做健康运动的重要性,做健康运动的重要性英语作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做健康运动的重要性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做健康运动的重要性的解答，让我们一起看看吧。四年级上册科学《生命在于运动》...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于做健康运动的重要性的问题，于是小编就整理了2个相关介绍做健康运动的重要性的解答，让我们一起看看吧。

1. 四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？
2. 为什么说骑自行车是最健康的有氧运动？

四年级上册科学《生命在于运动》：经常参加体育锻炼有什么好处？

运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。 在心理上：1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力； 2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展； 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。 不运动的坏处： 世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万. 注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。 日常生活的运动机会： ·多利用楼梯，少乘电梯。 ·多争取机会走路，少乘汽车 。 ·看电视时，可在广告时间做一些伸展运动，如弯腰、踢脚等。 ·与同学或朋友作定期运动，如慢跑、打羽毛球、游泳等，并培养自己对个别运动的兴趣，养成有规律之运动习惯。

为什么说骑自行车是最健康的有氧运动？

嘿！别动不动就来个之最啥的。世界上根本没有黄金训练法则，只有因人而异！公路马拉松和越野跑有什么区别？公路自行车和室内自行车有什么不同？自行车和跑步有什么不同？慢跑和遛狗有什么不同？沿路风景不同，各有所好呗！喜欢的，适合自己的，就是[_a***_]的！

骑自行车是项最健康的有氧运动。它具备有氧运动的特征：即有大批肌肉群参与活动；有规律、有节奏地进行锻炼；持久、有恒地坚持运动。

一，骑车是项全身运动。脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节，以及100多块肌肉均参与活动。经常在道路上骑车，能够在瞬间辨别眼、耳、鼻所接收到的各种信息并因应行事。因此骑自行车也是一项能活化大脑、使人更聪明的运动，而且还锻炼了反应能力，不知不觉变得更加敏捷。

二，骑车是项有规律的运动。经常骑车的人每周大多在5～6次以上，而且每次运动都在一小时以上，锻炼强度适中。

三，骑行也是一项持之以恒的运动。骑行运动有它的魅力，一旦爱上，欲罢不能，就会上瘾，就会长期地坚持下去。

骑行是一种比较好的运动方式，前段时间我也在骑行运动，但现在天气寒冷，没法再骑行了，目前以跑步和运动和室内力量锻炼为主。

有一句话说走路看风景太慢，开车天快，骑行的话正合适。也许就是很多人热爱骑行运动的理由吧，相对于跑步和健身房里面的确多一些乐趣，到户外骑行即可以释放压力，也能锻炼身体，能约上三五好友一起更加惬意，美好的心情让你能够坚持锻炼。

尤其是夏天，30几度的时候跑步排汗量大，如果在早晚骑车相对散热好很多。有合适的骑行路线，有平路有爬坡更好，有氧运动和肌肉训练都有了，锻炼的效果还是不错。相对跑步骑行运动对膝关节更有好一些。

不过再好的运动方式也要防止过过量，有氧运动时间太长会让你的肌肉丢失，我每次都是一个小时左右的训练量，如果偶尔骑个长途，我骑行一个小时最好休息一下，放松一下腰腹部和肩部，不要让腰椎和前列腺负担太大。尤其注意交通安全，要做好安全防护。骑行头盔，眼镜，面巾，手套都是不可缺少的装备。

骑自行车是非常好的有氧运动，是适应大多数人骑行的运动，特别是很多退休人员，为锻炼身体选择了骑行。

骑行运动锻炼虽然非常好，但我不认同骑行是最健康的有氧运动这种说法。任何运动项目都有一定的特长，好的运动项目也是非常多的。

人与人的年龄不同，生活习惯、兴趣爱好等诸多方面不同，选择运动锻炼的项目也不尽相同 。大多数人都是根据自身实际情况，选择自己喜欢和擅长的运动项目。

我也喜欢运动，每天慢跑和骑行，虽然这两项运动都是很好的有氧运动，但也不能说这就是最健康的有氧运动。

任何事情都没有绝对的更好，运动锻炼项目也是，没有最健康一说。选择哪个运动项目，只要自己喜欢和适应的就是最好的，最好的但不一定就是最健康的。

总之，骑行确实是一项非常好的运动项目，骑行健身的好处是毋庸置疑的，但我对骑行是最健康的有氧运动这一说法，并不是特别认同。

骑行是有氧运动的一种，这是毫无疑问的！！！最健康的有待考量？

1.首先有氧运动是一种全身性，大肌肉群，长时间多关节参与的活动，以脂肪为主要供能系统，期间氧气参与身体能量燃烧比较充分~

2.骑行是一种全身性的，多关节参与的，能有效锻炼心肺呼吸系统的有氧运动方式之一，骑行30-40分钟，中等强度，约消耗230-270大卡的热量，所有骑行对减脂来说还是不错的一项选择~

3.骑行能给人带来接近大自然的机会，可以听着音乐，闻着花香，在路上享受轮子飞越的自由感~

4.这估计是很多健身人士喜欢骑行的原因，并且能脚踏环绕自己的城市，遇到不同的人和事儿，在放松身心的同时，满足感也会随之而来~

到此，以上就是小编对于做健康运动的重要性的问题就介绍到这了，希望介绍关于做健康运动的重要性的2点解答对大家有用。