运动的越多越健康吗,运动的越多越健康吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动的越多越健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动的越多越健康吗的解答，让我们一起看看吧。只要多锻炼，身体一定能健康吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动的越多越健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动的越多越健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 只要多锻炼，身体一定能健康吗？
2. 做有氧运动时间越长，消耗的脂肪越多吗？

只要多锻炼，身体一定能健康吗？

锻炼得根据年龄和自身情况科学制定，不要盲目锻炼，要劳逸结合，有氧无氧结合，强度太大不但达不到强身健体的目的，还会对身体造成伤害，所以说得循序渐进，在身体承受的范围内逐步加量，才能起到事半功倍的效果，另外在饮食睡眠方面得有保障，祝你健康

民以食为天，人的一生都是为吃而忙着努力工作，更多的劳作或锻炼只会给人的身体带来不必要的伤害。

身体健康一定要劳逸结合，首先是要吃得好营养健康，有足够的休息时间，特别是中老年朋友更多是考虑吃的健康，参加体育锻炼是对身体健康长寿一种延续方法，如果一味的去追求锻炼而不考虑饮食健康只能适得其反。

亲爱的读者，我们今天探讨一下“只要坚持锻炼，身体一定健康。"这个话题。

世界上没有绝对的事。并不是你只要坚持锻炼了，身体就一定好。人的身体健康与否取决于多种因素。你象舞蹈教练马华，还有最近刚刚离世的年轻的瑜伽教练丶丶丶丶丶还有很多现实生活中虽然坚持锻炼而仍然离世的人。

而在一些农村生活贫困的地方，有一大群高龄老年人，你问他们哪一个天天锻炼身体？没一个！

当然，身体要健康，必须锻炼身体。天天锻炼，活动一下筋骨，可以让全身的各个器官活动一下，促进血液循环。

但是锻炼不是万能的，身体要长寿，需要各方面的因素。比如象环境，社会因素还有心理因素。

只要多锻炼，身体一定能健康吗？多锻炼，身体不一定健康！锻炼过程中，要学会锻炼，锻炼好！

不管是为了减脂瘦身，还是为了增肌塑形，抑或为了增强体质，锻炼的最终目的，都是为了身体健康，但是，有一些人锻炼之后，没有得到健康，反而导致了损伤。就其原因来说，没有根据自己的身体情况去锻炼，没有根据正确的方式、方法去锻炼。

（下图：锻炼过程中，膝关节受伤，多属于错误锻炼所致）

1. 以正确的方式锻炼。

减脂瘦身者，应选择快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧运动为主，增肌塑形者，应选择卧推、俯卧撑、深蹲、引体向上、卷腹、平板支撑等无氧运动为主。运动方式，或者运动方向选择错误了，效果只会是南辕北辙，或者事倍功半。

2. 以正确的方法锻炼。

不少人进入健身房之后，不求甚解，就开始锻炼，结果锻炼没有获得满意的效果，还导致了受伤。锻炼方法不正确，在进行锻炼，尤其是进行无氧运动锻炼时，很容易导致身体的某些部位受伤，不正确的深蹲、硬拉，会伤到腰部，不正确的卧推，容易伤到腕部。

（下图：女生打造翘臀的正确深蹲动作）

坚持锻炼，身体肯定会越来越好。

运动锻炼有诸多好处。

1，肌肉力量增强，可以保护骨骼。

2，身体协调性更好。

3，保持身形不肥胖，对预防和改善“三高”都有好处。

4，增强心肺功能。

5，激发体内细胞活力，激活免疫细胞增强免疫力。

6，可以消除负面情绪和减轻压力，睡眠也会越来越好。

运动的好处远不止这些，当你开始运动时会觉得身体很舒服，当你坚持一段时间后，你会觉得开始运动的决定是正确的。

所以，开始运动吧。

做有氧运动时间越长，消耗的脂肪越多吗？

有氧运动慈并不是越久越好，尽量不要超过1小时，否则就可能会消耗掉我们的肌肉。

大家可以看到长跑运动员，一般都很瘦，虽然一方面是[_a***_]低，便于跑步，更多的是长时间的有氧，肌肉量也下降的厉害。

除此之外，我们也尽量不要天天都做这项运动，因为这样不仅会很累，而且对我们的减脂也是没有特别大的帮助的。

一般来说，一周3到4次的40分钟或者1小时的有氧是比较正常的次数。 此外，我们也可以适当地做一些力量运动。

一般正常的减肥训练，减脂训练，都是先适当的做一些30分钟的力量运动，可以增强他们的肌肉的，也无需担心自己的肌肉被过量的消耗。

要先做力量再做有氧运动，这样是一个比较正确的步骤。因为它不会使我们的肌肉被过度的消耗，另外还可以起到减脂的作用，所以正确科学的步骤是对我们减肥非常有帮助的。

最后我是家健身爱好者小贾，有问题欢迎留言。

到此，以上就是小编对于运动的越多越健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动的越多越健康吗的2点解答对大家有用。