90后宝宝健康运动***-宝宝健身***

摘要： 本文目录一览：1、宝宝和妈妈可以一起做的运动2、...

本文目录一览：

• 1、宝宝和妈妈可以一起做的运动
• 2、俗话:三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶,你家宝宝达标了吗?
• 3、如何锻炼宝宝的翻身运动?

宝宝和妈妈可以一起做的运动

1、让孩子飞高高 将宝宝的面朝前面，然后腿与地面接触，接着把孩子抱起来，并且高过于头，这样有助益增强婴儿的腿和节奏能力，也能加强妈妈的肩膀和手臂肌肉。

2、平举式就是母亲平躺下，然后举着自己的孩子锻炼手臂；侧蹲式则是母亲进行侧蹲动作，与孩子一同进行锻炼。主要目的是为了让母亲进行锻炼，同时增加孩子的身体免疫力。

3、此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

4、然后，爸爸妈妈就可以和宝宝一起来玩气球网球赛了，首先，爸爸妈妈可以和宝宝比赛在一分钟内，在没有让气球掉到地上的情况下，看谁拍得多。

5、让婴儿做踢腿运动 婴儿坐在妈妈的腿上开始乱踢后嗣，可以配合他的动作，一上一下地让他在膝上跳跃。当婴儿用脚尖踢时，力量就会进入脚拇指，进而***婴儿的大脑。同时，跳跃也可以培养平衡感，这是两脚走路的前提。

俗话:三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶,你家宝宝达标了吗?

1、俗话：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶，我家宝宝达标啦，也表现出了孩子们的生长发育过程非常的迅速。

2、三抬四翻六坐七滚八爬九扶立周会走 顾名思义，这是指新出生的宝宝三个月会抬头，四个月会翻身，六个月能坐着，七个月会打滚，八个月会爬，九个月能扶东西站立，满一周岁会走。

3、应是一睡、二哭、三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、立周会走。

4、三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、立周会走。这就是顺口溜，它借用最简单的语言拼凑成的顺口溜，其实蕴含了新生宝宝学习的过程。但这个顺口溜并不是一个准则，因为新生宝宝的行为会因人而异。

5、宝宝的生长发育是有规律的，他们超级厉害，每个月都能学会一些“新技能”。民间有俗话可以概括：三抬、四翻、六坐、七滚、八爬、九扶、周岁会走。坐起、爬行、走路，这些“大动作”被认为是宝宝成长发育的里程碑。

如何锻炼宝宝的翻身运动?

有的宝宝没有侧睡的习惯，家长可先用一些宝宝喜欢的玩具吸引他从仰卧到侧卧，一般每日要2～3次，每次训练2～3分钟。宝宝可以侧卧以后就可以按照上面的方法进行训练。

翻身是婴儿从仰卧到侧卧再到俯卧，然后再从俯卧到侧卧再到仰卧的过程。需要头、颈、腰、四肢的参与。4个月的婴儿可先练习由仰卧到侧卧。

最好的办法就是把孩子放在干净、平坦的床上，用玩具引导孩子翻身。同时也可以先让孩子侧身，等侧身熟练后，进行下一步的锻炼。玩具引导可以不断把吸引孩子注意力的玩具拿远，这样可能孩子追着玩具，就一下子翻过来了。

当宝宝刚开始学习翻身时，可能只有上半身能翻过去，而下半身还无法完全跟上节奏。本文将介绍四种帮助宝宝练习翻身的方法，帮助宝宝更好地学习翻身。

妈妈也可以用双手抓住宝宝的脚，慢转至另一方向，由下往上带动身体翻转。妈妈抱起宝宝，让宝宝与自己的身体保持一段距离，最好不要让宝宝贴着妈妈的胸部。与宝宝讲话、逗他玩乐，吸引他看着妈妈的脸。

本文将介绍宝宝翻身的正常发育时间和训练方法，帮助家长更好地了解宝宝的成长。卧位翻身8个月可从俯卧位向仰卧位翻身，1个月可从仰卧位向俯卧位翻身。