在城市如何带孩子运动健康,在城市如何带孩子运动健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在城市如何带孩子运动健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍在城市如何带孩子运动健康的解答，让我们一起看看吧。孩子应该如何安排体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于在城市如何带孩子运动健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍在城市如何带孩子运动健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子应该如何安排体育运动？

孩子应该如何安排体育运动？

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循序渐进

体育锻炼要循序渐进，不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好，素质好，也想马上练出这样的效果。孰不知，一开始就硬干蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而还会练出毛病来。

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全面发展

坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化，使孩子全身的各部分都能得到锻炼，从而均衡地发展。

因此，少年儿童体育锻炼的内容应丰富多彩，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。

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持之以恒

俗话说：“冬练三九，夏练三伏”。

非常高兴能够回答您的提问，这个问题也是我一直非常关注的话题。

随着中国经济的高速发展，人民生活水平得到了很大的提高，现阶段及未来可能越来越少的孩子会像过去的贫穷时代的孩子一样，经常帮家里干活，所以现在的小孩在身体素质方面可能不如过去的孩子，现在家长更多的希望小孩能够把更多的精力投入到学习和才艺表演上，因此，现在的孩子在身体锻炼方面，可能需要适当加强体育运动，以增强身体素质。

在国外，大人经常会带小孩去体育中心观看各种体育赛事，从小培养孩子对体育的热情，孩子会积极主动的去参与到体育运动中，我觉得国内也可以借鉴国外的经验，一方面可以挖掘孩子体育方面的天赋，将来不排除从事相关工作，另一方面，主动锻炼有益身体健康。

如何安排体育运动？第一、在校的话，根据学校课程安排执行；第二、周末，有时间的情况，早上7点起床，带孩子到户外晨跑、做健身操、打羽毛球等；第三、给孩子报体育方面的特长班，利用空余时间进行一些专业的训练，有助于孩子对体育有更深的了解。

身体是革命的本钱，体育运动必要从娃娃抓起，具体的时间安排还需要根据个人的实际情况来看，如果能引导孩子积极主动的参加体育运动最好，只要不是运动量超负荷，没有必要限制孩子体育运动的时间。

说实话，现在的学生教育中，孩子的在校体育活动参与度大大下降。一些学校为了所谓的学生安全，甚至连课间活动都极少让学生出来活动活动，还有各种体育课杯霸占的情况，所以学生的体育锻炼情况堪忧。

我的建议是：1各级***应当加强对学校的监管，出台相应的政策鼓励学校教师领导在学生的体质锻炼方面下功夫，做好安全管理。

2学生在周末课余时间或者放学后进行一些体育方面的锻炼，比如跳绳，跑步，踢键子分红，晚上放***动半个小时。周末的话跑跑步，逛逛公园，爬爬山都是比较不错的选择。

3我推荐大家一项体育运动——定向越野活动，这是一个体育和智力相结合的运动。它是需要参与者借助指北针和地图，按照地图上所示的的点位顺序以最短的时间找到目标点的一项运动。参与时不但需要跑起来，还需要参与者去思考和选择判断最佳路线，所以说是一项既动脑子又锻炼身体的非常好的体育运动，还可以接触自然，享受在自然中飞奔的感觉。所以我个人认为定向运动非常适合作为孩子在周末时间的常规体育运动。

根据我自己的经验，时间不是挤出来的，时间是安排出来的，对于学生来说，学习固然很重要，但是身体的素质更重要，孩子上了一天课，长期久坐不利于身体的生长与发育，所以建议孩子每天需要运动一小时，而且这一是有一定强度的一个训练，在选择体育或者运动项目时，看孩子的动作技能怎么样？如果孩子没有掌握最基本的动作的话，建议孩子先学一些体能，对孩子将来的运动发展有很大的帮助!

我觉得应该区分男孩、女孩，幼儿园、小学、中学各个年龄段，每个孩子的兴趣爱好以及身体健康状况，还有运动中使用的各种器械等等来具体安排。比如男孩、女孩爱好的运动大多不一样，当然也有不少男孩喜欢女孩喜欢的运动，女孩喜欢男孩的运动。另外在不同年龄段小孩的发育情况不一样，适合做的运动也不一样，不能强制孩子做超能力的运动，这样做有点象“拔苗助长”，会严重损害孩子的身体健康。还有就是在运动中运用的一些器械，有些把握不好会造成伤害，而且是很严重的。再有就是每个孩子的兴趣爱好不同，擅长的运动不一样，应该尽可能让他们选择自己喜欢的运动去玩，这样即可以培养孩子的兴趣、关注度，也从中可以发现具有特长的孩子以后往体育方面发展。最后就是运动的时间控制，孩子们正在长身体，时间长了易疲劳，而且容易损坏身体，时间太短了他们又没有尽兴，因为孩子们都是比较贪玩的，一般从10[_a***_]到50分钟以内根据不同年龄、不同体质、不同强度、不同时间等情况来安排。以上仅为个人的一些小观点，说的不好的地方还请各位专家、学者和家长多多指教，谢谢！🙏🙏

到此，以上就是小编对于在城市如何带孩子运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于在城市如何带孩子运动健康的1点解答对大家有用。