健康饮食第三天怎么吃水果,健康饮食第三天怎么吃水果好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食第三天怎么吃水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食第三天怎么吃水果的解答，让我们一起看看吧。水果蔬菜消毒时，水...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食第三天怎么吃水果的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食第三天怎么吃水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 水果蔬菜消毒时，水与84消毒液比例，消毒时间及消毒方式？
2. 宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜？

水果蔬菜消毒时，水与84消毒液比例，消毒时间及消毒方式？

84消毒液使用方法

1、一般物体表面→→1份“84消毒液”与24份“水”相溶合，有效氯含量：500mg/L，消毒时间：30分钟，消毒方法：擦拭，喷洒，拖洗消毒后用清水洗净。

2、白色织物→→1份“84消毒液”与24份“水”相溶合，有效氯含量：500mg/L，消毒时间：30分钟，消毒方法：浸泡消毒后用清水洗净。

3、医院污染物品→→1份“84消毒液”与2．4份“水”相溶合，有效氯含量：5000mg/L，消毒时间：60分钟，消毒方法：浸泡，喷洒消毒后用清水洗净。 　　84消毒液的普通用具的使用方法是（以600g的***卫诺84消毒液为例）：

1、消毒饮食具：用原液按照1：9的比例兑水(半盆水倒入6盖），将需要消毒的器具置于稀释好的液体中浸泡20分钟。

2、瓜果、蔬菜：用原液按照1：29的比例兑水（半桶水倒入4盖），将需要消毒的瓜果、蔬菜置于稀释好的液体中浸泡20分钟后用清水过净（不推荐使用，瓜果、蔬菜的消毒用果蔬净就可以了，或者多用流水冲洗几次）。

3、一般物体表面（厕所、马桶、地面等）和公共场所环境（下水管道、沟渠、垃圾桶等）：用原液按照1：29的比例兑水（半桶水倒入4盖），浸泡20分钟或抹布、拖把擦洗，或用塑料壶喷洒。

宝宝的辅食里如何给宝宝添加水果和蔬菜？

可以从第一口辅食米粉开始，米粉吃段时间，即可尝试根茎类蔬菜，蒸熟打成泥直接吃！观察不过敏即可！之后可以和米粉混合在一起！米粉蛋黄混合，奶香南瓜泥（奶粉加南瓜打成泥）米粉＋黑芝麻核桃酱

宝宝添加水果和蔬菜通常要在满六个月之后 ，可以先尝试富含铁元素的婴儿米粉开始，添加几天没什么过敏反应，就可以逐步加入蔬菜、水果等其它食材。如果是早产的宝宝应该按纠正月龄满6月龄再开始添加。

宝宝添加水果和蔬菜，开始要以泥糊状为主

• 添加的原则是从少到多，逐渐来增加让宝宝适应，这么做也有利于观察宝宝是否有过敏反应。
• 然后要从稀到稠，别一上来就直接给厚厚的一大口，例如南瓜土豆之类的，可以稍加点奶粉或者水稀释一下，慢慢过渡。
• 性状也要从细到粗，开始的时候尽量过一下筛，慢慢的再增加颗粒感。
  

具体做法如下：

蔬菜基本上蒸或者煮熟

• 用料理机或者料理棒打成细腻的泥糊
• 用研磨碗研成泥再过筛，有的研磨碗一套的带个筛网很方便
• 用压蒜器压成泥，其实这个是辅食圈的一个小神器，就X家卖那个几块钱的，超好用，尤其是辅食初期宝宝吃的很少，用这个基本不会造成浪费什么的。因为太少了一般料理机都打不了。

水果基本不用做熟，生吃就行，但肠胃功能弱的也可以熟吃。

• 苹果选择面一点的，直接用勺子给她刮泥就行
• 香蕉选熟一点的，慢慢可以切成条让宝宝来抓，前期也是直接刮泥就好。
• 还有像梨、草莓、葡萄、橙子等等，你能买到的水果都可以加工一下给宝宝吃。

但有两个要注意的小事项：

• 就是尽量不要给宝宝宝宝喝果汁和蔬菜汁，在榨汁的过程中基本上营养都会流失，而且主要的营养都会跑到残渣里面去，果汁里不剩什么了，就是一杯糖水。宝宝刚开始添加辅食的时候，吃的不多，你再跟他喝果汁，基本上吸收不到什么营养，对宝宝来说没有什么好处。
  
• 要有计划的来给宝宝添加辅食，这样不仅能在出现不良反应的时候尽快排除哪种食物引起的，还有一个好处就是宝宝能快速的实现食材搭配，因为你按***添加，你会吃得越来越丰富，慢慢就能搭配的食物更多，这样宝宝营养也会摄入更加均衡。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

六个月的宝宝就能吃蔬菜水果了。可以选择常见的绿色蔬菜，比如菜心、菠菜、油菜、小***；根茎类的的土豆、红薯、胡萝卜还有山药、南瓜、番茄、黄瓜等；水果可以先选择苹果、橙子等常见水果。

宝宝添加蔬菜水果一定要从日常普通蔬菜水果开始。第一次添加时先从宝宝小勺的一勺量开始适应了之后再逐渐加量。每次只添加一种蔬菜水果，连吃几次，便于观察宝宝对这种蔬菜水果的适应性，是否存在过敏等。

宝宝添加的蔬菜要洗净后上锅蒸熟，然后放在辅食研磨碗里，研磨成泥状，稍稍加一点温开水，就可以给宝宝吃了。也可以把做好的蔬菜泥添加到原味米粉中喂给宝宝。水果前期也可以蒸熟喂给宝宝。但是一定要注意适量添加辅食，过量会造成宝宝肠胃负担。

蔬菜水果富含植物化学物质，人体不能组成，只能经过食物供应，如叶绿素、叶黄素、西红柿红素和花青素等，它们具有多种生理功能，如抗氧化、调理免疫等，所以一定要及时给宝宝添加蔬菜水果。

到此，以上就是小编对于健康饮食第三天怎么吃水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食第三天怎么吃水果的2点解答对大家有用。