跑步。”跑步是最简单的运动方式，但它最难的地方在于坚持。对于孩子而言，养成跑步的好习惯，不仅可以锻炼强壮的体魄，而且能够磨练意志，增强毅力。在将来的中考体育测试中，跑步也是必考项。

第二、游泳

游泳是一项古老而传统的运动项目，不仅可以强身健体，同样也是一种生存技能。孩子学习游泳，可以让他掌握一门生存技能，同时也能锻炼身体。尤其是现在的孩子，身材普遍偏胖。而游泳是最好的减肥项目，燃脂效率是跑步的4倍。

每天锻炼几分钟可以强身健体？

一天运动的时间也是因人而异的，有的身体好，也习惯了，也可以运动两个小时以上的，以锻炼为目的的跑步不得少于5分钟。否则不利于心肺功能的改善。如果为了减肥和保持健康。

一天运动30分钟到60分钟最好，例如跑步，如果运动少于30分钟，只是消耗血液中的葡萄糖，达不到燃脂的效果，也就起不到减肥的作用。如果超过60分钟，就容易对关节造成损伤。只有适量运动，才能促进新陈代谢，达到强身健体的效果。

到此，以上就是小编对于哪种运动方式强身健体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪种运动方式强身健体健康的3点解答对大家有用。