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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内容为一般过去时健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍内容为一般过去时健康饮食的解答，让我们一起看看吧。先喝汤和后喝汤有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内容为一般过去时健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍内容为一般过去时健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 先喝汤和后喝汤有什么区别吗？
2. 过期不变质的食品放在冷冻里能吃吗？

先喝汤和后喝汤有什么区别吗？

我更推荐大家餐前喝汤比较好，这也是很多宴会聚餐做不到的陋习。很多宴席，很喜欢把汤放在最后上，其实，不是最佳的上餐顺序。

为什么餐前喝汤比较好呢？

（1） 增加饱腹感：现代人超重和／或肥胖发生率是越来越高了，控制饮食中能量的摄入就显得尤为重要。餐前喝一碗汤，可以有效增强饱腹感，减少当餐摄入量。

（2） 清理肠胃：饭前喝汤还可以清理肠胃，让胃肠道适应一下，为吃饭做好准备。

（3） 饭前喝一些富含蛋白质的汤，也有利于血糖控制。蛋白质可以***胰岛素分泌，来吻合餐后血糖波动，有利于控制餐后血糖。对于糖尿病患者、糖前人群以及有糖尿病家族史的人都是很好的保护胰岛细胞的方法。

但是，餐前喝汤也需要注意几点：

（1） 喝1小碗即可，切不可喝的太多，影响后面进餐。

（2） 汤尽量不要勾芡，现代人血糖波动较大。勾芡的汤升糖较快，对血糖控制不利，且损伤胰岛细胞。

有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。

科学的饮食习惯一般是先喝汤再吃饭。但是要针对不同种类的人群，先喝汤再吃饭有助于控制体重，先吃饭再喝汤有助于专业运动员摄于足够的营养。　　对于一些需要控制饮食的，比如糖尿病患者或者减肥的人来说，就需要先喝汤，再吃饭，先喝汤增加自己的饱腹感，然后吃饭减少对肉类或者饭类的摄取。　　对于一些专业的体力运动员来说，比如健美或者是相扑运动员就需要先吃饭再喝汤，先吃饭保证摄取身体需要的大量的营养物质，然后喝汤助于消化。　　对一般人的健康饮食规律来说，西餐的吃法更有助健康，先在饭前吃点开胃菜，然后就是喝汤和吃一些简单的沙拉，最后才开始吃主食。

先喝汤和后喝汤还是有一定的区别的，尤其是在减肥上，有很大的作用，很多人认为喝汤会稀释胃液从而影响消化，其实胃也不会因为喝几口汤就被稀释，因此喝汤不会影响消化，但是有一种情况除外，就是一边吃饭一边喝汤。这种一边吃饭一边喝汤的方式影响消化也并不是因为胃液被稀释，而是因为减少了消化的流程，增加的了消化的负担。

我们的口腔中有唾液淀粉酶，如果吃饭的时候一边吃一边喝汤会造成食物没有办法充分解决，而顺着汤一起咽下去，这样就会让整粒的饭直接进入胃中，这样就会影响胃的消化，所以建议不要一边吃饭一边喝汤，但是可以先喝汤。先喝汤可以增强饱腹感，这样正餐进食的时候就可以减少食物的摄入，那么对于减肥的人来说，就更利于控制体重了。

而饭后喝汤，可以帮助增加体重，对于想增肥的人可以选择饭后喝汤，因为正餐的时候会正常饮食，如果胃口好，还会吃的更多，这样正餐就会摄入更多的食物，能量相对也会摄入的更多，饭后喝汤就是我们常说的“遛遛缝”，也就是把胃填满的意思，这样就会有很强烈的饱腹感，换句话说就是吃饱后的满足感。这样也不利于体重的控制，所以增肥使用。但无论是想增肥还是想减肥，汤都不要在一边吃饭的时候一边喝，水也不行。

先吃饭后喝汤，肯定比先喝汤后吃饭感觉可口、开胃、品尝知味！

先喝汤，汤入胃，胃酸被稀释，自然感觉容易饱，很多人为了减肥，饭前先喝一些白开水，就是这个道理！其实这样不可取，一定年龄段、运动劳动强度，消耗量的大小，规律进餐是必须要的，人体所需的营养水分也才能及时得到补充和恢复，不然运动量大的话，很容易让人虚脱，造成身体功能衰竭，造成不要的危害健康……少食多餐无妨，水果蔬菜代替主食也不科学合理的生活方式。因人而异，根据自己情况，注意合理膳食搭配，按时吃饭最好。

饥不择食，吃啥皆香，就是如此！

常言道：“饭前一口汤，常年保健康”。适量适时喝汤可以很好的促进我们身体的[_a***_]，但是，关于喝汤也是有许多是需要大家来注意的。有的人经常喝汤，但是又经常没有喝对。

饭后才喝汤？

有的人是把饭和菜都吃下肚后再喝一大碗汤，这是一种有损健康泊吃法。因为最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食物稀释，影响食物的消化吸收。正确的吃法是：饭前先喝几口汤，将口腔、食道先润滑一下，以减少干硬食品对消化道黏膜的不良***，并促进消化腺分泌，起到开胃的作用。饭中适量喝汤也有利于食物与消化液的搅拌混和。

汤有很多种，菜汤是以蔬菜为主要原料而煮开的汤，大多数蔬菜的营养共同点是：富含维生素C、叶酸等水溶性维生素，以及多种矿物质。这些都是非常容易溶于水的营养素，经过水煮后，大部分都会溶进水中，这个时候，如果把汤倒掉只吃蔬菜就会显得有点浪费了。所以，如果是蔬菜汤的话，建议连菜带汤地吃掉。

粥汤也是如此，五谷杂粮是B族维生素含量较丰富的食材，其汤水原理跟蔬菜VC一样。不过提要提醒大家注意的一点就是，如果煮汤方式把握不好，比如添加过多的盐，那么原本一碗营养丰富的蔬菜汤，喝下去也不知不觉地摄入了过多的盐分，这可能会为高血压的发病的埋下伏笔。

说完了菜汤、粥汤，我们再来看一些肉汤。很多人都会觉得，肉类煮出来的汤水里面会有特别丰富的营养，像是肉的营养大部分都跑到汤里面了。可惜，事实并没有大家想象的那么美好，就拿骨头汤来说。从小我们就被教育，喝骨头汤可以补钙，但是，骨头里面能溶出来的钙真的相当相当少。实验研究的数据说明，对于我们每天钙的推荐摄入量为800mg—1000mg的普通居民来说，以喝骨头汤为主要的补钙方式，远不如喝牛奶来得奏效。另外，由于肉类自身含脂肪较多，如果做煲汤前没有处理好肥肉的剔除工作，那么，在煮汤过程中，肉中自带的油脂就会溶入汤中，喝下一碗骨头汤，其实也是喝下了好多脂肪。

究竟该如何喝汤？

都说要餐前喝汤，餐前的汤怎么喝也很有讲究。老火汤、煲汤其实不适合餐前喝，因为其油盐含量很高，多喝反而不利健康。最好选择口味清淡的蔬菜汤，不仅爽口，还不会增加过多的热量。经常感到胃胀、烧心、反酸的人通常消化不好、胃酸分泌较少，不宜餐前喝汤，因为这样容易冲淡胃液，更不利于食物的消化吸收。

需要特别提醒的是高血压、高血脂、肥胖症患者，在外就餐尽量别喝汤。餐馆做汤除了加入盐外，还要加入等量的鸡精、味精。鸡精的钠含量大概相当于普通盐的一半，而味精含钠量大概相当于盐的六分之一。所以，那些鲜美异常的汤钠含量非常高，对健康不利。

过期不变质的食品放在冷冻里能吃吗？

谢谢邀请，关于这个问题要弄清两点，首先什么是保质期，保质期是指讲在此时间段内生产方承诺产品质量的保证，但是过了保质期的食品就不能说变质了！其次就是从节约考虑，过了保质期的食品没有坏扔掉很可惜！

那么大家就要算一笔账了，吃坏了误工，医药费，和受到的疼苦是多少钱，过期食品是多少钱！所以不推荐食用没有安全保证的食品！即使很可惜，也不推荐冒险！从健康的角度讲新鲜的食物更有益人体！

最后希望多多关怀自己和家人，安全饮食，健康饮食！

谢谢邀答。首先，保质期是指产品在规定储存条件下的质量保存期限。日常生活中，我们所使用的合格食品都标有保质期和生产日期。

保质期的标注需综合许多方面考虑，比如食品的食用品质和卫生条件。简单来说，就是在保质期限内食品的口感，味道，外观不会有质量的变化，卫生条件方面就是没有滋生细菌等微生物，食用不会对人体健康造成危害。

我们大家都把保质期当做食物的安全食用期限，大家都认为过了这个期限食用这种食品就是不安全的。这样想当然是对的，但是如果食物的储存条件达标，食品到了保质期，但是食品的质量没有发生变化。比方说一个面包，虽然到了保质期，但是这个面包既没有发霉，也没有变得很硬，味道什么的还跟原来差不多，我觉得这样的面包是能吃的。而能达到这种条件的就是密封放在冰箱的冷藏或冷冻下。通常条件下，食品的储存条件温度越低，它能在保证其食品质量的情况下储存的时间越长。相反的，如果把面包不封口放在室温条件下，可能这个面包还没达到它的保质期就已经变质不能食用了。

之前有看到一个国外的食品节目，说国外的食品上面都标注着好几个保质期，有一个是此日期前使用最佳，然后第二个保质期就是过了此日期就不能再食用了。

所以我综合我的看法，过了保质期放在冷冻条件下不超过太长时间的有一些食品还是可以食用的。但是冷冻条件也只是抑制细菌滋生，时间长了还是容易有细菌的，而且食物的口感各方面都不如保质期内的好了。大家关键还是好好储存食物，不要等到食品过期。注重食品安全，为自己的身体健康着想。

到此，以上就是小编对于内容为一般过去时健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于内容为一般过去时健康饮食的2点解答对大家有用。