有点胖跟谁做运动更健康,有点胖跟谁做运动更健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有点胖跟谁做运动更健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有点胖跟谁做运动更健康的解答，让我们一起看看吧。像我四十五岁了，人有点...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有点胖跟谁做运动更健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有点胖跟谁做运动更健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 像我四十五岁了，人有点胖，怎样慢跑合理点？
2. 一个爱运动的胖子和一个坐着不动的瘦子，谁更健康？
3. 感觉这段时间胖了，想学那种运动量大一些的舞蹈，有什么推荐？
4. 四肢粗的人应该用什么方法锻炼？有哪些好的建议和需要注意的问题？
5. 一个特别瘦的人，一个特别胖的人，到底谁的健康状况更危险？

像我四十五岁了，人有点胖，怎样慢跑合理点？

四十五岁，人有点胖，说明以前运动的比较少。不建议一开始就用慢跑，当做锻炼方式。

因为体重超重，跑步对膝盖的冲击比较大，特别是没有运动习惯的人，腿部肌肉比较少，膝盖更是缺乏保护，容易出问题。

45岁人有点胖，可以选择快走，游泳，器械健身等运动方式。

如果一定要慢跑，要循序渐进，平时多练练靠墙静蹲，来强化膝盖周边的肌肉和韧带强度，把大体重人群跑步对膝盖的伤害降低到最低。

作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸的给大家回答这个问题！

说实话，中年这个年龄层次，人所受的压力是最大的，肩上的担子是最重的，责任也是最重大的，上有老，下有小，是家里的顶梁柱，千万不能轻易倒下，所以我们的健康是最重要的！

但是事情就是这样矛盾的，中年的应酬很多，稍不留神，身体就发福了，身体就肥胖了，疾病也随之而来了，血压高了，血糖高了，血脂高了，各种疾病都有，身体素质全面下降！

所以对于40多岁的中年人来说，开始参加跑步运动已经是刻不容缓的了，只有通过运动，我们才能让身体更健康，才能让我们这个顶梁柱更强，才能给我们家庭带来希望！

但是40多岁的中年人去跑步也要注意很多问题，千万不要没跑几个月几年就伤到了身体，这样真是不划算了，可以说是丢了西瓜，捡了芝麻！所以我们一定要合理慢跑！

一个爱运动的胖子和一个坐着不动的瘦子，谁更健康？

你的问题是用两个维度来论证健康指数；

1.身材胖瘦

2.是否有运动习惯

其实决定人健康的参数不下几十种，仅仅以这两个来论证是片面的。

那么我们***定你说的胖瘦二人其它方面的参数都是相同的

再来论证一下这个问题。

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答案是：

肯定是爱运动的胖子更加健康。

胖与瘦，只是体脂含量差异的表征

感觉这段时间胖了，想学那种运动量大一些的舞蹈，有什么推荐？

您好，很高兴为您解答，比较建议您去跳街舞，因为我也是跳街舞的，然后这一段时间感觉运动起来很轻松了，而且还瘦了不少，对，我还是比较推荐您去跳街舞，当然这只是我的个人意见，祝您愉快！

我是一个疫情期间无法上班的老师，总结了一下自己疫情期间的运动过程，2个月了效果还是不错的，你可以参考一下哟

1. 跑步

晨跑，夜跑都是可以的，虽然数据显示跑步最好的时间是下午的4-6点，但是我推荐夜跑，因为能碰到很多小哥哥小姐姐哈，锻炼的同时，脱单不是梦

一般新手的话3公里起步，一个星期后可以尝试5公里

2.腹部锻炼

这里建议可以用一下健身软件哈，keep 是个不错的选择

3. 气质锻炼

这里就包括一些相对静的运动，比如靠墙静蹲，阔背等，不要因为疫情让自己看起来松松垮垮的

4. ***练习

胖是自我感觉的哈，信心永远是你美丽帅气的本钱

四肢粗的人应该用什么方法锻炼？有哪些好的建议和需要注意的问题？

由于现代人的生活水平越来越高，物质生活条件改善，平时缺少一定的运动量。很多人因肥胖而给人看起来感觉四肢变得粗大，当然也有一些是先天遗传因素影响。无论何种原因，首先你要以正确的心态去对待这件事情，另外要通过健康的方式去进行减肥，避免身体的进一步肥胖。

对于你的情况，你首先必须拥有的是坚定的决心和毅力。因为想要健康的去减肥，使得自己身体变得更加完美，你得在饮食上注意，尽量不要晚上饮食，不要暴饮暴食，这样最容易长胖。

其实，要坚持锻炼，跑步是最好的减肥方法，会使得人体脂肪变得疏导，人的脂肪主要存在在腰部和大腿部，所以跑步是最好的方式，而且只要坚持2——3个月，效果会非常明显哦。另外仰卧起坐、引体向上、瑜伽运动都是很好的运动项目。但是不要在一开始就太过于减肥，慢慢来，持之以恒，对身体是最好的。

加油吧！运动吧！为了你健康的身体！

一个特别瘦的人，一个特别胖的人，到底谁的健康状况更危险？

一个特别胖，一个特别瘦，这二个人都会有问题，但是如果胖是一个有高度自律的人，那么胖子要好些，因为一个胖子只要能严格控制自己的飲食，有超强的自制力，坚持中强度的锻炼是可以迖到减肥的目标的，但是必须坚持不懈的决心，但是瘦子的人，他[_a***_]不会有三高方面的问题，但是瘦子本病字旁，他吃什么，䃼什么都不起作用，因为他本身是吸收营养不良，再怎么吃，怎么䃼都不会吸收，锻炼身体没有体力的支持，所以瘦子比胖子差点。

两个都不好吧，我就是特别瘦的人，从小就瘦，想尽了各种办法长肉都不行，稍微长两斤来个小感冒就能掉下来，就因为太瘦自身抵抗力也差，容易感冒和生病，连小手术都不敢做怕身体承受不了。但如果特别胖的也不好，我有个同学就是因为太胖了三高还有脂肪肝，心血管疾病

首先说特别瘦的人与特别胖的人都不健康，具体说到底谁的健康状况更危险，那得看其瘦与胖的原因如何？如果是先天性的即与遗传有关的胖与瘦，则他的健康状况与父母有关。如果是其他疾病引起的，那就要看其疾病严重性了。如果是无其他因素引起的，那除与自己的体质有关外，胖的比瘦的健康状况更危险。

今年五十二岁 身高1.78米 体重118斤 几十年没变 平时身体健康 睡眠好 吃饭香 就是饭量太小 说实话这辈子我瘦够了 夏天再热不敢穿短裤 怕别人看见我的细腿 洗澡不好意思脱衣服 为了胖每次吃饭我刻意多塞 撑的直不起腰 最后依旧胖不起来 现在我彻底明白了 一个人胖瘦由基因决定 无论怎样都改变不了

我觉得还是胖的人吧，一般胖了都毛病多，高血压，高血脂，高血糖啥的，瘦子多数都还是比较健康的，所以好多人减肥不光是因为美，也是为了健康，什么都比不上有个好身体来的重要啊。

到此，以上就是小编对于有点胖跟谁做运动更健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于有点胖跟谁做运动更健康的5点解答对大家有用。