满月宝妈怎样运动才健康,满月宝妈怎样运动才健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于满月宝妈怎样运动才健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍满月宝妈怎样运动才健康的解答，让我们一起看看吧。一个多月的婴儿应该锻炼...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于满月宝妈怎样运动才健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍满月宝妈怎样运动才健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个多月的婴儿应该锻炼什么？
2. 剖腹产后满月做什么运动好？
3. 刚满月的宝宝怎么跟他玩啊？
4. 作为奶爸照顾满月宝宝，宝妈们能分享下带宝宝的经验吗？

一个多月的婴儿应该锻炼什么？

满月的婴儿做运动，可以在吃奶一个小时以后。妈妈帮助婴儿做比较简单的腿部体操，比如弯曲膝关节，再伸直腿部，重复此动作3~5遍。要注意妈妈的动作要温柔，幅度要小，避免强行弯曲婴儿的关节。婴儿一个月的时候每天不要超过两组运动，三个月以后可以每天做两组这样的运动。平时也可以把婴儿抱到户外去，接触室外的新鲜空气，天气不好的时候尽量不要抱孩子出去。

1月龄宝宝有一定的运动能力，竖抱时，头能竖立1～2秒，扶站立位有踏步动作，俯卧位时有爬行活动，触碰手心有抓握反应，头颈部位置变动时有拥抱反应。

这些都是先天反射性的动作，生后6个月内先后消失，由随意运动代替。

　　妈妈可以利用吃奶后拍背打嗝的时间，让宝宝练习竖头。另外，吃完奶半个到1小时不吐奶时，在白天让宝宝俯卧位了，在觉醒时，在前面逗引宝宝练习抬头，每日2—3次，每次1~2分钟，有利于运动能力的发展，也有利于头形异常的纠正，但是要在成人的看护之下，晚上必须***取仰卧位睡比较安全。

　　每次洗完澡，让宝宝光着身体俯卧位，有的宝宝会自动爬行，扶站立位，使身体前倾，使宝宝的足底触碰较硬的平面，有的宝宝会主动做出迈步动作，你扶着宝宝随着他的步伐向前，有的宝宝可以迈数步，甚至十多步。

但是，这些是先天反射，1~2个月后自然消失，不需要练习。但是，宝宝有抓握反射，妈妈可以将你的手指放进宝宝的手心内，他会紧紧握住你的手指，使不安定的宝宝安稳下来。

剖腹产后满月做什么运动好？

建议产后以恢复性训练为主，运动可以促进血液循环，有助于身体恢复。可以适当的做一些普拉提类的静态稳定核心的训练，强度不要太大，尽量身体能适应。循序渐进，尽量在医生的指导和专业健身教练的指导下进行训练，切勿自己瞎练。

刚满月的宝宝怎么跟他玩啊？

陪伴一个月的宝宝玩的方法有唱歌、讲故事等。

一个月的宝宝视力可以看到一米左右，听力已经发育，基本可以有一些小的微表情，所以此时可以通过唱歌、讲故事、听音乐、看黑白卡等方式陪宝宝玩。婴儿时期每天都处于睡眠状态的时间比较长，清醒时大概可以玩4个小时，此时父母可以通过给宝宝讲故事，放儿歌，听音乐，增加亲子感情，促进新生儿的大脑和身体感官的发育。不要觉得婴儿什么都不懂，疏忽陪伴，其实一个月左右的婴儿视力已经可以看到清楚的图案，但是对颜色的分辨并不精细，所以可以通过黑白卡展示，增加婴儿眼睛的敏锐度。也可以拿着宝宝的小手小脚，进行******，适度有节奏运动。

作为奶爸照顾满月宝宝，宝妈们能分享下带宝宝的经验吗？

首先新生儿容易有惊跳反应，一定要包裹好，上紧下松。这样才能睡安稳。夜里只开一盏小夜灯，还有可以准备安抚海马，小月龄宝宝喜欢听白噪音。白天给宝宝趴着练抬头，消耗体力。其次如果长期夜里定时哭，难以安抚，极有可能是肠绞痛，那么可以尝试飞机抱和萝卜蹲。家里也可以备上一瓶西甲硅油。希望我的回答对你有用处。

作为曾经带过宝宝的奶爸，这问题我来回答吧！

宝宝刚出生头几月，生长的特别快，一天一个样。宝宝的每一点进步成长，都会让奶妈奶爸欣喜若狂。但是，宝宝成长过程中的艰辛，只有奶妈奶爸深有体会。

宝宝首先是进食问题，奶妈母乳充足，尽量以喂母乳为主，据资料看，吃母乳的孩子，身体免疫力会很好，不宜得病。如果没有母乳，只能买奶粉米粉喂养。奶粉尽量买脱脂奶粉，便于宝宝消化吸收。米粉要买婴儿米粉，细腻爽口。宝宝吃奶粉容易上火有眼眯，吃奶粉可加适量蜂蜜，润肠败火。喂奶粉米粉时，要将温暖控制在35-40度之间，太烫太冷都不行，现在有专门的喂奶用恒温的杯子，上面带刻度计量，非常方便。注意喂奶频次，一般白天2-3小时一次，夜晚睡觉5-6小时一次。每次的量，以喂八分饱为宜，一般月子内宝宝每顿60ml-100ml，随着成长慢慢递增。每天要多次给宝宝喂水，喂奶喂水时让孩子头部高于身体，以免发生意外。

再有宝宝保暖穿衣问题，根据温度变化增减，一般宝宝火气比大人大，跟大人相比，少穿一层衣服为宜。宝宝穿衣以纯棉为主，化纤衣服对宝宝皮肤有伤害，新衣服都要用水浸泡除甲醛除化学物品。

夏天注意宝宝非常容易得痱子，因为宝宝皮肤太嫩了，加上汗腺不成熟，热一点就有痱子，注意让孩子别太热着。如果有痱子，或预防痱子，买痱子粉和爽身粉，还可以买玉米淀粉代替，便宜还好。夏天注意蚊虫叮咬宝宝，宝宝有体香招蚊虫，一咬一个包，买防蚊虫的药水喷洒涂抹。

带宝宝外出时，夏天注意防晒和防暑，冬天做好保暖防寒，大风下雨天气户外注意防风保护，注意别去公共场合人多的地方，宝宝大多数[_a***_]都与外出有关。

充足的睡眠对宝宝的成长很重要，宝宝每天的睡眠时间在月子里，每天长达20个小时左右，随着月份的增长慢慢递减。所以，尽量给宝宝安静的环境，不能有响声和强光，影响宝宝睡眠。

多准备一些颜色鲜艳的玩具，练宝宝视力。让宝宝玩玩具，练手脚协调和手的握力。让宝宝听儿歌音乐，进行启蒙教育。每天让宝宝听“爸爸”“妈妈”的发音和看口型，宝宝一般一周岁之内，都会叫爸爸妈妈。还有，三四个月训练宝宝抬头和翻身，六七个月训练宝宝坐着，八九个月训练宝宝爬行，十个月以上训练宝宝站立，十二个月差不多就能跚跚学步了。

宝妈宝爸们，看到宝宝这些成长，你是不是很有成就感？

我以奶爸身份跟您分享三个原则：耐心、学习能力、幽默。

这是优秀奶爸至关重要的三点，你拥有这三点，你可以很好地度过带孩子的岁月，关键是可以保持自己有一个很不错的心态。

有时候，男人带不好孩子，是因为心态失衡。

相信我，孩子尤其是满月宝宝，带给你的压力和烦躁，会超过你之前的每一次艰难的考试、每一次不喜欢的单位工作。你必须进行自己心智的锻炼。

没有耐心，你可能会崩溃，这真是我的肺腑之言。

如果你带孩子特别烦躁时，不要发泄在孩子面前，哪怕时满月宝宝，他都是能感受到你情绪的。

你可以去找时间锻炼，锻炼是男人很靠谱的发泄情绪压力的方式。

不要用烟酒***自己，这些对孩子特别不好。

宝宝睡觉会由浅睡眠进入到深睡眠的一个过程，易惊醒可以轻轻的拍拍安抚宝宝。宝宝睡醒的时候不要抱，抱习惯就放不下了，可以让他躺着和她说说话，看着她交流。

宝宝出生半个月后要补充维生素Ad，它是促进钙吸收的，母乳中不含所以要额外补充，OTC的伊可新就可以。

宝宝哭闹原因有三大：1，大小便，及时清理换纸尿裤。2，饿了，手放嘴边她会扭头张嘴找吃的。3，肠绞痛，宝宝肠胀气会没有原因的嚎啕大哭。肠绞痛的宝宝饭后一小时可以放床上做做排气操，然后让宝宝趴一会儿，练习抬头和肌肉力量。

刚出生的宝宝其实很好带的，要有耐心摸清楚宝宝的脾性，时间久了你就会发现宝宝一哭你就知道该怎么做了。

首先宝宝还小，有惊跳反应是正常的，其次，这时候宝宝非常没有安全感，妈妈的陪伴非常重要，环境不要突然变换，声音不易过大，睡觉时可以松松的包裹一下宝宝，绝对不要绑！！旁边不要太空，放棉布枕头被子之类挨着宝宝或者妈妈靠近点宝宝睡，睡觉白天拉开点窗帘，晚上关灯睡觉，区分白天黑夜，玩黑白卡，吃d3，一岁或者2岁吃鱼肝油……等等，育儿知识很多，多学多看🌹

到此，以上就是小编对于满月宝妈怎样运动才健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于满月宝妈怎样运动才健康的4点解答对大家有用。