健康运动不能吃什么水果,健康运动不能吃什么水果和蔬菜

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动不能吃什么水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康运动不能吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。体育生可以吃柚子吗？吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动不能吃什么水果的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康运动不能吃什么水果的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育生可以吃柚子吗？
2. 吃中药能不能运动？
3. 马吃什么水果?
4. 复方谷氨酰胺肠溶胶囊运动可以吃吗？
5. 健身后能吃水果吗？

体育生可以吃柚子吗？

可以吃。人体在运动完之后，是需要补充一些能量，可以适当的吃一些柚子，柚子是一种低热量的水果，营养非常丰富，含有大量的维生素和膳食纤维，适当吃一些就好，也不要吃的过多，想要减肥在积极锻炼的基础上，还要合理的控制饮食，尽量少吃油炸的食物，少吃甜食，多吃一些青菜水果。

吃中药能不能运动？

吃中药也是可以锻炼的。平时做适当的运动，有助于身体健康。多吃含维生素丰富的蔬菜和水果。少吃油腻***性食物。在饮食上注意避免吃辛辣***性的食物，以清淡为主，避免病情会加重。

马吃什么水果?

答：马吃的水果是胡萝卜。

马在古代曾是农业生产、交通运输和军事等活动的主要动力。全世界马的品种约有200多个。

随着生产力的发展、科技水平的提高以及动力机械的发明和广泛应用，马在现实生活中所起的作用也越来越小。马匹主要用于马术运动和生产乳肉，饲养量大为减少。但在有些发展中国家和地区，马仍以役用为主，并是役力的重要来源。

母马怀孕后一般会给它增加营养品。有时给吃胡萝卜。产梨的地方有时也给吃梨。西北农民在母马产驹后会给它喝“拌汤”——加了盐、菜叶的面糊糊，它失血较多，喝半脸盆面糊糊后体力就恢复不少。

农村在开春和秋收用牲口的季节都要给马骡等大牲口喂较多粮食，干活才有力气。有时还要在麦麸中拌一些菜油，大约也是为了给马增加一些营养或防止便秘。有时马吃多了干草也会便秘，就给它喂一些劣质蜂蜜，起润肠通便作用。

马喜欢吃苹果。苹果，蔷薇科苹果属植物。它原产于欧洲、中亚西亚、北美、中国新疆。其高可达15米，树干灰褐色，小枝幼时密生绒毛，紫褐色；叶序为单叶互生，椭圆形到卵形，长4.9~10厘米，缘有圆钝锯齿，暗绿色；花白色带红晕，花梗与花萼均具有灰白色绒毛，萼叶长尖，果为略扁之球形，花期4-6月，果期7-11月。绝大部分马喜欢吃苹果。 因为马吃甜，所以喜欢苹果，胡萝卜，方糖。 遇到过对苹果无动于衷的马，很少。应该是和人一样，口味偏好不同。

复方谷氨酰胺肠溶胶囊运动可以吃吗？

复方谷氨酰胺肠溶胶囊具有改善肠道的吸收、分泌及运动功能，用于急慢性的肠道疾病和功能失调，是一种复合制剂，主要由中药组成的，这种药在运动的时候是可以吃的，不影响其治疗效果，吃药时注意多喝点温水，避免辛辣食物，多吃蔬菜水果。

健身后能吃水果吗？

健身后当然能吃水果。水果中含有大量的水分、维生素，糖分、矿物质，是人体维生素和无机盐的重要来源。只是根据你增肌减脂的目标不同，摄入的份量有所调整而已。

肌肉的合成需要大量的碳水、糖元、蛋白质的参与。水果的蛋白质含量虽然较少，但是水果里的葡萄糖、果糖等可以快速提供能量给身体。健身过程中身体水分会大量流失，水果也能快速补充水分。同时足量维生素的补充也有利于肠胃通畅，有利于吸收营养。

增肌期的训练强度普遍会大于减脂期，所以增肌期健身后（锻炼后半小时，心跳趋于平稳后）可以补充一些高GI的水果，来快速恢复体内消耗的糖元、碳水。同时碳水的补充也有利于蛋白粉等蛋白质的吸收。推荐几款常见的健身后的水果：

1.香蕉

香蕉是健身圈里的“水果之王”，香蕉的碳水含量高，同时果糖的吸收比一般的碳水快，所以很多[_a***_]在训练前后，包括训练比赛中都会吃香蕉。

同时健身过程中大量出汗会导致体内钾、钠等矿物质的流失，香蕉里面丰富的钾元素也能很好的及时补充，缓解运动疲劳。

2.西瓜

夏天训练后来一杯西瓜汁可能是很多健身爱好者最爽的事了。

单位西瓜的碳水含量是没有香蕉高的。但是西瓜中含有的大量水分是可以很好的缓解运动后的疲劳和肌肉酸痛的。同时西瓜中的瓜氨酸与人体内的酶产生反应，可以转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸。

3.牛油果

健身后能吃水果吗？是可以吃的，不过首先补水是最主要的，或喝些功能饮料，健身后过20~30分钟后再吃水果补充一下身体所需的微量元素，吃些香蕉，橙子，西瓜。减缓健身后的肌肉酸痛。还有就是健身后的伸展与放松也很重要，他会使肌肉得到更好的愎复。希望能帮到您。

到此，以上就是小编对于健康运动不能吃什么水果的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动不能吃什么水果的5点解答对大家有用。