请问感冒还能运动吗健康吗,请问感冒还能运动吗健康吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于请问感冒还能运动吗健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍请问感冒还能运动吗健康吗的解答，让我们一起看看吧。感冒可以运动健身吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于请问感冒还能运动吗健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍请问感冒还能运动吗健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 感冒可以运动健身吗？
2. 感冒了运动好吗？
3. 感冒了可以跑步运动吗？
4. 感冒可以跑步运动吗？
5. 感冒的人应该坚持跑步吗？

感冒可以运动健身吗？

如果是轻微的感冒可以运动健身的，但是如果感冒严重的话，不可以剧烈运动的，并且感冒主要考虑为病毒性感染引起的，可以***取抗***药物治疗的，要多喝水，饮食要以清淡、营养为主，不可以吃***性、油腻、生冷的食物的慑入的，以免不利于炎症的修复的，具体的，建议遵当地的医嘱的。

感冒了运动好吗？

感冒运动是对身体有好处的，感冒的话经过运动身体会出汗，可以使身体新陈代谢加快，是新的细胞快速生成，同时排出病变因子，那感冒出汗之后，身体的免疫力也会增强，但要注意在运动完后，不要在凉的地方待，也不要喝凉的，***的东西，要注意保暖措施，以防感冒加重。

感冒了可以跑步运动吗？

感冒了是可以跑步运动的，不会对感冒造成影响的，不必过于担心。得了感冒有可能是***感染引起的，可以给予抗***的药物治疗，比如抗***口服液。引起感冒的原因跟身体免疫力低下也是有关系的，平常也可以多跑步，多运动，提高自身的免疫力，减少疾病的发生。

感冒可以跑步运动吗？

感冒不可以跑步运动，因为跑步运动身上容易出汗，出汗衣服湿了身体受凉加重感冒，需要等感冒完全治愈后跑步运动，感冒期间需要多喝温开水，气候变化需要及时增减衣服，，不能吃生冷食物，在医生指导口服感冒药进行治疗，口服药物2-3天左右。

感冒的人应该坚持跑步吗？

不知道这个“感冒跑步的脖子原则”从哪里来的，不管国内还是国外都有这个说法。

我认为病了，就是身体在调整了，就说明身体出问题了，还锻炼什么呢？

所谓脖子以上的感冒可以运动，主要也是出于活血的方面，而不要指望感冒后的运动能提高体能，达到多少锻炼的效果！

既然是为了血液循环的目的而在感冒中跑步的话，

又何必非要冒着加重感冒的风险去跑步呢？

仅仅是为了出汗的话，有很多方法比如泡澡，比如喝热汤等等。

先扪心自问，跑步的目的是为了什么？

感冒了，对身体状态有影响在所难免。这个时候适合去跑步吗？跑步要分清是什么性质的感冒，不舒服位置和严重程度来判断！

1、简单的伤风感冒，在天气好的情况下，可以选择短距离的跑步，加速身体的血液循环，有助于加速感冒的好转。

2、如果***性感冒导致的出现喉咙疼痛，胸闷或者肌肉酸痛等情况，不建议你去跑步，应该适当的治疗和休息。

小编提醒您，现在这个季节是感冒多发季，注意防寒保暖。

感冒应该坚持跑步吗？

感冒了，应该多喝热水，早睡早起，好好休息，就是不应该跑步。

感冒的原因有很多，真菌感染、***感染、细菌感染。但具体的表现都差不多，发热、流鼻涕、头晕、乏力、畏寒怕冷，这些都是感冒的基本症状。

出现这些症状却不是感染的病菌导致的，反而是身体的免疫系统为了消灭、排出在身体破坏的病菌而作出的应激反应。

可以简单的理解为身体里的细胞正在拉军队和***细菌们开战，作为战场的我们的身体才会感觉那么难受不舒服。我们常说，打仗都是兵马未动粮草先行的，身体的免疫系统也一样，要尽快消灭病菌，就需要大量的能量支持。

跑步作为一个强度较大的有氧运动，跑一次需要消耗大量的能量。平时坚持跑步之所以获得健康，是因为在跑步能触发身体的超适应功能，身体机能才会增强。单纯的跑步本身其实是在增加身体负担的。

在感冒这样的特殊时期中，还去跑步，去给身体增加负担，大量消耗免疫系统急需的能量，这是非常不明智的行为。

不过世事无绝对，跑步虽然会增加负担，但适当的跑步也能促进血液循环，反而能加速感冒的恢复。如何才算适当的跑步呢？一般情况下可以遵守脖颈原则，当感冒症状较轻，只有脖子以上有感冒症状时，如流鼻水、打喷嚏，这时去慢跑或跑步不会有问题，还有可能加速感冒治愈。但脖颈以下也有感冒症状时，如全身乏力、头重脚轻、全身发热、畏寒怕冷，这就说明感冒比较严重，需要静养，这样才能保证能量足够消除病菌。

最后补充一句，感冒时出汗并不能治愈感冒，只不过是每次感冒成功治愈后身体散热系统恢复正常了才会出汗的，感冒好了才会出汗≠出汗了感冒就好。这是基础的健康常识，希望各位能明白。

首先，跑步是为了健康，这关系的心态问题。如果执意要坚持，感冒确实可以跑。但是感冒看似小毛病，身体也处于抵抗力差的状态，跑步容易导致身体更不好。最好等身体完全恢复正常，再跑步也不迟，毕竟跑步运动是一辈子的事。所以身体不适不舒服，建议别坚持了，理智运动，才能健康。

长期跑步，会上瘾。题主一定是有跑步瘾的人，才会纠结这个问题。和你一样，我曾经也有过这个疑问。通过亲身检验，我已找到答案，分享给你们。

除了******冒之外，一般的感冒，完全可以跑步，只要找对时机。

感冒症状刚出现时，能跑步，而且我建议你跑步，这时是跑步“治疗感冒”的最佳时机。当病菌尚未在身体“安家落户””时，跑步能提高代谢水平，将病菌以更快的速度排出体外。核心体温高，外界气温低，人体会形成热量对流，开始向外排汗，排出病菌等毒素。

a症状刚出现，即当天，跑步体验几乎和平时一样。如果平时跑10km，此时可以跑7-8km，适当出汗即可。适量跑步，反而能减轻甚至摆脱难受程度，一般第2天之前症状基本消除。这里重要的是，比起吃感冒药，白天会好受得多。当然，跑步之后务必做好防着凉措施。

b如果第2天以后再跑，由于症状加深，体验就比平时差很多。消除症状比a情况多花几天[_a***_]，但一定不会超过一周。此时，每个人体质不同，如果不能坚持，也不要硬撑。

小结，一般感冒时，跑步越早开始，痊愈就越快！

如果是******冒，可以参考b尝试最早的时机跑步。但***比细菌对人体的抗免疫力更强，出现发低烧等严重症状时，肯定不能继续跑步，只好就医。

到此，以上就是小编对于请问感冒还能运动吗健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于请问感冒还能运动吗健康吗的5点解答对大家有用。