宝宝一天的健康饮食时间表,宝宝一天的健康饮食时间表怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝一天的健康饮食时间表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宝宝一天的健康饮食时间表的解答，让我们一起看看吧。一岁三月的孩子，一...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝一天的健康饮食时间表的问题，于是小编就整理了4个相关介绍宝宝一天的健康饮食时间表的解答，让我们一起看看吧。

1. 一岁三月的孩子，一天给吃几次奶几次饭?才算合理？
2. 一岁2个月宝宝一天食谱应该怎么安排呢？
3. 宝宝每天需要多少食物？
4. 请问大家1-2月的宝宝每天的作息大概是怎样的？

一岁三月的孩子，一天给吃几次奶几次饭?才算合理？

1岁以下的孩子，一天的饮食安排可按照成人的一日三餐，在三餐中安排2-3次的奶，每天的奶量最好维持在360-500毫升之间，保证营养的需要，也可以适当添加奶制品，如牛奶、酸奶等，同时在三餐中，应合理分配主食、肉类、蔬菜，保证营养均衡。

一岁2个月宝宝一天食谱应该怎么安排呢？

该月龄宝宝的食谱可参照如下标准制定，早晨7点一小碗粥，肉饼或一块儿面包，上午9点150毫升牛奶，中午13点喂饭米25克，肉沫25克，蔬菜25克。

下午3点，100毫升牛奶，小豆沙包一个，晚上7点烂饭一小碗，鱼、蛋、蔬菜和豆腐。晚上9点，水果。宝宝一岁生日以后，家长就可能会注意到他学步的孩子，食欲明显下降，突然对吃的食物挑剔，刚刚吃一点儿就将头扭向一边，或者到了吃饭的时间拒绝到餐桌旁，既然他的活动增加，似乎就应该吃得较多些，但发生这种变化是有原因，因为他现在的生长速度减慢，实际上不需要吃得多。

宝宝每天需要多少食物？

首先要注重培养宝宝的饮食习惯
0-3个月，正常每隔两个小时喂养一次
3-6个月，宝宝有了饥饿感，尽量根据他的反应喂养
7-12个月，宝宝可以喂养辅食了，奶带着喂养

对于0到6月龄的宝宝来说，以母乳喂养为主，母乳不够者以母乳和奶粉混合喂养，母乳没有者则以配方奶为主。按需喂养即可。宝宝饿了就给吃（纯母乳的情况）纯母乳喂养的宝宝不需要额外喝水。配方奶喂养的宝宝以奶粉罐上的需量冲泡即可，一天内要给宝宝喝一点点水，一两小勺水就好了。

6月龄后试着添加辅食，最先添加含铁量高的米粉。每添加一种食物都要观察三天，没有出现身体不舒服，比如过敏，腹泻等情况。三天后可再添加新的食物。

7~9月龄的宝宝，每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为一餐吃。

10~12月龄的宝宝，每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐小点心或者水果。另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。

宝宝满周岁后，每天喝奶3次，吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐，开始尝试家庭食物，也要继续提供适合宝宝的辅食。

给3岁以下的孩子吃坚果，必须磨成粉末或切碎成小颗粒。不然容易发生哽噎窒息。可以做成配料，加在酸奶里，粥里，拌在米粉面条里，或者做饼干，面包的时候放一些坚果碎末。

就孩子长期的生长发育来说，均衡多样化的饮食是少不了的营养来源。（建议每天吃12种以上食物，每周25种以上。）

【每天需要吃多少食物】

6～7m： 谷薯类10～20g、蔬菜类不低于10g、水果类不低于10g、肉和水产类5～10g、蛋黄1/2个、奶类750ml、油少量

8～9m： 谷薯类30～50g、蔬菜类不低于30g、水果类不低于20g、肉和水产类10～20g、蛋黄1个、奶类700ml、油5g

10～11m： 谷薯类50～80g、蔬菜类不低于60g、水果类不低于50g、肉和水产类30～40g、蛋黄/鸡蛋1个、奶类600ml、油5～10g

1～2y： 谷薯类80～100g、蔬菜类100～150g、水果类80～100g、肉和水产类50～60g、鸡蛋1个、奶类500ml、油10～15g

2～3y： 谷薯类100～150g、蔬菜类150～200g、水果类100～150g、肉和水产类70～100g、鸡蛋1个、奶类350～500ml、油15～20g

以上重量都是指烹调之前的生重。食材的分量只作为参考，孩子的胃口有差异，不会每天都吃到那么精确的克数。不要被数字刻板，宝宝发育稳定即可。

【每日餐次】

请问大家1-2月的宝宝每天的作息大概是怎样的？

0-6周的时候这个阶段的宝宝睡觉比较混乱，而且宝宝和妈妈也都在适应彼此的时差。新生儿一次一般最多睡2-3小时，而且是白天或是晚上的任何时间。在这段时间里，时间是忽视的，按照孩子的不同需求喂养就可以了，而且建议孩子自己吃妈妈的奶，有句老话不知道听过没：吃奶的劲。而且多和妈妈的肌肤接触对孩子的心理健康是有好处的。

还有就是妈妈也要注意休息，因为宝宝作息混乱，妈妈就要抓紧时间补充睡眠。

需要注意几点：在天亮的时候不要把孩子的屋里遮的太暗，周围环境也不要怕吵，大人都可以正常交谈，做事等；晚上的时候同样，睡觉的时候最好不开灯，保持安静的气氛，如果孩子夜里饿了，吃完奶后，马上让宝宝躺下，继续睡觉，不建议陪宝宝玩耍，更不要跟宝宝做眼神上的交流。

6周以后，宝宝逐渐有了昼夜的习惯，在晚上的时候睡觉需要更早些，持续睡眠时间更长。

从这个阶段开始，家长就可以引导孩子按照大人的习惯，吃饭，玩耍，睡觉等。这样的生活习惯每天循环，渐渐的一天的作息规律就变得容易了，同样这样的规律也不再奶睡。

6周后的宝宝，清醒的时间大概在1-1.5小时，如果按照3小时间一循环去安排的话，在白天需要小睡3次，傍晚小憩1次，孩子需要睡眠16-18个小时。

希望对你有帮助，祝宝宝、宝妈健康快乐。

你好宝妈，我是一个双胎儿子已经九个月大的宝妈了。我跟你说，1-2个月内的婴儿大部分吃了睡睡了吃，刚从母体分离来到这世界上。天天吃了睡睡了吃，可好养了，你要知道孩子越小越好带，越大越难搞[流泪][流泪]我家两个就是例子。但也不排斥有天使宝宝。希望你的宝贝是个天使宝宝，[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][送心]

我是奶爸暖东，一个女儿的父亲，和你分享育儿经验。这是我给出的[_a***_]：

宝宝出生后的几周内，新生宝宝每天都要睡上 17 ～ 18 小时。不过，无论是白天还是晚上，他睡一觉的长度都不会超过三四个小时。所以妈妈的睡眠时间也会相应地被打断。让新生儿适应昼夜更替

新生儿刚出生时会延续在***里的作息习惯，对白天和黑夜的感觉没有差异，想什么时候睡就什么时候睡，想什么时候吃就什么时候吃，但在出生好几天后仍然出现昼夜颠倒的情况，夜里睡得很少，白天睡得很长，那就要尽快纠正，让孩子适应昼夜的更替，保证休息，以免影响身高增长。

如果宝宝作息不正常，建议这样调节：

1. 适时调节灯光

让宝宝适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节。宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗，而是尽量随着他睡或醒来调整，睡着的时候即使是白天也可以把房间弄得暗一些，醒着的时候即使是夜里也要把房间的灯关掉，营造出适合睡觉的环境，这样宝宝就会逐渐明白光线暗的时候要睡觉，光线亮的时候要活动，逐渐形成与大人一致的作息规律。

2. 限制宝宝白天的睡觉时间

宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过 4 小时，如果不容易弄醒宝宝，可以帮宝宝脱掉衣服，抚弄宝宝的脸，或是挠宝宝的脚心，等宝宝稍微清醒时，可用说话或把玩具拿到他的视野范围内的方法，进一步***宝宝的反应，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时，千万不要抱有让宝宝白天不睡，夜里能安安静静睡个好觉的想法，因为这样会适得其反。其实，即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事，这表示宝宝的睡眠状况良好，改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。

3. 给宝宝固定的睡眠暗示

你好，我是笑嘻嘻的饭团，生完孩子之后记性就变得很差，现在宝贝23个月，都快忘了1－2月的时候宝宝是怎么过一天的了，只记得自己睡不够也不敢熟睡，而宝贝是吃了睡睡了吃。

幸亏我有写随笔的习惯，虽然没有详细到每一分钟，不过也大概记录了宝贝那个时候的日常作息。

凌晨两点到三点我都会醒来喂一次母乳，每次在昏暗的灯光下看到宝贝睁着小眼睛盯着她的食物来源的时候，就觉得又好笑又幸福。这也是一天的开始，这时候的宝贝处于喝饱就睡的状态，等她再醒来就是早上五六点了，这也是我睡的最踏实的三个小时。

因为等到五六点的时候，家里人就全都醒了，都会时不时来看看宝贝或者抱抱她，当然也有来探望我和她的人。那时的我，不论他们对我的宝贝说什么做什么我都觉得是不对的，心情莫名的难过，不过我表现出来的应该还不错。基本隔三个小时宝贝就需要进食一次，很规律，随着进食，当然就有排泄，尿尿的次数就不是很清楚了，便便的次数和她进食的次数差不多，一天下来大概5－7次。

这时候的宝贝睡眠时间大概可以达到15－18个小时，醒来的时间除去吃奶也没剩几个小时，白天可以陪大家玩的时间就更少了。宝贝们这时候能看到的距离也不过30厘米左右，也没有什么色彩可言，这时候的笑容也是不受控制的。可是如果刚好被大家捕捉到，就是一阵嘻嘻哈哈的说笑（其实那时候我是觉得有一点点吵的）。

不过小宝贝是喜欢声音的，各种各样的声音，但是不要太聒噪。

当然小宝贝也有自己的声音，比如咕咕声。吃饱的时候，便便尿尿的时候都会打嗝。每次打喷嚏都会连续好几个（我的宝贝是连续打两个，我姐姐的小宝贝连续打三个，我妹妹的小宝贝连续好多个，哈哈）。最常听到的就是宝宝的哭声了，饿了哭，尿了哭，拉了哭，热了哭，冷了也哭，总之所有的情绪表达的方式都是哭。对于第一次当妈妈的我，只觉得宝宝的所有声音都是悦耳的。

一二个月的时候其实都是差不多的，就是隔三个小时吃喝拉撒，其余时间一般就是睡觉。

小愿望

希望宝贝可以健康快乐的成长！💗

现在回想我儿子还是刚出生那会最好带。刚出生的宝宝，如题主所说1-2月龄作息很简单——吃睡吃睡。下面我们就从吃睡这两方面给题主介绍一下护理要点

上图是我自己简单绘制的宝宝睡眠时长表。

新生儿的大脑皮层兴奋性低，外界的***对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的***易使其疲劳，致使大脑皮层兴奋性更加低下而进入睡眠状态。所以一在新生儿期，宝宝除饿了要吃奶醒来，哭闹一会外，几乎所有的时间都在睡觉。

睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复功能，对宝宝的健康是十分必要的。

经过心理学家研究发现，宝宝的睡眠可分为三个状态——浅睡状态、深睡状态和困倦状态。

浅睡状态——宝宝的眼睛闭着但偶尔会微睁，脸部有一些表情活动，如：皱眉、微笑、嘴巴动等等。这个状态的宝宝还没有睡熟，我们千万不要叫醒他，安静的等待他慢慢的进入深度睡眠。

深睡状态——宝宝很安静的睡着，就像大家说的“像婴儿一样宁静的睡着”。宝宝眼睛紧闭，面部肌肉很放松，除了偶尔嘴角动一下几乎没有其他动作。这个状态下的宝宝已经睡熟了，我们要将光线调暗一点，说话的声音也尽量小一点，让宝宝能舒舒服服的休息。

困倦状态——宝宝的大脑反应已处于不积极状态，眼睛半睁半闭，目光不灵活，有时眼皮出现闪动；脸上没什么表情，对平时反应积极的***表现得有点迟钝，身体运动减少。这种情况经常出现在刚醒或入睡前。这个状态下的宝宝很累，任何***都会让宝宝的大脑更加疲惫，容易引起夜里啼哭。此时应当把宝宝放在一个安静舒适的地方。

不需要。宝妈们最好不要给新生儿睡枕头。原因：

经常听老人们说孩子就是吃一饱睡一觉，其实是有道理的。

到此，以上就是小编对于宝宝一天的健康饮食时间表的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝一天的健康饮食时间表的4点解答对大家有用。