上半身偏胖怎么运动健康,上半身偏胖怎么运动健康减肥

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上半身偏胖怎么运动健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上半身偏胖怎么运动健康的解答，让我们一起看看吧。17岁身高174CM体...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于上半身偏胖怎么运动健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍上半身偏胖怎么运动健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 17岁身高174CM体重160斤，该如何合理的增高和减肥？
2. 偏矮偏胖（身高150体重110）怎么穿显高显瘦？
3. 50岁高个子怎么穿衣服？

17岁身高174CM体重160斤，该如何合理的增高和减肥？

感谢邀请！17岁正是长身体的年龄，体内生长激素水平正处于旺盛期，只要加强营养特别是牛奶、适量健身运动***生长激素水平进一步提高，再长高还是很有希望的，当然按你现在的体重是偏高啦，最好的是加大运动量，消耗多余的脂肪，使脂肪变为肌肉。比如游泳、健身操、或者找专业减肥机构。祝你成功增高减肥！

有点疑问。

首先，你确认问题没有写错？1.74米160KG重？你真是这么重嘛？

其次，我认为1.74米的身高已经可以的了。如果你还不满足，需要找这方面的专业医生给你一个科学可行的方案。

第三，真有这么重的体重，我所说的减肥方法对你也没有用处，还请你找专业研究减肥的专家给你量身定制，我可不能忽悠你。

增高的话，运动方面，多参加些运动，篮球排球等跳跃对抗运动；营养方面，多吃肉蛋奶，适当补钙（不是越多越好），多晒太阳。人的生长发育是先骨骼再肌肉然后是脂肪的，你目前多注意骨骼生长，肌肉生长会在身高停止生长后加速生长，注意不要让自己积累脂肪，脂肪积累会与身体增长竞争***。你的体重80公斤，略有些超重，最好关注一***脂，确定一下是脂肪问题还是肌肉的问题，这两种情况对策不同。减肥的话，最好装一个饮食控制app，类似薄荷健康什么的，严格记录饮食。

总之，增高又减脂，对营养运动的要求比较高。多吃蔬菜，适当补钙，适当户外运动，保持心情愉快这些都是有益的，但你期望和需要的可能是更多的持续一个阶段的有针对性的建议。可以当地健身机构，观察资讯身边长的高的朋友，购买一些营养服务，主动学习一些营养运动健康知识，相互印证的到知识，营养与运动健康对你一生都有帮助。

BMI指数（身体质量指数，体重指数，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高（m）的平方。例如你是80公斤，身高1米74，体质指数就是26.42。

由此可见，你属于偏胖体型。

但是，因为你未满18岁，上述数据只是参考，BMI算出来的结果未必能正确反映你的体重问题，可以做体脂测试。

如果你是一个超重的青少年，那么一定不要饿着肚子来减肥。

减肥一定要避免不吃饭，不吃饭就会降低新陈代谢，导致减肥停滞不前。

一定要吃早餐，高蛋白的早餐是是一天中最重要的一顿饭，有助理于提高新陈代谢，补充能量，帮助减肥。

遵循早餐吃的像国王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐的饮食原则，保证蛋白质和健康脂肪以及复杂碳水化合物三大主要能量来源和维生素和矿物质以及纤维素的食物摄取，建立全面健康的饮食结构。

水不仅能滋润你的身体，还能清除体内的毒素。建议每天喝充足的水。

偏矮偏胖（身高150体重110）怎么穿显高显瘦？

偏爱偏旁怎么穿显瘦？穿衣服有什么目的？第一，遮体，遮体是从远古社会一直延续到今天乃至未来都不会消失的理念。第二，体现身份，衣服是一张不会说话的名片，别人通过你的衣着就知道你是什么地位的人。第三，充分展现自己，不同的衣服有不同的风格，即使你的脸蛋和身形不变，根据衣服的变化也能让你给别人带来新鲜感。第四，显高显瘦，对于[_a***_]来说穿衣服就是为了扬长避短，让自己的身材看上去更完美突出。

小姐姐的穿着打扮清雅秀气，自然而然给人一种秀外慧中的既视感，非常治愈而且特别减龄。小姐姐上身搭配了三件单品，把保暖作为了首位，按照大多数人的习惯，先用一件纯棉T恤做打底。外搭一件棕色毛绒卫衣，为了让整体更统一，选择一件拼接羊毛羔做外搭，上半身看上去特别臃肿，所以下半身搭配了一天黑色紧身裤，上宽下窄的搭配方式从视觉上就非常显瘦。

小姐姐的穿搭干净利索，非常适合日常通勤，一件黑色紧身长袖，***能驾驭，外搭一件深蓝色小香风外套，无领设计显得脖颈尤为突出，气质满分。小香风外套是一款非常有女人味的衣服，垫肩+收腰是它的标志，即使身形不直挺的女生穿上也不会掉价。下装用烟灰色紧身裤搭配过膝靴，全身搭配整体性很强，因为有了裤装的配合，整体看上去更加纤细苗条。

小姐姐的穿着是标准的职场女生穿搭，温柔又干练，给人的感觉就是办事能力特别强。万变不离其宗的是用黑色小立领紧身上衣做内搭，为了让褪去外套后依旧不怯场，她选择内搭一件常规款衬衫，衣扣不常规的系着给人一种透气松弛的感觉，是办公室里的一股清流。卡色外套很考验搭配能力，可以见得，这对她来说完全不是事。为了显瘦她对下半身穿搭动了心思，黑色紧身裤搭配漆皮高筒靴，双腿塞不满靴子的感觉非常显瘦，值得借鉴。

小姐姐的穿搭方式是春去夏来的时候最实用的，她用一件亮蓝色紧身衬衫搭配一件深蓝色西装外套，收腰设计看上去正式很多。下装搭配一条黑色包臀裙，皮质面料看上去更加御姐范，略微开叉的设计更加时髦大胆，为了让双腿看起来不突兀，选择一条巴黎世家的黑色***，气质型姐姐必备单品。

小姐姐也选用了特别显瘦而且特别有个人魅力的黑色***，不过她的穿搭略微正常一点，日常出街穿也不会有人说什么。黑色紧身连衣裙外搭一件咖色风衣，这种内紧外松的穿搭方式非常显瘦，而且还能遮住大部分的身体瑕疵。

小姐姐这一身学生党也可以穿，黑色紧身T恤，V字型衣领时髦大气，又能修饰脸型。深蓝色不规则设计的长款风衣，前短后长的版型类似燕尾服，如果不是小姐姐这件衣服有太多褶皱，真的会显得特别高级。下装用蓝色热裤搭配黑色***，超短裤腿完全不会给人留下一种俗气透顶的感觉。

在这个以瘦为美的社会风气下，长得胖的人就直接被划入了丑的行列，其实美是很多维度来衡量的。

回到正题，长得胖又不高的人怎么穿衣服好看，我想从两个方面来给你寻找方向，一个是脸型，一个是体型。

先确定自己是什么脸型然后确定自己的穿衣风格更适合自己，脸型可以分为三种，温暖型，冰冷型和中性脸型。建议先认真的分辨自己的脸型，***一张正面照片或者对着镜子去仔细观看自己的脸型，观看五官的线条，鼻子眼睛眉毛嘴巴，比如你的眼睛是又大又圆，线条都是偏向圆弧，那就可以确定为温暖型的脸型，相反啦，你的眉毛比较直，脸型也不圆，有棱有角的，都是偏向硬朗的线条，可以确定为冰冷型的脸型。两者都有就是中性型脸型。

那么温暖型脸型就比较适合温暖系的衣服，比如少女风格，淑女风格，选择衣服的色系也就比较暖色的，都是不错的选择。冰冷型的脸型就适合穿酷酷的，颜色可以选择冷色系的，冰冷型的脸型建议穿基础款，黑白灰性冷淡风，虽然看起来又距离感，但是却非常有气场。

分析了脸型，分析体型。

胖的人也是可以分为几种体型的，每个人对胖的定义不一样，有人觉得胖有人觉得合适，所以我建议先分析自己体型，体型分为:

1.梨形，也就是臀部比肩膀宽，上身小下身宽。

2.倒三角型，肩膀比较宽，臀部比较细。

3.矩形，肩膀腰部，臀部都是同样大。

4.x型，腰部最小，肩膀和臀部同样大

这个身高对应110体重确实有点偏胖了，但是还没有胖到无法拯救我觉得。所以如果穿对衣服的话是可以起到很好的显瘦显高效果的。但是建议楼主还是去锻炼一下身体，去塑形。

如果楼主是那种不匀称的胖的话可以用遮肉法来穿搭哦！所谓遮肉法穿搭就是那里胖遮哪里！

比如，你其实腿粗还可以挺细的没有太粗，就是上身有粗胳膊，有小肚腩等等，可以穿减龄娃娃裙，宽松版型那种，不要太长，太长显的像孕妇哦！遮住pp刚好的那种，150身高的话还是很可爱小巧玲珑那种风格，娃娃衫很合适！反正就是A字形或者H型的款式这种上衣，它会很好的修饰你的身材。千万不要穿那种修身的上衣哦！这样会把你上身的曲线完全的暴露出来的！

再比如，楼主是那种梨型胖，就是上身瘦，腿粗那种，那我建议你最好放弃宽松一点的上衣，尽量穿的显示出上身的曲线的衣服，比如领口大一点，有腰身一点。然后不要穿紧身裤，这几年大火的阔腿裤，直筒裤你都可以尝试，另外呢，尽量不要穿白色裤子哦！视觉显瘦也是很重要的穿衣法则！

如果楼主是全身胖的那种，那就尽量在显高上下功夫，显高它也会显瘦，尽量不要穿平底鞋，可以选择老爹鞋或者松糕鞋或者内增高鞋子，让腿显长一点！另外，一定记得上衣尽量扎裤腰里面，选择裤子选择高腰的，反正简单来讲就是提高腰线！！！或者选择套装背带裤，不是紧身那种，免去了搭配烦恼，也显瘦哦，背带裤视觉上显腿长，宽松版型藏肉肉。算是很好的选择了！

这个问题我太了解了！

因为我也是胖胖的小个子女生！现在就让我来用自身平日里的2个穿搭法则，来给姐妹们介绍下到底该怎么穿才能显高显瘦吧！

LOOK1：（图1）polo毛衫+高腰裙+厚底鞋

选择一件拼色的针织毛衫，在视觉上有提亮肤色的作用，polo领的设计特别适合我们这种微胖的女生，能帮助遮挡住脖子处多余的肉肉，搭配一条波点半身裙，高腰的设计提高了腰际线，当然是拉长了身高！鞋子可以像我这样选择一双厚底的玛丽珍鞋子，外增高的同时又有种日系女生的甜美感觉哦。

LOOK2：（图2）短款外套+紧身喇叭裤

香芋紫的颜色真的是很独特，小个子的女生在外套的选择上切记要穿短款的哦，调整好上半身和下半身的比例才能轻松显高！裤子的话比较建议穿九分裤或者是我这种微喇叭的裤子，尤其是不要穿太宽松，裤子如果穿的又长又宽松的话，会给人一种撑不起来的邋遢感，建议小个子胖姑娘不要轻易冒险。

掌握好我这两点，妥妥的显瘦显高！姐妹们，快来尝试一下吧！

根本性的方法当然是锻炼塑造线条，其他最见到一个方法是穿连衣裙。

显高，所以连衣裙要么买最短，刚遮住臀部的那种，要不最长到脚踝的。这两种最显高。

显瘦，就是要把赘肉的部分遮住，纤细的部分露出来，比如脚踝，锁骨，脖子，手臂…这些地方，无论胖人还是瘦子都会相对其他部分更加显瘦的。

具体服饰，推荐西装群、衬衫裙。

50岁高个子怎么穿衣服？

大家好我是阿斌，

人到中年穿衣服最主要的就是看起来简单舒适，在一些比较正式的场合，例如上班，或者是见一些重要人物，可能一套得体的西服再合适不过，如果日常生活中不需要穿衬衫西装的时候，来一件Polo衫就是最正确的选择，简单又不失正式，不会显得非常死板，Polo衫在男士穿搭上的效果可见一斑，搭配上打理好的头发，就算是中年大叔，也能穿出时尚感。

但是衣服图案不要选择太乱的，色彩不能太过于花哨

如果你的审美在时尚的前沿，也可以考虑一些比较有设计感的服装

我是女性，来说说五十岁高个女性如何搭配服装好看有气质，这个年龄段穿衣还得要讲究得体，不要太贪便宜，辛苦大半辈对自己好点

首先高个应注意几点不要忌短，忌紧不合体忌乱尝试风格，尤其是偏胖型高个适宜垂感好丝质连衣长裙，很有气质

你好朋友谢谢您邀请！五十岁怎么穿衣服，这个话题也是很多中年人共同关注的问题，我自己也已经五十多岁了，我自己穿衣服的选择是根据自己工作和生活的需求来确定，在平时的生活中一般穿衣服都比较休闲和舒适，工作状态就以正装为主，如果是参加活动就根据活动的具体情况选择着装。

总之，这个年龄段选择自己的着装最好根据自己的喜好和生活习惯去选择，只要我们自己快乐和舒适、健康就好！

到此，以上就是小编对于上半身偏胖怎么运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于上半身偏胖怎么运动健康的3点解答对大家有用。