健康运动对人有什么影响,健康运动对人有什么影响吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动对人有什么影响的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康运动对人有什么影响的解答，让我们一起看看吧。有人说大运动量极限暴走...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动对人有什么影响的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康运动对人有什么影响的解答，让我们一起看看吧。

1. 有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？

有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？

是的，会损害健康！虽然运动对身体健康有很多好处，如增强心脏和肺活量，增强肌肉，改善代谢和降低疾病风险，但过度运动也可能会导致身体的其他问题。例如，导致疲劳、肌肉痛、关节炎、饮食失调和身体免疫力下降等问题。 过度运动还可能增加患肌肉损伤、韧带损伤和骨质疏松等损伤的风险！

一一大运动量极限暴走，最终对膝盖还是有损害的。我的邻居今年才50多岁，50岁退休时，就参加了暴走团，在公园里绕大圈暴走，领队的打着小旗，放着音乐，迈着竞走的快速步伐，很有气势。走了三年多，今年看见她，有一条腿就受到伤害了，红肿，积液，打了针，在家休息。

一一我本人也是，虽然没有参加暴走团，但在深圳期间帮带小孩时，清晨四点就和许多爱好登山的人一起，天天去爬南山，爬的速度很快，也很起劲。最终我左腿感到疼痛，但仍然又坚持去爬山，后来红肿了，才停下来。到现在，左腿确实不太好。做了理疗，吃了药，打了玻璃酸纳针，才有所缓解。所以说，运动是锻炼身体，但运动量要有度，以不损害健康，增加体质为目的。

有人说大运动量极限暴走，最终会损害健康，你怎么看？谢邀。

我认为，这个说法有点太偏激，这个大运动量极限暴走，要分年龄断吧，像们这些六七十的老年人，不是这疼，就是哪疏松，就是有哪心也没哪胆呀。

我也忘啦在手机上，还是在电视上看到一位老人，每天早晚，各走两万步，没走多久这腿就受不了，于是去医院看医生，医生告诫他以后，不许暴走，适当缎练，适可而止，也是吃，看如今多少老年人，都为膝盖做过手术，我西边单元就有位大嫂，两个膝盖都做过手术，人的各个器官都很重要，都需一定保护好，有个健康的好身体比什么都重要。

题主所提的也有一定道理，我几年前，每天也是一万多步，这两年，疫情闹的，晚上吃完饭也懒得动弹，现在每天最多也是七八千步吧，觉着溜达，溜达也挺好，溜达习惯，不出去还认为少点么似的。

首先这个极限暴走的概念可以用专业竞走运动员那样的走速和走距，比如男女运动员50公里竞走，这样的标准才能定位是极限大运动强度和运动量暴走！

其次，衡判暴走人是否损害自我健康，要看他坚持多少年，如果暴走姿势不正确、不合理，暴走一次性距离比较长和配速比较快，有可能积劳成疾，而损害锻炼者身心健康！

再次，暴走多少距离和多快速度，是因人而异的，同样10公里暴走，其每公里配速是存在本质性差异的，还有技术动作也是存在差异性的！

纯业余暴走锻炼者，一方面，自身暴走技术动作并不是很合理，长期性在不合理、不太正确的暴走动作，长期以往就会产生运动损伤，另一方面过度运动了，同样会损伤暴走人身心健康，造成暴走者最常见的运动损伤，踝关节、膝关节和髋关节，其他部位是没有运动损伤发生的，毕竟暴走不是跑步，即便是您达到每公里在6-7分钟，还是不能和同样距离、同样配速的跑步锻炼者获得的健身效果相比。想要保障自己在运动锻炼中很少发生，几乎不发生运动损伤，一边要加强自己重要关节、骨骼、肌肉和韧带力量素质塑造，一边要积累自己的正确而合理的暴走技术动作，否则发生运动损伤只不过是时间问题！

谢谢邀请：我谈一下我的看法，锻炼身体一定注意一个量和时间长短。不要听别人说风就是雨。自己的身体健康情况自己心里有数。一定根据自己的实质情况定自己锻炼的方法，锻炼不对自己没有起的好的作用，反倒赵成伤害。何乐而不为呢？我可以教一下大家如何锻炼身体健康。第一个小孩多跑步，健身操，多做***游戏项目，不紧开发小孩的智力提高，还锻炼小孩自己动手动脚好习惯。第二个中年人，多陪老婆孩子散步，参加野外活动。自己在家里看看抖音，[_a***_]短视频的舞蹈挺好的，解单管用。记得多喝热水泡泡脚噢。第三个老年人，一定注意了中国老人化时代，年轻人都忙没有时间照顾家里老人，很多人都去养老院了，现在在看看农村更是老人和孩子多了，年轻人很少都不在家了，大部分人都去大城市打工创业了，社会现实生活就是这样，谁有改变不了，只有锻炼自己身体不给孩子带来负担。方法一定解单，比如练太极拳，书法，画画，下棋都可以的。在家里做一个自己锻炼身体，颈椎腰椎保养方法想学习看看***就明白了

到此，以上就是小编对于健康运动对人有什么影响的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动对人有什么影响的1点解答对大家有用。