怎样运动让胃更健康减肥,怎样运动让胃更健康减肥呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样运动让胃更健康减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎样运动让胃更健康减肥的解答，让我们一起看看吧。对肠胃好的运动有哪些？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样运动让胃更健康减肥的问题，于是小编就整理了5个相关介绍怎样运动让胃更健康减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 对肠胃好的运动有哪些？
2. 胃大凸出，该怎么减肥？低头就能看见胃？
3. 什么运动健脾胃最快？
4. 多运动对肠胃有哪些好处？
5. 慢性胃炎、胃食管反流，如何锻炼恢复？

对肠胃好的运动有哪些？

对肠胃好的运动也是比较多的，例如可以通过对腹部进行***，但是需要注意的是不能够做剧烈的运动，因为一些剧烈的运动很有可能会导致还没有来得及消化的食物出现，异常严重的话甚至有可能会引起消化不良等现象，所以在刚吃完饭之后千万不要做剧烈的运动。

胃大凸出，该怎么减肥？低头就能看见胃？

首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等，再配合做些仰卧起坐、卷腹等，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦瘦肚子

什么运动健脾胃最快？

你好，感谢邀请

咱们先来了解一下脾胃

脾胃在中医学中指脾经和胃经，胃主消化，旧说脾有助胃消化的功能，故每并称。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

了解清楚脾胃以后，我们再来说说运动和脾胃的关系，脾胃不好也就是消化不好，消化意味着动，也就是阳气要足，世间万事万物可分阴阳两气，动的即阳，不动的即阴，脾胃不和也就是阴气太多，阳气不足，而运动能够增加阳气，所以运动对脾胃肯定是有好处的，而有氧运动对氧气摄入量有一定的要求，所以做有氧运动对脾胃是有极大好处的，本人也经历过脾胃虚弱，慢慢通过运动来调理达到一定的效果，建议每周来三次的有氧，跑步，游泳都可以！

看到这个问题我笑了！

不是什么运动健脾快的问题。

是你的脾怎么虚，知道是什么原因虚的，才能找到对标的运动健起来？

为什么这么说，因为我脾虚，所以我专业！哈哈😄！

一 年青脾虚，爱睡懒觉，没胃口，爱出汗！

好！那么拒绝熬夜，多运动，累劈了一觉到天亮。原因是压力大，思虑过渡，吃火锅吃生冷。

一句话，大条一点，青春如此灿烂，跑起来！

二 中年突然发福，错了是发胖，是脾虚了。业务应酬，白酒啤酒，经济压力，公司内斗，家庭琐事。

做减法，减少不必要的联系和应酬。

收精神，我们不是救世主，我们先做好自己！冥想，专注，重点。

我不是医生，健脾胃怎样最快，只能谈谈自己的亲身体验。从小脾胃弱，大概十七八岁的时候，吃了一顿猪儿粑。（里面肉馅，外面糯米包着）。可能吃得稍稍有点过。伤了脾胃，以后十几年都便溏。造成恶性循环了，就是吸收不好，影响睡眠。睡眠不好又影响吸收。精气神差，晚上睡不着，白天呵欠连连。三十岁以后，决心调养。做到生活规律，适当运动，饮食有节，保持稳定心态。逐渐有所改善。退休后，带孙子，抱着二十斤左右的宝宝遛娃，简直就是体力劳动。没想到，脾胃特别好。能吃，大便特别正常。我感觉[_a***_]，就是在为自己的肠胃做***，太好了。后来，娃娃大了 ，不用抱了。嗨，肠胃又不行了，吃不多，拉不成型。 马上吸取教训，每天出去走路，多多给肠胃“***”。

可以练习太极八段锦的，八段锦总共有八个动作，简单易学，不费时，每天有时间了可以联系一至二遍。联习一段时间了效果自现。八段锦里其中第三式是调理脾胃须单举，可以多做几遍的，动作要领是，左臂上举,掌心向上,缓慢用力上托,右臂掌心向下，改变反方向再做一次，为一组，这个动作可以通过肢体引导动作来牵动脏腑,调理脾胃运化,因此,长期坚持肯定能达到效果的

调理脾胃最好、效果最快的运动，我亲身经历过就一个动作，八段锦第三式“调理脾胃须单举”。我经过长期做此运动，原来胃反酸，腹涨和打气嗝等好多不好的现象很快就没有了。

动作一手侧上举，指尖向头顶百会方向，掌心朝上；另一只手侧下按，指尖向前，掌心朝下。上举下按时力在掌根。左右手交换此动作。一左一右，上举下按调理阴阳。上举手到位时，一到两秒钟的定势，定势时大脚趾下压***足太阴脾经等穴位。排除杂念，意念上手擎天、下手拄地，升清降浊。肠道蠕动、阴阳调理。

这么简单的单举动作为什么会“调理脾胃”呢？因为脾胃同居在人体之中焦，两者相互协调，脾和胃共同一起完成一系列复杂而又重要的功能。比如食物的消化与水谷的吸收功能，还有气血的生化和气机的升降调节。脾主升气，胃主降气，脾胃的升降调节，是人体气机升降主要枢纽。如果这个升降的主要枢纽遭到破坏，人体就会产生各种疾病。一旦脾气该升而不升，就会出现下利清稀、完谷不化等现象。反之，如果胃气该降不降，就会出现腹涨等不舒服症状。

所以本式动作通过左右上肢一松一紧的上下对拉（静力牵拉），达到调理脾胃作用。我们在锻炼形体动作中，要注意展现动静结合，意气相随的原则，才能获得调理脾胃的效果。所谓的意气相随，习练中用意要轻微，使整体进入天人合一境界。因为脾气以升为顺，胃气以降为和，所以二者经脉互相络属。阴阳相合，升降相因，互为协调，以维持脾胃功能活动。通过单举运动，充分牵拉腹腔，达到调脾和胃作用。

多运动对肠胃有哪些好处？

运动对胃病有好处吗运动对胃病是有一定好处的，患有胃病的患者平时可以吃点思密达，奥美拉唑肠溶片等，抗炎保护胃粘膜的西药，吃点儿乐居保和丸、人参健脾丸、香砂养胃丸等健脾益气的中成药。平时要清淡饮食，禁食生冷、油腻、辛辣***性的食物，避免暴饮暴食，尽量少吃多餐，可以用陈皮泡水饮用或多喝点儿粥，具有保养脾胃的作用。可以多做一些有氧运动，避免久卧，维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力，因此，平时我们要多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，同时要注意腹部的保暖，注意饮食卫生，多注意休息。

慢性胃炎、胃食管反流，如何锻炼恢复？

可以尝试一种慢性的运动，例如瑜伽，太极拳或者是饭后散步之类的，要避免剧烈运动。另外，病人锻炼对胃食管反流病起到的效果不大。还是要在日常生活中多注意，忌油荤，忌辛辣，另外要少吃脂肪含量高的食物，要避免饮酒，最后在吃完饭的时候，不能够马上躺下要多走一走，而且胃食管反流病人不能一次性吃太多，要少吃多餐。

到此，以上就是小编对于怎样运动让胃更健康减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样运动让胃更健康减肥的5点解答对大家有用。