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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康增高管理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康增高管理咨询的解答，让我们一起看看吧。14岁一米七还能长吗？如何健康长高...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康增高管理咨询的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康增高管理咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 14岁一米七还能长吗？如何健康长高？
2. 真的好想长高，心里压力好大怎么办？

14岁一米七还能长吗？如何健康长高？

每个人的身高都是在一定的年龄停止的，不是一直在长高的，因人而异的，每个人不同的，不是绝对的，有的和遗传有关的，有的和后天的营养有关的，一般是在18-22岁之间的，下面就给大家讲解有关身高到何时停止的。

一、男生身高长到什么时候停止

男生一般要长到24岁才能停止。分早长型和晚长型。高矮和遗传因素，后天锻炼有关系。不妨增加营养，锻炼身体。肯定达到理想的身高。17岁以后身高增长可能会比较缓慢，估计可长到1.75米左右。应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。

二、如何增加身高

1、每天一袋纯牛奶。这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的。

2、跳绳。每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身3、经常向上跳 双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。

3、打篮球。喜欢打篮球的男生赚到了，最好能每天都打。不会打篮球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 这个不仅能增加打球的水平 而且对长个实在是太好了 每天至少20分钟 效果很好

4、拉筋。方法：坐在床上 将身体前倾 手臂伸直碰到脚尖 保持这个姿势10秒 然后换腿（两条腿一起也可以 单腿效果比较好） 每次3~5分钟 要坚持 如果因为痛坚持不下来 那就没什么作用了。

5、多喝汤。喝一些补钙的汤最好了 营养也多 比如鱼汤 大骨汤（喝这个的时候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是对长高最最最最好的。

上面就是关于身高的基本知识的，平时一方面是需要增加运动另外就是加强营养的，尤其是补钙的，一般是在17之后身高增高会减慢的，每个人的情况是不一样的，有的一直到25岁的，现在的营养普遍比较好的，身高长的比较快的。

真的好想长高，心里压力好大怎么办？

如果你处在成长期，二十三岁之前，理论上都是可以再长高的，建议你多喝牛奶，一天大概500至800毫升，多打篮球，注意保护好自己别受伤，那么你很快就能继续长高。

如果你已经超过了二十三岁，有压力很正常，要拿自己的优势对比别人的劣势，每个人都有擅长和不擅长的，相貌身高体重气质也是这样，扬长避短，慢慢你就只看到自己的长处而忘记自己的短处了。

你应该还在发育期吧，吃好喝好多锻炼，然后顺其自然就好，一般情况下身高一部分是父母的基因所决定，另外很小一部分是由后天的营养与身体素质所决定。很大一部分原因是你所无法改变的。所以还是顺其自然吧，不要太有压力了。

顺其自然，不要感到心里压力大，压力是一种自我的主观感受。不要因自己的身高，容貌，体型等等原因感到压力。相信自己，欣赏自己。

给你的建议：

第一、注意饮食

平常摄入些谷物类，鱼类，鸡蛋，牛奶，绿色蔬菜，比如菠菜，小油菜、大***、芹菜等等含钙高的食物。不要挑食，三餐搭配合理，营养均衡，不吃煎炸油腻影响身高的食物，杜绝垃圾食品。

第二、多运动

运动有助于增强新陈代谢，有助于长高。比如跳跃，还有许多的体育运动，比如打篮球，打羽毛球、摸高、跳绳、举哑铃、跑步。想要长高运动也是非常关键的。

第三：调节好[_a***_]，不要太在意身高

保持良好的心态生活，不要太过于在意身高的问题。有些人吃的食物吸收得快长得也就会高些，吸收得少可能长慢些。反正，顺其自然，保持良好的心情，以积极乐观的心态看待一切。

第四、保证充足的睡眠

再忙碌晚上都不要熬夜，尽量11点钟入睡，充足的睡眠有助于长高。

到此，以上就是小编对于健康增高管理咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康增高管理咨询的2点解答对大家有用。