缺乏运动的健康问题的现状,缺乏运动的健康问题的现状分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于缺乏运动的健康问题的现状的问题，于是小编就整理了4个相关介绍缺乏运动的健康问题的现状的解答，让我们一起看看吧。

1. 形容人缺乏运动的成语？
2. 一个经常运动的人，突然长时间不运动，是不是会迅速反弹变胖？
3. 我长期觉得消极，浑身乏力，对什么都提不起兴趣，这是有抑郁症的倾向吗？
4. 大学生假期期间缺少运动，不吃早饭，日夜颠倒，家长如何劝阻？

形容人缺乏运动的成语？

答:四体不勤五谷不分。

发音：sì tǐ bù qín wǔ gǔ bù fēn

释义：

四体：指人的两手两足；五谷：通常指稻、黍、稷、麦、菽。 指不参加劳动，不能辨别五谷。形容脱离生产劳动，缺乏生产知识。

扩展资料:

出处：

丈人曰：‘四体不勤，五谷不分，孰为夫子？’ 《论语·微子》

例句：

农村干部如果四体不勤,五谷不分,那后果可就严重了。

一个经常运动的人，突然长时间不运动，是不是会迅速反弹变胖？

经常运动然后突然不运动了的人会不会变胖，这个是肯定会的。但程度不一样，这跟基因有关系和跟你原先运动量大小有关系。

本身基因肥胖的，那么你肯定是会回弹的比较胖。基因不胖的，他反弹幅度就不会大。

你当初运动的时候是不是运动量偏大，肉是给硬生生减下去的，如果是的话也是回弹幅度很大。反之就小。

如果你是专业运动员的话，那不用说，例子很多。马拉多纳，罗纳尔多等就能说明。

有规律的运动可以改善你的整体健康,能使你的身体更好地吸收维生素、矿物质、其他营养物质以及氧气。

然而因为懒惰、疲惫、疾病、日程冲突、受伤等原因导致长时间地停止锻炼。在你开始停止你的正常锻炼后不久，根据你的健康水平，你的身体开始发生明显的变化。

缺乏锻炼会影响你的外表、感觉和自我表现，你的心血管健康、肌肉结构、大脑功能、情绪和注意力都会受到影响，你患慢性疾病的风险会增加。

当你停止锻炼几周后，你的心肺功能就无法得到增强，使你的心脏变的脆弱，身体会储存更多的脂肪并开始发胖，减少了最大摄氧量,并在非训练状态下，肌肉值在疲劳时显著增加。在不活动的前21天，最大摄氧量下降了7%。在停止训练84天后，血液中与耐力表现相关的酶减少了50%，会损害你的血液流动和心脏。在有氧训练中，你的心肌会变得更强壮，你的静息心率更低，肺功能更健康，使你能更努力地工作更长时间，增加活力和持久性，还有更好的心情和更少的压力。但当你停止锻炼时，你就失去了这些优势。对于大多数人来说，坚持锻炼有助于降低他们的血压。但当我们停止锻炼时，我们的血压就会升高。研究表明，运动锻炼降低血压，但随着锻炼的减少，血压会升高并恢复到运动以前的数值。经过运动锻炼，血糖水平可以得到改善。久坐不动的生活可以导致你的血糖水平上升，这会增加患心脏病和中风以及糖尿病的风险。当你不锻炼时，你的肌肉和其他组织不能从你的血糖中吸收糖分作为能量，因此你的血糖就会急剧上升，导致腹部腰围变大，脂肪燃烧能力下降，新陈代谢变慢。其实只要每天坚持锻炼30分钟，就可以避免这种情况发生。当你停止锻炼，你的关节和韧带开始出现问题，你的身体开始失去肌肉张力，并发展成肌肉萎缩，肌肉萎缩的速度取决于你的年龄。年龄越大，你的肌肉流失得越快。在不锻炼后28天内，会发现肌肉力量的减弱和力量的丧失，包括速度和敏捷性、机动性、左右移动、突然停止的能力以及协调性的丧失。

当你停止锻炼，你的肌肉就会失去燃烧脂肪的能力，新陈代谢也会减慢，脂肪会开始在身体内堆积。

大多数人在大约两周半到三周的不运动之后就会出现力量丧失，辛辛苦苦积累起来的肌肉力量会以更快的速度下降。

如果是专业运动员，短期停止训练会导致高水平运动员的肌肉力量和耐力下降更大。高水平运动员的肌肉力量特别容易丧失，速度也更快。

没有锻炼，你就无法有效地向大脑输送氧气，你的身体无法抑制导致抑郁的化学物质，会让你感到疲倦、无法集中精力、易怒、情绪低落、自卑。

如果你长时间不锻炼，甚至沉迷于你喜欢的高热量的食物，你的脂肪细胞将会有一场盛宴，导致你的体重飙升。

较少的运动意味着较低的新陈代谢和较少的脂肪燃烧。结果，你的体重和脂肪增加，你肯定会发胖。

总之 ，一旦你长时间停止锻炼，你的最大摄氧量减少，你的协调性、耐力、灵活性、力量会自动下降。尤其是肌肉萎缩，这会危害你的心血管系统。

这个问题要看你怎么去做，如果长期运动的人突然不运动了，吃得又好，那么他发胖的几率是非常大的，你们看看那些退役的运动员就知道了.他们的身体早已适应了大运动量的消耗，突然停止运动只要吸收好的人都会胖。

当年大白杨受伤做手术，就躺了三个月，体重就上去了20斤，归队后w为了恢复体重，营养师让他吃了差不多一个月的素。

所以说长期运动的人一旦停下来[_a***_]的概率很大，要想避免这个问题还是不要停了吧，因为减肥太痛苦了。减少运动量别停，关键还是要控制饮食，嘴控制不住，一切都白费。

我长期觉得消极，浑身乏力，对什么都提不起兴趣，这是有抑郁症的倾向吗？

楼主，你好

长期消极，浑身乏力，对什么都提不起兴趣，这不是有抑郁症的倾向。

是否有抑郁症需要去找心理咨询师或者精神病医生做专业的测试才能够断定的。

一般造成这种情况分为以下几种：

1、病理性因素

指的是生病了，例如感冒，或者女性例***等，生病了，我们会感觉到很难受，从而消极，浑身乏力，对身体都提不起兴趣。

如果楼主感觉到身体上不舒服，不妨先去医院做个对应的检查。

我长期觉得消极，浑身乏力，对什么都提不起兴趣，这是有抑郁症的倾向吗？我的回答是不一定。“消极”“乏力”“没兴趣”，就一个具体的人而言，有多种可能性，先不要忙着下结论。

比如说，当人出现亚健康的时候，就是这样的症状；当一个人被麻烦事情所困扰的时候，也有这样的表现；当然，还有其他可能。所以，不***思索地给自己安一个抑郁症的标签，那也未免太过于草率了。

你为什么不去医院检查一下呢？“消极”“乏力”“没兴趣”，这些症状如果是身体不适所引起的，而你又不及时治疗，那不是贻误了治疗的良机了吗？现在的医疗技术比较发达了，对有些病可以把它消灭在萌芽状态。而有些可怕的病，等你检查出来的时候，已经是中晚期了。这样的实例还少吗？

再说了，现在最好方法是***取排除法来排除，即如果不是身体上的问题，那就是心理上的问题。而且还要检查一下心理上的问题，它究竟是什么原因？是一般心理问题呢？还是严重心理问题？是抑郁倾向呢？还是焦虑倾向？有没有可能是疑病症的倾向呢？

总之，这些问题只有到了正规医院，在做了进一步诊断后，才能给出准确的结论。所以不要一个人瞎想。

你不去医院看医生的原因是什么？是没时间？还是怕花钱？还是觉得问题不大呢？不管是什么理由，我觉得你都不应该忽视了身体健康。身体是革命的本钱，这句话你一定听过吧？忽视身体健康，是对自己、对家人不负责任的表现。

这种问题请以后不要在这里询问，因为没有人会给你一个科学的解释。只有去了医院，那里有人会对你负责的。你明白我的意思了吗？所以，请你立即去医院做全面的检查。检查身体是要花钱的，但是，花钱买个放心不也很好吗？如果真的在某个方面出现了问题，提前治疗效果一定会很好的。

好了，我不多说了，以上只是我个人的建议，仅供参考。祝安。

首先谢谢邀请，觉得你这个表现不能排除抑郁症！抑郁症的症状主要是显著的、持久的心境低落，患者可以表现为兴趣缺乏、思维迟缓、精力疲乏、活动减少等，还可能出现心理学症状，如自我贬低、惴惴不安、犹豫不决，严重时可产生悲观绝望的想法，出现***想法或***行为，也可能生物学症状，如饮食变化、睡眠障碍、***冷淡等，儿童时期还可能表现为逃学、厌学、破坏性行为等。如果你有上述特征中的数个表现，那我还是建议你去医院做个专业的检查和治疗！

可以出去旅游，放下工作压力。放松身心！好好调整一下自己的心态。释放压力，缓解负面情绪。也可以，找个信任的人，倾诉一下！想办法，努力调整好自己的心态，不要让自己消极。想想自己曾经想做的事，没有完成。找回兴趣！

抑郁症有心理方面的因素，也有生理方面的因素。是否有抑郁症我觉得应该还是需要去医院检查一下。但往往许多人都因为害怕被别人取笑，或者自我否定而不去做正规的检查。只要我们清楚的知道抑郁症不是***，他和***是不一样的。只要你自己有一个清楚的认知，那么就算是真的患了抑郁症也快很快康复的。

大学生***期期间缺少运动，不吃早饭，日夜颠倒，家长如何劝阻？

【观点：这就是学生没有自律的表现，也不能很好的安排自己的生活，生活没有规律！】

• 第一，这种现象好像是中国大学生的一个通病，一部分人是这样的。就是说学生在高中很努力考上大学，但是到了大学一部分学生为什么就是放松自己，很懒散，好像要把自己的高中阶段没有玩的时间给补回来，非常容易走向极端，一放就散。
  

• 第二，可以通过断网的形式来外在干预。晚上不睡觉，早上不起来，时间都花在游戏上面怎么能起床，晚上十一点的时候家家里面统一把路由器关掉或者把电总开关关掉，这是一个基本的外在干预。但是要和家庭成员说一下这个规律。

• 第三，家长要和孩子沟通。要和孩子讲这样的不好之处，再不行的话就和孩子出去玩一玩或者参加体育活动，等他玩累了的话晚上自然就会睡觉了。

• 第四，要是不行的话，我认为适当的打一打。孩子成长需要管教，不打不成才。

祝好！

您好，很高兴回答您的问题。我是一名高校教师，同时也是一名辅导员老师，经过我前段时间的调查，您提到的情况其实是个比较普遍的状况。我的很多学生都告诉我他们疫情期间不少都是晚上睡得很晚，上午起的很迟，不少人甚至过起了“一天两餐，黑白颠倒”的生活。

虽然各大高校早已线上开学，但不少大学生估计都没有进入线上开学的状态。目前随着国内疫情防控形势的积极好转，不少地方的中学毕业年级都相继开学了，小学也会逐步开学，但高校由于人员分布地域广，开学估计还要等段时间。

您提出的问题估计也是困扰不少学生家长的问题，而且大学生不像中小学生，中小学生不听话你有时还能吓唬下，但这招对于已经成年的大学生肯定不管用。那么，面对疫情期间大学生的这种“晚上不愿睡，早上起不来；长期熬夜网游，不太锻炼身体”的状况家长该怎样做呢？个人提出几点建议，供参考，希望对您有所帮助。

1、家长要身体力行，带头早睡早起

要想孩子早睡早起，作为家长要身体力行，带头早睡早起，形成良好的示范效应。很难想象，家长在家追剧或者玩游戏到深夜，却要求孩子早睡早起，这样是不具备说服力的。

2、家长要让孩子明白早睡早起、不熬夜、锻炼身体对健康的重要性

家长要通过切身体会让孩子明白：少熬夜，早睡早起，养成规律的作息时间对健康的重要性，告诉他们长期熬夜的危害，提醒孩子不能因为年轻就不注重对身体的保养。

3、家长引导孩子制定疫情期间的作息时间表

疫情期间，孩子们都宅在家里，家里的环境可能就容易使人有种慵懒和懒散的感觉，所以家长要引导孩子制定具体的作息时间表。早上几点起床，什么时间段是网课的时间？锻炼的时间放到几点？晚上几点休息？这些都要在作息时间表上明确。

4、带着孩子共同锻炼，帮助孩子培养些爱好

对于疫情期间孩子不太愿意锻炼的问题，家长可以主动邀请，带着孩子去锻炼。如晚饭后一家人在楼下散散步，打打球等。

小结

总的来说，疫情期间孩子作息紊乱是个较普遍的问题，大学生们也不例外。不少大学生朋友早上起不来，晚上不愿睡。如何解决呢？我建议家长带头早睡早起，形成良好的示范效应；让孩子明白早睡早起对健康生活的重要性；引导孩子制定在家的作息计划；有意识的带着孩子共同锻炼。

以上就是我的观点，大家还有其他好的办法吗？欢迎评论区留言一起来支招。

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我是高校教师，关注教育领域话题，也时常爱分享对教育领域相关问题的观点和看法。如果您也喜欢，请关注我。我相信总有大家感兴趣的话题，期待共同交流。

到此，以上就是小编对于缺乏运动的健康问题的现状的问题就介绍到这了，希望介绍关于缺乏运动的健康问题的现状的4点解答对大家有用。