健康睡眠推荐咨询,健康睡眠专家

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康睡眠推荐咨询的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康睡眠推荐咨询的解答，让我们一起看看吧。如何助睡眠？如何助睡眠？本人失眠的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康睡眠推荐咨询的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康睡眠推荐咨询的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何助睡眠？

如何助睡眠？

本人失眠的时候很爱听雷雨声音，潺潺的雨声和沉闷的雷声特别容易让人放松，这里推荐一下我制作的助眠音声，你可以试试看呀。失眠的时候听听;log_from=b6e2783cbc90f_1662542608753

如何助睡眠？

失眠原因众多，有精神紧张等生理性失眠，也会因疾病、药物等引起失眠，因此助眠需要先搞清失眠的原因。

人的一生中约有三分之一以上的时间是在睡眠中度过的，因此，睡眠对人的健康具有极为重要的意义。高质量的睡眠是消除疲劳、恢复精力的最佳方法，并能达到防病治病、强身益寿的目的。

伴随着经济高速成长，高节奏、高压力的生活也如影随形的围绕着人们，这使得很多现代人出现了因压力过大而引起的失眠，这类人群可以在睡前让自己的心神安宁下来，自然而然地可以顺利入睡。具体方法有睡前可少量服食一些有益睡眠的食物，如蜂蜜、桂圆、小米粥、牛奶、酸枣仁、香蕉、大枣以及苹果等，还可听一些舒缓的音乐。

有些人失眠是因为一些器质性疾病或精神疾病所引发，如甲状腺功能亢进、哮喘、焦虑症以及抑郁症等，这时就需要去相应科室对症治疗原发疾病了。也有部分人群是因为药物引起的失眠，为了缓解失眠需要咨询药师是否可以停药等。

本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核

class="QIHEIHQd2892ca4af6441c5 pgc-link" data-content="xiaoheapp" data-source="outerLink" href="***s://m.xiaohe-jiankang***/qa/70000000007428?utm_source=toutiao_wkwd&utm_medium=xhyd_ask" target="_blank"

作为一名资质尚浅的评茶员，每天上班除了要试各种各样的茶叶拼配原料以外，还要喝前一天加工炭焙的茶叶。都说茶叶提神，所以我喝了这么多年茶叶，也饱经失眠的痛苦，经常是凌晨3点都还没能入睡，有时候夸张的是直接就通宵了……失眠是非常痛苦难熬的，于是我苦苦追寻了众多法子，终于找到了几款好用的助眠好物，如果你也有失眠的烦恼，就赶紧看过来吧。

一、南卡Zzzz枕中宝

从医学角度上来讲，听音乐可以改善自律神经功能，人在聆听环境音乐时，可以减轻主管疲惫感，变得舒心放松，从而改善与主观情绪变化有关的自律神经功能。而在听歌的设备选择上，南卡Zzzz枕中宝成为了众多助眠师的推荐，被称为最有效、方便、健康的音乐助眠神器，提高睡眠质量的效果可以达到90%左右。

南卡Zzzz枕中宝枕中宝是通过定制的骨传导换能器来共振发声，做到了可以让双耳保持开放，解放双耳后，你就再也不用遭受堵塞、滑落、胀痛等传统耳机烦恼，让枕头成为了一个私人音乐播放器，经过测试，南卡Zzzz枕中宝即便是声音开到40%，也不会泄露声音影响到他人。

南卡作为拥有骨传导核心技术的品牌，骨传导系列产品还得到过著名医学网站“丁香医生”的推荐认证，所以旗下的骨传导产品是安全有保障的。

二、汤臣倍健 褪黑素片

到此，以上就是小编对于健康睡眠推荐咨询的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康睡眠推荐咨询的1点解答对大家有用。