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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康会白头发吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食不健康会白头发吗知乎的解答，让我们一起看看吧。思想太多，太复杂太...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康会白头发吗知乎的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食不健康会白头发吗知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 思想太多，太复杂太活跃的人是不是容易白头发？
2. 88年属龙的我，好多白头发呀，太多了怎么办？
3. 头发是从哪里开始白的？
4. 压力是否会产生白发呢？

思想太多，太复杂太活跃的人是不是容易白头发？

白发可分为先天性和后天性两种。先天性白发说白了就是有家族遗传，白发基本在发际线的位置

后天性白发有老年性白发和少年白发两种。少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。

总的来说，有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足，阴虚血热，经常熬夜，精神压力大，吸烟，肾虚，气血不足，运动不足都能引起白发。建议平时饮食均衡，少吃寒凉生冷辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃黑芝麻，黑米，核桃等食物不要熬夜，多运动，不要有太大思想压力。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头，保持乐观。

88年属龙的我，好多白头发呀，太多了怎么办？

白发多从中医上来讲和血虚以及肾阴虚紧密相关，因为发为血之余，肾其华在发。从西医上来讲和日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等具有紧密的联系。对于白发的调理，建议使用中药来调理，中医主要以滋补肝肾、填精生发等疗法为主，首先可以服用七宝美髯丹以及滋补肝肾的中药；然后可以通过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，也要注意补充微量元素，例如钙、铁、锌、硒等。同时保持积极乐观的情绪，学会放松，舒缓压力，避免熬夜，增强体育锻炼等，重在平时的坚持。此外要多晒太阳，多用梳子梳理头发及头皮。

不行的话只能染发了，现在有一种洗发水，洗过头就会把头发染上颜色，有黑色的，还有其他的颜色，省时省力，同时具有美观性。

首先要多吃黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆等，其次建议要多吃富含维生素和蛋白质的食物。

如苹果、香蕉、葡萄、梨子、瘦肉等，再者建议要多吃枸杞，枸杞具有补益肝肾的作用对于肝肾亏损导致的头发早白效果比较好。

头发是从哪里开始白的？

肝火大的话两鬓会先白，如果头顶先白的话就是肾的问题。毛囊损伤，细胞无法再生。但随着时间的推移，黑素细胞干细胞的损伤积累很可能导致这种细胞数量的减少。每个毛囊最终将无法产生彩色头发。

头发白有多种。第一种是基因遗传原因，而且这种白发治不了，这种头发就是从骨肉里白起来的。第二种是饮食原因，很多人有厌食、挑食的坏习惯，这就造成身体营养不均衡，不仅导致身体素质下降，同时也会导致头发生长所需的黑色素无法正常代谢，从而使头发变白，这种头发就是因营养不良而白起来的。第三种是思想压力过大的原因，思想压力过大会导致失眠、健忘、焦虑、烦躁、易怒、注意力不集中等，而这些又会导致气血不足、肾虚、肾亏、内分泌紊乱等等。这种头发就是因思想压力过大而白起来的。你们还有哪些观点呢？

压力是否会产生白发呢？

现实生活之中，很多年轻人面对生活、事业、家庭等方面的压力，总是会出现各种各样的健康问题，甚至有时候一头黑发逐渐变成白发。此时，他们就将自己的过早白发归结于压力原因。那么压力真的会导致过早白发吗？我们一起来看看。

人到老年就会白发，这是每个人都知道的道理。其实，这是由于我们体内的自由基积累，从而引起的氧化应激增加。在这其中，它会损坏我们的DNA、组织和蛋白质。当然，我们无法在某些时候防止老年白头，但我们可以尽我们所能保持身心健康。

我们每个人的体内都含有一种分泌黑色素的细胞，它会决定我们的头发颜色。发束底部和毛囊内部的黑色素干细胞会源源不断地产生新的黑素细胞，以维持我们的头发呈现黑色。然而随着年龄的增长，这些干细胞开始消失。因失去黑色素而从毛囊中长出的头发色素较少，因此看起来呈灰色或者白色。

波士顿哈佛大学曾经做过一项研究，他们用老鼠观察压力如何潜在地引起白发。他们使小鼠承受三种类型的压力，包括：轻度压力、短期疼痛、心理压力和运动受限。科学家观察到，所有方法中黑素细胞干细胞的显著减少和白发的增加。

然后，他们想找出压力为何导致小鼠过早白发的原因。首先，他们测试了免疫系统是否会导致黑素细胞干细胞耗竭。然而，他们发现，即使是免疫系统较高的小鼠，在受到压力后，其白发也会更多。此外，他们研究了压力激素皮质酮的作用，但调节其水平并不会导致头发变白。
从上述研究中，我们可以看出压力是可以导致我们年纪轻轻就出现白发的现象，至少白发概率会比压力小的人群有所增加。

从生理学方面来说，当我们处于压力的环境中，交感神经系统就会被激活，它在压力诱导的发白中起重要作用。每个毛囊都包含这些神经，因此在压力期间，去甲肾上腺素会释放并耗尽头发的颜色。遍布全身的神经数以百万计，因此我们可以想象长期压力会对身心产生负面影响。

此外，遗传因素在头发过早变白也扮演着重要的角色，家中有过早白发的家属，后辈们出现白发的年纪也会减小。还有不健康的生活习惯，例如吸烟也会导致白发。这不足为奇，因为吸烟给身体的器官（如心脏，肝脏和肺部）施加了巨大压力。维生素和矿物质缺乏症，例如蛋白质，B12，铜和铁，也会造成白发。

综上所述，压力不仅会造成白发，还会导致严重的身体问题，从心脏病发作到中风再到心理健康受损。

1、以任何与我们产生共鸣的方式减轻压力

无论你是喜欢冥想，还是听轻松的[_a***_]，做瑜伽，园艺还是在大自然中漫步，都要确保每天花时间缓解压力。经过一整天的工作或上学后，我们的身心都需要从遇到的任何负面能量中恢复精力和排毒。

伍子胥一夜白头的故事***听说过。但是真的急一夜能发如雪吗？

50岁左右的人，大约有一半头发明显变白。通常，在30-35岁之间会有白发出现，但之后的老龄化速度因种族的差异而不尽相同。白种人头发变白的时间要比亚洲黄种人及黑种人更早一些。

由于压力会导致脱发，因此可能同时造成黑发减少，从而令白发更加明显。要讨论的是压力能否导致头发从根部变白或变灰，先要了解为什么人的头发是有颜色的。

我们的头顶有成千上万的毛囊，每个毛囊都可以长出头发。角质细胞生成角蛋白，进而形成头发（我们的皮肤和指甲也是由角蛋白形成的）。感觉自己肾需要补，对自己长度、时间都不太满意的朋友，找徽欣faa跟数零八和六坚持个把小时不是事！头发从毛囊里长出来以前，黑色素细胞会向角蛋白里注入黑色素。当我们的头发开始变白时，也说明黑色素的数量开始下降了。头发全白的时候，则意味着头发已经完全没有黑色素了。

压力和白发之间本身没有任何直接联系。如果想搞清楚自己的头发将于何时变白，只需要关注父母的变化，因为我们的基因似乎可以决定头发毛囊里能长出什么。

2004年，波士顿Dana - Farber癌症研究所的研究人员在研究黑素瘤时发现，可能是皮肤中的黑色素细胞生产过剩，而引发了皮肤癌。在试图了解更多的黑色素细胞性质时，研究人员发现，白头发很可能是因为黑色素细胞的干细胞供应枯竭所致。甚至，在这些黑色素干细胞完全消失之前，就开始产生不利影响，例如毛囊中的色素沉淀位置不当，因此对头发不再起任何作用。

2009年，欧洲研究人员称，头发变白是由于头发毛囊中的过氧化氢随着时间的推移积累过多造成的。他们下一步的研究动作是验证过氧化氢增多是由压力所致，还是受化学物质所驱动。不过即便发现了过氧化氢积累和压力之间存有一丝联系，研究者告诫人们，根本原因可能还要回到父母遗传基因上。事实上，我们是否具备承受大量压力的能力，还是依赖于遗传基因，也就是说，如果你不幸长了白发，只能遗憾地说你的基因没有逃脱命运的安排。

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