夏天健康消暑饮食教案-夏天的健康饮食幼儿园健康教案

摘要： 本文目录一览：1、小班建康课夏天喝什么教案2、夏天吃什么可以解暑?...

本文目录一览：

• 1、小班建康课夏天喝什么教案
• 2、夏天吃什么可以解暑?
• 3、四天健康饮食计划
• 4、夏季饮食吃什么解暑

小班建康课夏天喝什么教案

师：池塘里的水、自来水、井水这些水看上去清清的，但是都不能直接喝，因为水里有细菌，只有烧开了才可以喝。我们保温桶里的水是烧开过的，所以可以喝。 通过保健医生的讲解，了解白开水是最好的饮品。

我们想喝水的时候就去喝白开水，这样对我们的身体有好处。 活动延伸： 引导幼儿进行“玩水”的游戏，并提供不同的材料的物品让幼儿做试验，初步感受沉、浮的现象。 小班健康教案《喝水》2 【活动目标】 了解喝水的好处。

知道饮料中有些成分不利于人体健康，多喝饮料是对人体有害。通过倾听儿歌以及了解饮料中配料的方式，知道多喝白开水的好。有初步的保健意识。

夏天吃什么可以解暑?

在夏天可以吃绿豆粥来解暑。绿豆粥是解暑的必备食物，我们在做绿豆粥的时候，一定要先用凉水泡一下绿豆，这样才会味道更美，在做绿豆粥的时候应该多放些绿豆少放些米，这样的解暑效果会更佳。

有一些蔬菜水果有清热解暑的功效，最为人知的就是苦瓜，味道虽苦，但是可以解毒，还可以加一些蜂蜜调味，更容易接受。西瓜富含多种维生素，可以利尿解暑，夏天来一杯冰镇西瓜汁，瞬间舒爽不少，但是切记多吃，寒凉伤胃。

夏天太热吃西瓜、绿豆、黄瓜、杨梅能够解暑，食物大多只能起到***作用，严重时还需应用解暑中药，例如藿香正气水，才能起到治疗作用。

四天健康饮食***

健康的饮食***常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物，是人类优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是平衡膳食的重要组成部分。瘦畜肉铁含量高且利用率好。

最近想做个一周健康食谱安排表来督促自己健康饮食，于是查找了相关资料，和大家分享一下一周健康食谱安排表。

男性健身减脂饮食*** 早餐 早餐不应该吃的太少，也不能吃的不够营养。早餐需要为我们整个上午的活动提供能量，所以选择能够持续提供能量的复合碳水化合物对于我们的健康更加有益。

马铃薯、玉米等主食含有较多的膳食纤维，饱腹感比较强；而海鲜类食物蛋白质高热量低；这款也是低热量减肥午餐。周末、主食：红薯，蛋白质：鸡胸肉、鸡蛋，蔬菜：西兰花、蕨菜。非常适合懒人的减肥餐，靠水煮就能搞定一切。

夏季饮食吃什么解暑

西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行***治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。▲丝瓜。有清热解暑的功效。

蔬菜：夏季蔬菜种类丰富，如黄瓜、西红柿、苦瓜、芹菜、冬瓜、丝瓜等都具有清热解暑的功效。其中，苦瓜和丝瓜中的黏液质和纤维质有助于降低体内热量，减轻热气上升所引起的不适。

夏天一般可以吃绿豆汤、冬瓜皮代茶饮、藿香佩兰茶等解暑。

苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦 夏季养生吃什么 有10种食物要多吃 夏季清热解毒应该多吃苦瓜、绿豆。 苦瓜：具有涤热祛暑的功效。