如何做好老年人的饮食健康,如何做好老年人的饮食健康管理

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何做好老年人的饮食健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何做好老年人的饮食健康的解答，让我们一起看看吧。家里老人因为太节省...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何做好老年人的饮食健康的问题，于是小编就整理了5个相关介绍如何做好老年人的饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 家里老人因为太节省而经常吃剩菜剩饭，甚至过期变质的食物，怎么劝？
2. 60多岁的老人应该注意些什么？
3. 老年人得了新冠要注意些什么呢？
4. 为什么老年人喜欢饮食清淡？
5. 请问一下，疫情还要多久，封闭期间老人小孩饮食该注意什么？

家里老人因为太节省而经常吃剩菜剩饭，甚至过期变质的食物，怎么劝？

我家的情况和你类似，不同的是我家老人岁数更大一点，其实象这样经常吃剩饭菜的老人不是个别现象，而是大有人在！

究其原因，一是老人经历过苦难，苦日子过久了，深知生活不容易，节俭已经成为习惯，一旦浪费，着实心疼。尽管现在生活好了，但勤俭持家的观念已经根深蒂固，改变很难。二是老人食品卫生安全意识差，存在侥幸心理，总认为剩饭菜也是饭菜，不会吃坏人的，偶尔吃坏肚子也是正常现象！

解决这一问题，我用了理论+实践相结合的方式，效果不错。一是理论灌输，平时有机会就给老人讲吃过期食品的危害，结合网上发生的案例，特别是身边的朋友有食物中毒的***，你不要指望几次就见效，这是一个潜移默化，循序渐进的过程，你要有足够的耐心，做好打持久战的准备，长此以往必有效果！

其次就是让家中少出现或不出现剩饭剩菜和过期食品！一是把好***购关，量入为出，尽量做到现买现做现吃，不要存余量，二是实行光盘行动，能吃的吃掉，不能吃的及时倒掉，要讲究方法，既不要让老人生气，又要干脆利索，不留余地，三是及时清理冰箱和储物间，保证冷藏保存的食材不要过期，一定要注意，处理过期食品最好不要当着老人的面进行，以免发生矛盾！

让老人自觉不吃变质食品是最理想的，如果做不到，那就尽量减少老人吃到的机会！

你提出这个话题是一个普遍性的问题，我就是一名老人已经66岁，有时也有吃剩菜剩饭的习惯，为什么呢？主要是过去的日子过惯了，什么东西都舍不得扔。能节约一点就节约一点，能省点就省点，老头老太太基本就是剩菜剩饭处理机。我对已经腐烂变质的食品已经不吃了，因为自己是有一定文化的人，从电视。网上看到不少食用过期食品中毒的案件，也知道一些青菜类剩的时间长吃了有致癌的危险，问题是现有的生活水平不吃剩菜送饭就是一种浪费，现在的做法就是尽量少做够吃就行，但是这在实际当中不好掌握，还得慢慢摸索规律，才能基本达到不剩菜不剩饭，要想彻底解决不剩饭菜的问题是相当难的问题。就是认识上去了，实际生活当中剩菜剩饭，怎么处理的问题，现在也没有一个明确的好办法，一家好多口人，年轻人吃完饭就走了，他也不知道究竟剩多少菜饭，中午年轻人基本都在单位吃饭，老人就把早晨的剩菜剩饭打发了。

现在有时有保质期的食品，我对过了保质期一两天的也用，例如保鲜奶放在冰箱冷藏里，喝了几次也没有喝出什么问题，有时过期一两天，也就继续用了。价格高的菜剩了，用保鲜膜盖上也放冷藏里，隔几顿吃的情况也有。比如一条鱼没有吃完，然后整理一下放到冷冻里过几天再吃这种情况也有，就目前情况了看，我了解一部分老人他们说这样没事儿。我现在和老伴儿也都是这么做的，可能不太科学，但也没有什么好的办法，还不能达到下决心凡是剩的饭菜就一律把它扔掉。

60多岁的老人应该注意些什么？

人到了60岁，终于熬到退休年龄了。每天再不用急急忙忙起早床去赶班，辛辛苦苦去工作，去奔忙。自己可以支配所有的时间了。早上想睡个懒觉，不用再担心会迟到，搞点自己喜欢的自由活动，也不用担心请不到***，而被迫取消了。一句话，退休后，不再为生计发愁，也不再为生活奔忙，轻松了，自由了。

然而，夕阳无限好，只是近黄昏。到了这个年龄段，一些基础性的老年病，也在乘虚而入，找上门来了。如果防范不当，身体出现了问题，每天都受着疾病的折磨，哪里还会有快乐可言呢？健康才能快乐，平安才能快乐！也就是说，60岁以后要想过得好，平安健康离不了。

说起老年人的健康，遗传因素有些影响，已经被现代医学所证明。但是，身体更需要好好保养。人为损害健康的因素，还是要占主要原因的。60多岁以后，要注意些什么呢？结合我自己的一些情况，谈谈个人的一些想法。

关于戒烟限酒的话题，网络上一些人有争议，说某某人不吸烟不喝酒，七十多岁得癌症，而某某人，又吸烟又酗酒，活到了八九十岁。我要告诉你，这是个别现象，不要把特殊当一般。我下岗后到个体煤矿干了几年，哪里通风不太好，防尘效果比较差。我不吸烟，而我的一帮矿工兄弟大多数是吸烟的。后来去职监中心检查，两个吸烟最厉害的，尘肺二级，其他的一级，唯独我，不吸烟，没上级。

酒的成分主要是酒精。[_a***_]吸收后，是不能直接排泄的，主要通过肝脏排解。长期大量饮酒，肝脏会中毒，形成酒精肝，容易引起肝硬化或肝癌。还会损害血管。我年轻时，没有控制酒量，引起了血压的不可逆转，现在离不开降脂降压药。特别是60岁以后，身体器官再也比不上年轻时，尤其要限制酒量。

60岁以后，定期检查身体非常重要。通过体检，可以发现身体的一些问题，从而进行早期干预，防止危害发生。我有几个同龄工友，都是突发心梗，延误了最佳抢救时间而发生了生命危险的。相比之下，我要***多了。一次体检，发现我高敏肌钙蛋白超高，医生提议我血管造影。不查不知道，一查吓一跳。检查结果显示我心脏冠脉堵塞超过百分之九十以上，立即进行了药物干预，否则，后果真的不堪设想。

好的生活行为习惯包括良好的饮食习惯，做到低脂低盐少糖，素食为主，平时注意适量饮水等。还要保持情绪乐观，坚持运动，不要熬夜等。

老年人得了***要注意些什么呢？

老年人一般都有基础性疾病，得到***，不仅要治疗***，更要观察基础性疾病情况。主要注意心率、血压、血氧饱和度。

心率低于60或高于120、血压低于80或高于140、血氧饱和度低于90以下，都是要特别警惕的。在实际治疗中，有些老人并没有发烧，却血氧饱和度过低，如果抢救不及时也是很危险的。

总之，老年人得了***，如果有基础性疾病，最好入院治疗，切不可大意。

***毒株对人身体和器官无差别攻击，而攻击最多的就是心脏和肺。一、老年人心脏和肺有基础病的，第一时间就是住院，依靠大白，别无他途。二、没有基础病身体健康的老人高烧时间不能超过两天，时间一到最起码去门诊输水。比起输水的副作用，***的冲击不可想象。至于嗓子疼，咳嗽，上吐下泻等症状，及时对症吃药。***不是感冒，给免疫能力差的老人造成的损伤都是不可逆的。三、得***的那刻起，一天二十四小时注意保暖。此病毒为风寒，最怕着凉遇冷。身边必须有亲人照料，中年的我***后一月内输快件密码接连输错，打电话记不住号码。就更别说老年人的沉默性肺炎，低烧心梗了！

老年人得了***以后，一定要注意休息，不要累着自己，注意按时吃药，注意吃饭，虽然是没有食欲，但是也要强迫自己吃饭，而且要吃点好的，这个时候不要省着细着了，生命健康最重要。

老年人得了***除了和年轻人一样要注意的事项外，更要注意老年人的基础病，高血压，心脏病，糖尿病……因为老年人各方面机体免疫力下降，导致反应迟钝，特别要注意老年人的血氧饱和度，低于93％就要及时去医院。

老年人得了***一定要加强监测，特别是加强家人的关注。因为老年人相对年轻人对机体异常的反应，可能𣎴是那么明显，比如有些老人已经体温升高了，他并不知道自己已经发热了。北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明介绍，老年人感染***后有可能会发生＂沉默性缺氧”。家人觉得他的呼吸状态似乎还可以，还是挺平稳的，但是血氧饱和度可能巳经比较低了。特别提醒陪护失能老人的朋友，一定要监测老人的体温，心率，脉搏，还有外周血氧饱和度的变化，如果这几项的指标都相对稳定可能关系不大，如果出现特别是血氧饱和度下降，要及时就诊，就诊越早，救治的成功率也就越大。

为什么老年人喜欢饮食清淡？

现在社会都提倡饮食清淡。老人喜欢饮食清淡，主要是因为老年人随着身体的各项机能退化，特别是消化能力退化。吃油腻重口味的容易造成消化不良，胃肠不舒服。再者老人活动量小，消耗小。吃清淡食物足够提供日常所需。

这个问题应该是:为什么大多数老年人都喜欢清淡饮食。其实，很多老年人也挺喜欢吃大鱼大肉重口味的食物，无奈因年龄大了运动量减少，消化系统退化，容易出现消化不良，如果饮食油腻热量过高，也会增加心血管负担。所以，老年人“喜欢”饮食清淡，是为了自身健康的需要，而舍弃喜欢的“重口味”，也是不得已而为之。

请问一下，疫情还要多久，封闭期间老人小孩饮食该注意什么？

疫情需要多久结束这个说不好，但是从数据上来看每天疑似的确诊的都下降了，治疗好的也逐渐增多。这是一个好消息，说明我们的疫情得到了有效的控制！相信不久就会治疗好疫情的。老人和孩子不比年轻人，体质要差一点，在家里封闭最好吃一些容易消化的，健康的食物。少吃临近变质或者高油炸食物，减少因为食物带给身体的病痛减少不必要的麻烦！封闭期间还是可以出去买菜的，可以出去买新鲜蔬菜，豆制品，新鲜肉等这都可以，食物多元化一些也很好。还可以买些五谷杂粮，平时吃一吃对身体也很有好处。每次做饭菜尽量少做，减少多次重复吃，避免营养流失和变质的危害。在家封闭期间运动量减少，可以少吃多顿。多喝温开水和吃应季的新鲜水果！这是我的建议！望生活愉快！

疫情照目前公布的数据来看，拐点已经出现，胜利就在眼前，一个月左右的时间就会结束。

老人孩子饮食方面：因为过年期间大鱼大肉，再加上封闭的状态，容易湿气重，最好喝点红豆薏米之类的排湿，这一段时间以清淡为主。这些空余时间正好用来修养身心，排除毒素。

具体不知道，看现下情况，再忍一忍，应该很快会结束的，至于饮食方面，在家里条件允许的情况下，多元化一些，各方面营养元素都补充一些，多吃熟食，生食少吃或者尽量不吃，对于腐坏的食物一律不吃，每天保证充足的饮水，按体重来说，每一公斤要补充30毫升水，50公斤就需要每天1500毫升水，但是，切记不论体重多高，一天饮水量不能超过3000毫升。

取决于医疗攻关和社会公共卫生全员防范措施配合到位，时间是把双刃剑，党和国家比任何人都急，我想三月中下旬会有重大医学攻破，最晚再过一个月会结来的(仅代表个人推测)。

封闭期间老人与小孩应多吃水果、蔬菜，粗粮多纤维食物，清谈少辛辣，少肉食易消化食物，多喝水，这主要是基于宅家活动量少而老人小孩必须要考虑的。谢谢!

到此，以上就是小编对于如何做好老年人的饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何做好老年人的饮食健康的5点解答对大家有用。